Good Lifestyle

La medicina ayurvédica y los secretos curativos de la antigua casa de la India, algunas de las fórmulas de bienestar más potentes del mundo. Tiene miles de años, y uno de los sistemas de curación holística más antiguos que sobreviven que se encuentran. Incorporalo en tu vida para una mejor salud y longevidad.

1. Trate de evitar dormir con la cabeza orientada hacia el norte y las piernas orientadas hacia el sur, la mayoría de las otras posiciones para dormir están bien en su mayor parte.

2. Cuando te despiertas, levantaste con el sol! Si duermes a las 10:00, esto debería ser fácil.

3. Terapia de aceite para embellecer el cabello y la piel. Un tratamiento de petróleo ayurvédico puede rebobinar el envejecimiento y a una joven juventud elástica que purifica la piel y promueve una piel clara. El tirón de aceite (aceite de swishing en la boca) también es una buena medida de desintoxicación.

4. Vive por una dieta que está equilibrada y llena de verduras. No comas fuera y evite beber alcohol: las verduras caseras cocinadas y mucha agua es el camino a seguir.

5. Incorporó muchos montones de cúrcuma y azafrán a su cuerpo, lo que ayuda a su tez crecer y ilumina su búsqueda de un resplandor inmejorable.

6. Aplique el aceite de coco religiosamente a la piel y el cuerpo. Actúa como un humectante natural y mantiene la piel flexible durante mucho tiempo.

7. Incorporar los ejercicios de respiración (de lo contrario conocidos como pranayama), yoga y meditación en su rutina diaria. Esta es una forma de ejercicio y también promueve la atención plena y la conciencia general.

8. Traje de lengua. Probablemente no sea lo más sexy de esta lista, pero elimina las bacterias y la toxina mejor que una sesión de cepillo de dientes. Las papilas gustativas que están cubiertas de bacterias hacen que sea difícil degustar alimentos y resulta en comer en exceso,

9. Junto con los tratamientos a base de hierbas, come una alta concentración de hierbas como el neem y las raíces como el cardamomo, el comino y el jengibre, que promueve la digestión y la gestión de la hinchazón.

10. Cuando se trata de las tres comidas al día, coma su comida más grande en el almuerzo. Cuando el sol está en su punto más alto, nuestro fuego digestivo está en su punto máximo. Esto ocurre alrededor de 1pm. Ahora, esto no significa golpear el buffet, simplemente ajustar el tamaño del desayuno y la cena en consecuencia.

11. En lugar de sobrecargar en sal y azúcar, use los 6 "gustos" ayurvedicales en cada comida. Estos son: amargo, picante, agrio, dulce y salado. Puede usar esto con una mezcla de especias ayurvédicas que contiene mostaza, cilantro, jengibre, cayena y canela.