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Es igual de importante desintoxicar durante los fríos meses de invierno, ya que es en verano. De hecho, podría ser aún más crucial para la salud de su mente y del cuerpo, ya que es más fácil deprimirse en invierno debido a la falta de sol, las vitaminas y la motivación general salen, se mueven y el ejercicio. Para sentirse bien, energizado y perder peso al mismo tiempo, debe cambiar un poco su dieta, actualizándola con diferentes bebidas y alimentos que lo mantendrán satatado sin sentirse pesado. Todavía puede beber jugos de desintoxicación, pero ahora es el momento de cambiar las recetas habituales de verano y lanzar más vitaminas para un impulso de energía. Aquí hay 11 maneras de desintoxicar su cuerpo este invierno.

Agua de limon
Es extremadamente importante cómo empiezas tu día y no estamos hablando de desayuno y tu taza favorita de café sugary. ¡Eso vendrá más tarde! Beba un vaso de agua tibia con limón recién exprimido para desintoxicar su hígado y aumentar el metabolismo temprano en la mañana.

Smoothie todo incluido
Es hora de ponerse en serio sus batidos y vamos por una receta de batido de monstruos que incluye espinacas, col rizada, media piña, un puñado de mezcla de bayas congeladas, un barrio de leche de coco y unas gotas de extracto de almendras para agregar algo de dulzura natural. . No hace falta decir que este monstruo de un batido está hecho de superfoods y empaca una cantidad grave de vitaminas, antioxidantes, fibra y proteínas, todos los cuales estará deseando durante los fríos meses de invierno.

Actualiza tu dieta
En invierno debes prestar especial atención a lo que comes. Su dieta debe incluir grasas más saludables como el aceite de coco, las semillas, las tuercas y el aguacate, así como los verdes frondosos como la espinaca y las frutas que empaquetan la mayoría de las vitaminas como los limones y las manzanas.

Beber agua tibia
El agua fría puede ser buena en verano, pero en realidad es mejor beber siempre agua tibia o caliente, ya que ayuda en gran medida a su digestión. ¡Esta práctica se describió en Ayurveda eones hace y le aseguramos que funciona perfectamente!

Beber caliente de limón-jengibre
Es posible que haya adivinado ahora que Lemon es un verdadero salvador en invierno. Exprime un limón o limón orgánico, tome algunas cucharadas de raíz fresca de jengibre peladas y cortadas, agregue agua caliente y luego mezcle con una cucharada de miel natural. Esta bebida sabe deliciosa, reduce la inflamación, mejora la digestión, lucha contra el frío y aumenta su sistema inmunológico.

Zanja la comida chatarra
Si desea limpiar y desintoxicar su cuerpo, debe cortar la comida chatarra. Esto significa menos comida rápida, azúcares refinados, alimentos procesados ​​y alérgenos como la soja y el gluten. Trate de incluir más verduras de temporada en su dieta, así como verdes frescos que puede encontrar en tiendas orgánicas incluso durante los meses más fríos.

Desacelerar
A medida que los días se vuelven más cortos y oscuros, naturalmente estamos atraídos por un ritmo de vida más lento. Escuche su cuerpo y no intente mantener el mismo ritmo loco que fue bueno para el verano. Está bien quedarse en casa un poco más sin sentirse culpable, acogedor con su novio o pasa las noches tranquilas con un libro. ¡Disfruta de este cambio de ritmo y aprovecha al máximo! Tu cuerpo y tu mente estarán más relajados y experimentarás menos estrés.

Usar la mascarilla de arcilla
La arcilla tiene la capacidad de aspirar toda la pesada metal, la contaminación, y básicamente cualquier tipo de suciedad que se atrapa en tus poros. Todos estos elementos se dibujan a la superficie de su piel y luego se eliminan cuando se lava la máscara.

Prueba de comer conscientes
Cuando se trata de comida, la forma en que comemos es tan importante como lo que comemos. Puedes agarrar la ensalada más saludable del mundo, pero si intentas comerlo en movimiento, todavía no se digeriría bien. Cuando comes en una carrera mientras tu cuerpo está estresado, ninguna comida será buena para ti. Así que siéntate, respira hondo, siente el aroma de esa hermosa taza de cacao o el olor de su abundante plato, ¡y simplemente disfrútalo!

Beber té de raíz de diente de león
Tan elegante como puede sonar, la raíz de diente de león es un remedio increíble cuando se trata de desintoxicar su hígado. Y creo que cuando decimos que eliminar las toxinas de su hígado es una de las cosas más importantes si desea verse y sentirse saludable. Este té promueve la pérdida de peso, alivia el estreñimiento y reduce la hinchazón.

Reír
El estrés causa el aumento de peso, problemas con la presión arterial y la mala inmunidad, mientras que la risa reduce los niveles de estrés, lo que hace que se sienta muy bien sobre usted y la vida en general. ¿Necesitamos más? Intenta reír lo más posible y hacer lo que sea necesario para irte riendo. ¡Ríete todos los días y te sentirás bien incluso durante el invierno!