Good Lifestyle

En este momento, la mayoría de nosotros sabemos que comer papas fritas, papas fritas y hamburguesas no es exactamente excelente para nuestra salud. Sabemos que si queremos mantenernos en forma y saludable, tenemos que pensar en lo que comemos y la comida rápida es lo peor para nuestro cuerpo. Sabemos que cocinar en casa es mejor que salir, porque de esta manera controlamos todos los ingredientes y los tamaños de las porciones. Pero lo que no sabes es que probablemente tengas 15 alimentos en tus armarios y frutos frondosos en este momento que no parecen amenazantes, pero te están matando lentamente. Aquí hay una lista de lo que son estos alimentos y por qué son malos para usted.

1. sal
Comencemos de lo básico: la sal no es tu amigo. Sí, su cuerpo necesita sodio para regular la presión arterial, pero es probable que esté comiendo mucho más sal, lo que necesita. La cantidad saludable de sodio por día es de entre 300 y 400 mg, si tiene más de 600 mg por día, básicamente, está pidiendo presión arterial alta y posible ataque cardíaco. Entonces, si le gusta una generosa espolvorea de sal con todas sus comidas, reduce y definitivamente verifique los alimentos prevocuidos para el contenido de sodio.

2. JUSOS DE FRUTOS
El jugo es genial, pero solo si está recién exprimido. Todo lo que compras en el supermercado es esencialmente agua afrutada con un montón de azúcar, saborizantes, aditivos y conservantes agregados. Si se toma el tiempo para leer la letra fina en esas cajas de jugo, encontrará que no queda nada bueno en ese jugo. Entonces, si amas el jugo de frutas, estás mejor haciendo su propio o comprando el tipo recién exprimido.

3. Azúcar
El azúcar es una de las peores cosas que puedes tener. No tiene absolutamente ningún valor o beneficios nutricionales. De hecho, todo lo que hace se convierte en lejano y puede llevar a la diabetes y la enfermedad cardíaca. Evítalo como la plaga y tendrá una mejor oportunidad de defenderse del cáncer, la enfermedad cardíaca, la obesidad y las cargas de otros problemas de salud graves. Si tiene un deseo de las cosas dulces, vaya a fruta en su lugar.

4. Salsa de tomate enlatada.
La salsa de tomate enlatada puede parecer una buena idea. Es solo Tomates Pureed, ¿verdad? Incorrecto. La mayoría de las salsas de tomate enlatadas tienen cantidades locas de sodio en ellos. Entonces, si bien definitivamente es una opción fácil al hacer pasta, pizza o agregar a su sopa, está lejos de estar saludable. Estás mejor usando tomates frescos o haciendo tu propia salsa. Si aún desea comprar estas salsas, marque la lista de ingredientes. Quieres solo tomates puré, agregarás las especias tú mismo.

5. Deli Carnes
Las carnes deli son los ingredientes sándwich más comunes, y la mayoría de las personas piensan que son una alternativa más saludable a una hamburguesa de comida rápida. Bueno, la verdad es que las carnes deli, como el jamón y los salami están llenos de nitratos, sal y todo tipo de conservantes, todos los cuales son malos para usted.

6. margarina
La gente piensa que la margarina es más saludable que la mantequilla, pero oh, muchacho están equivocados. Es cierto que está hecho de aceites vegetales, pero eso no lo hace bueno para usted. De hecho, los aceites vegetales hidrogenados pueden ser increíblemente malos para su salud. Si no quieres comer mantequilla, pero quiero algo mantecoso en tu tostada, vaya por aguacate o una espolvoree de aceite de oliva.

7. Aderezos de ensalada PREPADE
Muchas personas consideran las ensaladas a la opción de comida más saludable, y es cierto, pero una vez que agregas un aderezo para ensaladas, lo estás arruinando. La mayoría de los aderezos para ensaladas tienen toneladas de azúcar, jarabe de maíz y varios otros saborizantes químicos y aditivos en ellos. Además, son súper altos en calorías, por lo que si así como comes tus ensaladas, puedes ir por fritas. Si desea una opción saludable, haga adentros de ensalada. El jugo de limón con mostaza y aceite de oliva siempre es un buen combo.

8. PERROS CALIENTES
Los perros calientes son un refrigerio fácil y es por eso que muchas personas los compran. Básicamente, solo los recalienta en el microondas o los arroja a la mini parrilla o simplemente los fríe en una sartén como parte de su desayuno, pero en caso de que usted. Definitivamente no. Los perros calientes apenas tienen carne real en ellos, pero la cantidad de sodio, nitratos y conservantes en ellos es asombrosa.

9. Bebidas carbonatadas.
La mayoría de las personas saben que la soda es mala para usted debido al alto contenido de azúcar. La mayoría de los sodas tienen mucho más azúcar en una botella de lo que debería tener en un día. Pero en estos días, las compañías de soda están tratando de engañarnos al hacer que cero versiones de azúcar de sus productos. No se caiga para estos esquemas de marketing, todo lo que han hecho se reemplazan al azúcar con otros edulcorantes artificiales como el aspartamo, que podría tener menos calorías, pero está lejos de ser bueno para usted.

10. Alcohol
Realmente no timos a pensar en el alcohol como algo peligroso. Sabemos que no es exactamente saludable, pero la mayoría de las personas estarán de acuerdo en que, si se consume con moderación, está bien y una excelente manera de divertirse. Bueno, lamento estallar su burbuja, pero el alcohol es básicamente veneno. Causa deshidratación, problemas de la piel y daña el hígado. Además, nunca piensas en esto, pero es muy alto en calorías y puede llevar a un aumento de peso y obesidad si lo consumes en lo regular.

11. Lácteos
Los productos de leche y lácteos pueden saberse muy bien para usted, pero no son buenos para su salud. Usted ve que los mayores nos convertimos en la menos lactosa que podemos tolerar, y cuanto más hinchamos nos convertimos después de consumirlo. Los productos lácteos también están llenos de hormonas de crecimiento que no necesitamos como adultos, por lo que, en su lugar, hace que nuestra piel se rompa en espinillas y acné. Solo renuncie a los productos lácteos, hay alternativas a base de plantas por ahí.

12. Cereal
Los cereales se comercializan como un desayuno saludable para niños y adultos, ¡pero es eso realmente cierto? Seguro que ponen imágenes amigas en la caja, escriben "con miel" y "gran fuente de fibra" en letras de Big Block, pero si miras la lista de ingredientes, se dará cuenta rápidamente de que los cereales de desayuno contienen mucha azúcar, colorante artificial. y saborizante.

13. Granola
Hablando de desayuno, Granola es también una de esas cosas que está destinada a ser una opción de desayuno saludable, ¿verdad? Bueno, solía ser, pero en estos días agregan tanto azúcar, miel, frutos secos e incluso chips de chocolate para que también puedas tener un pastel para el desayuno. Si quieres una opción saludable, solo tenga algo de avena con fruta fresca.

14. PAN BLANCO
El pan blanco está hecho de harina refinada y tiene poco o ningún valor nutricional. Es básicamente carbohidratos vacíos. Sí, es suave y esponjoso, pero eso se debe principalmente a la levadura adicional. Todo lo que hace es hacer que gane peso, pero no ofrece nada bueno para usted. El pan de grano entero es una opción de mejor manera.

15. Barras de energía
Es raro cómo funciona el marketing. Los chocolates y los dulces ahora se reemplazan con barras de energía y barras de granola. Se dice que son opciones más saludables, pero realmente son tan dulces y llenas de azúcar. Y ya que creemos que son más saludables que los dulces, tendemos a tener más de ellos. Pare ahora, te estás engañando a ti mismo.