Good Lifestyle

Obteniendo noticias que eres pre-diabético o en ese camino nunca es divertido. Pero renunciar a ese dulce azúcar dulce puede sentirse imposible a veces. Aquí hay algunas alternativas más saludables para sofocar su diente dulce sin las repercusiones de la salud.

Miel cruda
La miel cruda ha sido demandada por todo a lo largo de los años, desde aderezos para heridas, a ofrendas, a edulcorante de alimentos, ya que más comúnmente lo usamos hoy. La miel cruda es rica en nutrientes, pero la miel comercial es tan mala como el azúcar.

Azúcar orgánico de coco
Infundir sus bebidas y platos con una pequeña patada tropical y use el azúcar de coco en lugar de las cosas malas. Este edulcorante rico en potasio está hecho de las flores de SAP de cocos y se puede comprar en forma, bloque o pasta granulada.

Melaza
La melaza es un subproducto de refinación de la caña de azúcar, y está lleno de nutrientes como hierro, zinc, potasio, calcio y magnesio. La melaza de Blackstrap GOOEY es la más rica en minerales y una gran fuente de hierro, aunque bajo contenido de grasa.

Fruta monje
Monk Fruit se ha utilizado en la medicina china durante muchas edades, pero solo está ganando popularidad mundial recientemente. Es más de 200 veces más dulce que el azúcar y aún no afecta los niveles de azúcar en la sangre. El costo de producción es el doble de la stevia, por lo que no estamos seguros de lo popular que obtendrá.

Néctar de agave
Extraído de la planta de agave, esta cerca es más dulce que la miel, pero menos digerida fácilmente. Es potente dulce pero no eleva el nivel de azúcar en la sangre. Pero tenga cuidado, porque se procesa mucho agave en el mercado y puede causar problemas de salud.

Jarabe de arroz integral
Puede conocer y odiar el arroz integral por su reputación notoriamente saludable. Tiene un valor de nutrición mucho más alto que las fuentes de alta fructosa, y tiene un tono tan mantecoso, de nuez, que sabe muy bien en pan horneado y barras de granola.

Stevia
Este es un extracto que proviene de la planta de Stevia Rebaudiana. Es todo natural, no eleva el azúcar en la sangre, y no contiene calorías o carbohidratos. Esta opción baja glucémica se puede comprar como hojas de polvo, líquido o secas. Evite la Truvia, que es un sustituto procesado utilizando solo ciertos ingredientes activos de Stevia.

Miel de maple
¡Este famoso topper de panqueques tiene una textura ligeramente más líquida que la miel, pero contiene hasta 24 tipos de antioxidantes! También protege las células del cerebro y, por lo tanto, la caña preventiva contra la enfermedad de Alzheimer. La moderación es la clave con este potenciador del sabor.

Polvo de lucuma
Este polvo se crea a partir de Lucuma, que es una fruta subtropical de Perú. Sabe a maneros, y se ha utilizado para fines medicinales sudamericanos durante cientos de años. También tiene 14 micronutrientes vitales junto con los minerales, y no pica el azúcar en la sangre en absoluto.

Xilitol
A menudo, salpicado en los anuncios de atención dental, el xilitol es realmente un alcohol de azúcar que se puede usar como edulcorante. Si disminuye las cavidades de los dientes, pero si tiene una mascota, esta sustancia puede ser mortal, ¡así que manténgala en un estante alto!