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Si alguna vez ha tenido problemas de la piel, sabe que no hay crema mágica o ungüento que los hará desaparecer después de aplicar algunas en su cara. Los problemas de la piel son causados ​​por una variedad de factores como el sistema inmunológico debilitado, la falta de sueño, las toxinas, así como lo que comemos y bebemos. Probablemente hayas escuchado que la cafeína, el chocolate, los alimentos grasos y fritos pueden causar acné y brotes, pero la verdad es que no son los únicos culpables a cuidar. De hecho, hay alimentos que son mucho más peligrosos para nuestra piel que todos los mencionados anteriormente. Aquí hay una lista de 10 alimentos que desencadenan problemas de la piel.

Granos refinados y azúcares.
Casi no hay nada peor para su piel que los productos que contienen carbohidratos refinados. Los sodas dulces, los jugos, y la mayoría de las bebidas que encuentran en una tienda contienen azúcares refinados que, cuando se consumen de forma regular, causan acné y brotes. ¡También debe tener en cuenta que todo hecho con harina blanca es tan malo! No solo debes tener cuidado con el pan, las galletas, los pasteles y la pasta, pero también se mantiene alejado del arroz blanco. Las personas que consumen carbes refinadas tienen un riesgo del 30% mayor de desarrollar problemas de la piel que las personas que no comen esos productos.

Soja
La soja solía ser uno de los 'buenos chicos', pero en este momento alrededor del 90% de los cultivos de soja del mundo se modifican genéticamente, por lo que no puedes estar seguro de que lo que estás comiendo es la soja y no una monstruosidad de GMO. Los fitoestrógenos que se encuentran en la soja imitan el trabajo de los propios estrógenos de su cuerpo y pueden causar un desequilibrio hormonal. Eso, por supuesto, no es bueno para ti, piel!

Lácteos
La mayoría de los expertos están de acuerdo en que los productos lácteos pueden no ser una causa directa de problemas de la piel, pero ciertamente desempeña una parte vital en la salud de su piel. La leche es uno de los muchos alimentos proinflamatorios, lo que significa que si tiene algunos problemas y inflamaciones de la piel existentes, definitivamente los empeorará. Es posible que no lo sepa, pero alrededor del 75% de la población mundial es intolerante a la lactosa. Esto significa que usted podría ser, también! Si eres sensible a la lactosa, un azúcar que se encuentra en productos lácteos, y usted desconoce, esto causará una serie de problemas intestinales y procesos inflamatorios. Intenta renunciar a la leche para ver si tu piel se siente mejor sin ella. Afortunadamente, hay todo tipo de yummias para reemplazarlo con - leche de avena, leche de almendra, leche de coco, etc.

Sal
La sal es la principal fuente de hinchazón, si alguna vez te despiertas con un juguete de peluche con tu cara, todos hinchados. La sal hace que nuestros cuerpos retengan agua, lo que crea todo el efecto de hinchazón. Es posible que no sienta el mal MOJO de la sal en sus 20 años, pero en sus 30 años es mejor tener cuidado y no consumir nada extra salado por la noche, ya que los científicos confirman que los efectos de la sal son relacionados con la edad.

Comida rápida
La comida rápida es una obviedad, de verdad. Literalmente no hay nada bueno sobre los alimentos estándar rápidos, aparte del hecho de que son, bueno, rápido. Los alimentos rápidos fritos se cargan con grasas trans y demasiados ácidos grasos omega-6. Si bien necesitamos que los omega-6 sean saludables, si consumimos muchos de ellos y no suficientes omega-3 para equilibrar su efecto inflamatorio, terminaremos con un montón de problemas de la piel. Los omega-3 son antioxidantes naturales y se pueden encontrar en todo tipo de peces y mariscos. Puede argumentar que los alimentos rápidos se preparan utilizando aceites vegetales, pero lo difícil es que todos estos aceites vegetales inofensivos pueden realmente dañar su salud si se expone a altas temperaturas, que generalmente es el caso en los restaurantes de comida rápida. Si necesita comer, opte por batidos, nueces, barras de proteínas saludables, así como frutas y verduras frescas.

Alcohol
El alcohol es lo peor cuando se trata de mantener la piel joven y saludable. Envejece su piel, aumenta los niveles de azúcar en la sangre, ya que está lleno de azúcar, y deshidrata todo su cuerpo, quitando toda esa humedad que mantiene nuestra piel fresca y brillante. No hay un sustituto real para el alcohol, por lo que solo podemos aconsejarle que se mantenga hidratado al beber coco y agua de limón.

Carnes procesadas
Carnes procesadas (sí, estamos hablando de tocino aquí!) Contienen altos niveles de sodio y, a estas alturas, ya sabes que demasiada sal es un no-no, si quieres mantener la piel sana. Las carnes procesadas causan la retención de agua, lo que hace que nuestras caras hinchadas e hinchadas. Estas carnes también contienen muchos conservantes, algunos de los cuales descomponen el colágeno, y sin que la piel de ella comienza a envejecer a una tasa increíble. ¡Ve a las carnes orgánicas en su lugar!

Comida picante
Nadie está seguro de por qué exactamente, pero si tiene algunas condiciones de la piel existentes, comer alimentos picantes definitivamente los empeorarán. Los expertos conectan problemas inflamatorios de la piel con exceso de calor en el cuerpo y, naturalmente, los alimentos picantes harán que ese nivel de calor sea aún mayor. Si desea agregar más sabor a su comida, vaya por especias a base de hierbas.

Cafeína
Tanto como nos gustaría omitir este, pero el café también es uno de los "malos" cuando se trata de la salud de la piel. Si un día se despiertas con un zit monstruoso en tu cara, dale un paso atrás y recuerda cuántas tazas de café bebiste el otro día. ¿Y fue un día estresante, también? Tendemos a beber más café para cumplir con los plazos y hacer más trabajo, pero los inconvenientes son bastante horribles. El estrés, el café y el azúcar, todos combinados, son una receta perfecta para los problemas de la piel. La cafeína también causa inflamación al elevar sus niveles de cortisol. Es sabio que sea más versátil con sus bebidas, por ejemplo, el té verde también es alto en la cafeína, pero está lleno de antioxidantes, lo que lo convierte en un sustituto súper saludable.

Chocolate con leche
Nada puede compararse bastante con un bocado de chocolate, pero también es cierto que el chocolate causa problemas de la piel. Si tomamos chocolate con leche, por ejemplo, veremos que contiene no solo leche, sino también una cantidad considerable de azúcar. Si ha probado los frijoles de cacao, sabe que son bastante amargos y son mucho más saludables en general. Un bocado de chocolate envía nuestros cerebros al cielo al liberar una serie de productos químicos placenteros, pero también produce productos químicos que causan el acné. Si no puedes imaginar tu vida sin chocolate, vaya a un tipo más oscuro que tenga menos azúcar y no hay leche en ella. ¡También está lleno de antioxidantes!