Good Lifestyle

En general, las personas saben que demasiados alimentos procesados ​​no son buenos, y que las cosas como el arroz integral y la ensalada son adiciones saludables. Pero hay una gran cantidad de área gris en el medio, y no solo las malas opciones de salud afectan a su cintura sino también su piel. Manténgase brillante y el acné libre con estas mejores opciones para aumentar su resplandor, y los que deben patear al bordillo.

MEJOR
Aceite de oliva. Sus beneficios antienvejecimiento son indudables, el 75 por ciento de las grasas en ella son ácidos grasos mono-saturados, así como los polifenoles antioxidantes, que matan a los radicales libres dañinos.

PEOR
Pan blanco. Esta es la definición de carbohidratos refinados, y es la razón por la que su piel no está tan bien. Los alimentos altos en el índice glucémico dan un azúcar y promueven la inflamación. Opta por opciones de trigo integral o multigrano en su lugar.

MEJOR
Palta. Estos muchachos están llenos de grasas saludables que promueven muchas funciones en su cuerpo, incluida la piel hidratada y elástica. Contiene compuestos que protegen de daños en la piel, así como proporcionar vitamina E, y vitamina C, que la piel necesita crear colágeno.

PEOR
Postre. Esos tortas adicionales de helado y taza que has estado guardando no solo tienen un efecto en su barriga, tienen un efecto directo en su piel y le impiden que alcancen ese brillo natural. Pruebe el antioxidante cargado de miel en su lugar.

MEJOR
Tomates. Si puede manejar la acidez, los tomates le darán un 3% más de protección solar que el aceite de oliva, y contiene el lycopeno antioxidante, lo que aumenta las pieles naturales SPF, los tomates enlatados contienen altas cantidades de ella.

PEOR
Bebidas alcohólicas. Esto se secó la piel, saca tintas y arrugas finas, y crea ojos hinchados. También contienen mucha azúcar, AAURTD, acabamos de hablar de lo que arruina en su cuerpo. Al día siguiente, presione la leche de grasa entera se comprime debajo de sus ojos para disminuir las bolsas.

MEJOR
Pescado grasoso. Pruebe los peces grasos como la caballa que contiene muchos B12, ayudando a prevenir puntos oscuros y manchas blancas. El salmón salvaje y el arenque también son altos en ácidos grasos omega 3, que mantienen la piel flexible y reducen la inflamación, además de ser alta en vitamina E.

PEOR
Grasa hidrogenada y comida frita. Esto parece obvio, pero aquí está la ciencia detrás de ella. Cuando el aceite se cocina a un calor súper alto, las grasas se oxidan y no desintoxican el cuerpo, contribuyendo a la enfermedad cardíaca y se enrollan, agotando la piel de aspecto.

MEJOR
Nueces. Los vegetarianos que optan por optar por la carne necesitan este alimento, que es rico en ácidos grasos omega 3. Contiene ácido alfa linolénico, y deficiencia en él puede llevar al eccema.

PEOR
Edulcorantes artificiales. Mientras que el azúcar es malo para ti, los edulcorantes artificiales son aún peores. Podrían cortar calorías, pero irritar el cuerpo, creando una piel inflamada, manchada y roja. Además, contienen aspartamo que se ha relacionado con el cáncer.