Good Lifestyle

Al menos una vez en la vida, todos hemos escuchado amigos, familiares o incluso extraños, dicen: "Deberías sonreír más". Tan molesto, ya que puede sentirse escuchar cuando no estás en lo más brillante de los estados de ánimo, está científicamente probado que la sonrisa es realmente buena para nosotros. Desde el ajuste del estado de ánimo a los cambios físicos, la sonrisa intencional puede realmente funcionar maravillas. Así que la próxima vez que se sienta abajo, no sonríe porque un extraño le dice que, sonríe, porque es uno de los actos de autocuidado más efectivos y simples que puede lograr literalmente en cualquier momento. Aquí hay 6 recordatorios de por qué deberías sonreír todos los días.

Sonriendo puede evitar un mal humor
Cuando te sientes azul, la sonrisa puede hacerte sentir mejor. Y no, no es todo un truco de la mente, pero todo está en tu cabeza. La sonrisa puede provocar la liberación de los productos químicos de elevación del estado de ánimo en su cerebro, como la serotonina y la dopamina. Estos productos químicos hacen que todo el cuerpo y la mente se sientan más felices.


Sonriendo reduce el estrés y la ansiedad.
Varios estudios muestran que la sonrisa puede mantener el estrés bajo y su ritmo cardíaco, incluso mientras hacía actividades estresantes. Sonriendo reduce el estrés al activar la liberación de neuropéptidos, que funciona para comunicar la serotonina de productos químicos felices y la dopamina al resto del cuerpo.


Una sonrisa puede aumentar tu sistema inmunológico.
Mostrar una sonrisa con más frecuencia puede darle a su sistema inmunológico una mejora completa. Los mismos neurotransmisores liberados que te hacen sentir más feliz pueden hacer que todo tu cuerpo funcione mejor. Una mente y el estado de ánimo más relajados le dan a su cuerpo la oportunidad de fortalecer el sistema inmunológico, mientras que libera simultáneamente más glóbulos blancos. Los glóbulos blancos protegen el cuerpo de la enfermedad peligrosa y las partículas extrañas.


Se necesita más esfuerzo para fruncir el ceño que sonríe.
Los científicos han encontrado que el ceño fruncido requiere el uso de más músculos en la cara que sonriendo, lo que hace que trabajes aún más difíciles de estar de mal humor. Saque una carga sonriendo, y se está dando un descanso fisiológico aún más profundo del estrés y la infelicidad.


Sonriendo nos hace más atractivos
Es un hecho bien conocido que la sonrisa es contagiosa, y también se dice que realmente puede hacer que se vea más atractivo. Como humanos, estamos diseñados naturalmente para ser atraídos y confiamos en las personas que sonríen más. Asociamos a las personas sonrientes con energía positiva y buenas intenciones. Y sin mencionar, los estudios han encontrado que la sonrisa puede hacerte lucir más joven y saludable. Entonces, mientras la sonrisa te está haciendo biológicamente más saludable y más feliz en el interior, también está exudando esa positividad y buena energía en el exterior también.


Una sonrisa es gratuita, terapia instantánea.
No solo sonriendo lo ayudará en todas estas formas mencionadas anteriormente, también es gratis. Con todos los beneficios mentales de la sonrisa intencional, se podría decir que la sonrisa es una sesión de micro terapia sin costo. Ahora, este puede ser un rico, pero ¿podría esto guardarlo incluso un poco de carga financiera saltando su próxima sesión de terapia de Uber-costoso, simplemente crañando una sonrisa?