Good Lifestyle

Cada año, cuando se acerca al verano, todos pasamos por esta fase de querer configurar y perder peso. Pero, ¿cómo nos ponemos todo el exceso de peso? Si comes una dieta de comida rápida y dulces, no es una obviedad. Pero si intenta estar sano y ser consciente de su dieta durante todo el año, sin embargo, todavía está poniendo peso, vemos cómo puede ser bastante molesto. Pero nuestros cuerpos son complejos y, mientras que muchos de los tiempos, la comida es la razón principal por el exceso de peso, no es lo único que nos afecta. Así que pensamos que sería una buena idea explorar otras 8 razones, puedes poner en peso sin siquiera darse cuenta.

1. estrés
El estrés es un factor importante cuando se trata de nuestra salud. Puede desencadenar nuestro cuerpo a producir ciertas hormonas que nos harán constantemente hambrientos, lo que puede llevar a comer en exceso o disfrutar de bocadillos azucarados. También nos puede hacer dormir mal, lo que también significa que nuestro cuerpo no tiene suficiente descanso y, por lo tanto, no puede funcionar correctamente, lo que puede provocar el aumento de peso. El estrés es solo malo para nosotros, así que haz lo mejor posible para evitarlo o encontrar maneras de manejarla a través de una planificación cuidadosa, teniendo algún "tiempo", yoga, meditación, ejercicio o de cualquier otra manera que funcione para usted.

2. hormonas
Si está comiendo bien, haciendo ejercicio, realmente no está subrayado y no ha tenido ningún cambio repentino de estilo de vida recientemente, pero aún está ganando peso, podría haber un mayor problema subyacente. Mucho de la época, podrían ser desequilibrios hormonales que están arruinando su metabolismo y lo hacen ganar peso. Siempre es una buena idea ir al médico y verificar sus hormonas para ver qué pasa y cómo puede solucionarlo.

3. Antibióticos
Mientras está luchando contra algún tipo de infección con antibióticos, puede notar que está ganando peso. Eso a veces sucede porque los antibióticos pueden realmente meterse con sus bacterias intestinales y eliminar su metabolismo. No estamos diciendo que debes dejar de tomar antibióticos, después de todo, luchar contra la infección es más importante que ganar un poco de peso. Solo sé que podría ser una de las causas y si ese es el caso, todo se nivelará una vez que haya terminado con los antibióticos.

4. Edad
Desafortunadamente, realmente no puedes alejarte del envejecimiento. Puede prevenir arrugas y cuidar su piel, pero la edad afecta la forma en que funciona nuestro cuerpo. Algunas cosas se vuelven más difíciles de digerir, nuestro metabolismo tiende a más lento que obtenemos más lento. No podemos comer tanto como lo hicimos cuando teníamos 20 años y solo esperamos que nuestro cuerpo se quemara, esas fichas y golosinas son mucho más propensos a tomar residencia permanente en forma de un poco de flab en tus muslos, vientres o colillas. Comer menos y moverse más es generalmente la solución para eso.

5. Pesticidas y aditivos alimentarios.
Hay estudios que muestran un vínculo entre comer muchos alimentos y obesidad preenvasados. Ciertos productos químicos que se agregan a los alimentos para hacerlos saber mejor o hacerlos disponibles todo el año puede desastre con nuestros cuerpos y nos hagamos ganar peso. Por lo tanto, es mejor comer productos orgánicos de temporada, evite los procesos de alimentos preenvasados ​​y cocine en casa en lugar de comer fuera todo el tiempo.

6. alcohol
Nunca se siente mucho cuando estás tomando bebidas, pero el alcohol es extremadamente denso calórico. Un 100 gramos de vino suele ser de alrededor de 85 calorías, una foto de vodka es de 90 calorías y 100 gramos de ginebra es de más de 250 calorías. Y una vez que comience a mezclar cócteles, solo puede imaginar cómo todo esto se suma con jarabes de azúcar y zumos de frutas. Entonces, mientras toma una bebida de vez en cuando está bien, la bebida frecuente o un par de vasos de vino con su comida un par de veces a la semana realmente pueden sumarse.

7. Diet Foods
Puede que piense que se está haciendo un favor al comer versiones de dieta de su comida favorita, pero podría estar haciendo más daño que bien. Mucha de los alimentos dietéticos tienen menos grasa, pero más azúcar para compensar el sabor, e incluso cuando está libre de azúcar, todavía tiene que el edulcorante que realmente puede hacer que desee tener más. Básicamente, porque estás comiendo alimentos dietéticos y crees que son menos caloríficos, podrías terminar comiendo más de ellos. En ese momento, es mejor tener lo real, pero con moderación.

8. Comerless sin sentido
Con entretenimiento en nuestras puntas de dedos en forma de teléfonos inteligentes, iPads y televisores, tendemos a distraerse mucho de la época. Si come sus comidas mientras ves la televisión, realmente no te estás enfocando en la comida, solo lo estás palpe en la boca, por lo que es menos probable que lo disfrute o se siente cuando realmente está lleno y es muy probable. para comer en exceso. Otra cosa que a menudo hacemos es seguir a la multitud. Si está fuera con amigos o su familia, le gusta disfrutar de los postres, es muy probable que coma solo porque todos los demás están comiendo, incluso si no tiene hambre. Esto también puede resultar en una ganancia de peso no deseado. Así que trata de practicar la mente consciente y disfrutar de cada bocado.