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Hay una razón por la que la mayoría de los desayunos vegetarianos orgánicos incluyen aguacates y todo tipo de comidas que usan aguacates de una manera u otra. Esta majestuosa fruta de piedra roca una maravillosa textura cremosa que va bien sobre cualquier cosa que comienza desde tostadas crujientes y terminando con un batido verde nutritivo. Los historiadores creen que nosotros, los humanos, han estado comiendo aguacates durante más de 5,000 años, lo que significa que incluso las antiguas personas sabían sobre sus maravillosos beneficios y su valor nutricional. Aquí hay 8 beneficios increíbles del aguacate que lo inspirarán a experimentar con él lo más posible.

Mejora tu piel.
Embalado con ácidos grasos, vitaminas C, E, así como un montón de antioxidantes, los aguacates pueden convertirse en un remedio perfecto para todo tipo de problemas de la piel si los empareja con una dieta equilibrada. El consumo de aguacates suavizará su piel y hidratará sus células. ¡Y sí, los aguacates son realmente sabrosos para todos!

Es genial para tu cabello
El aceite de aguacate es genial no solo para tu piel, sino también para el cabello. Haz una máscara nocturna con un puré de aguacate y masajeelo ligeramente en su cuero cabelludo. Déjelo durante unos 20 minutos y luego enjuague con agua. El aceite de aguacate hidrata el cuero cabelludo seco, ayuda a restablecer los extremos divididos y le da a su cabello ese brillo natural que no se puede lograr con ningún producto de belleza química.

Mejora tu aliento
La más a menudo que no se origina en su estómago, y eso es cuando el jugo de aguacate será útil. Es genial tanto para limpiar la boca y de sus intestinos, eliminando los microbios que causan mala respiración y prevenir el cáncer oral al mismo tiempo.

Es bueno para tu corazón
El aguacate está lleno de todo tipo de golosinas, incluidas las grasas monoinsaturadas que son extremadamente buenas para su corazón. Los estudios muestran que este tipo de grasa reduce los niveles de colesterol LDL 'malo' y evita una serie de enfermedades cardíacas. ¡Los beneficios de esta fruta no tienen fin!

Es bueno para los bebés
Las mujeres embarazadas necesitan consumir ácido fólico para evitar deformidades en bebés por nacer. El ácido fólico ayuda a formar todos los órganos, lo que significa que las madres provenientes deben consumir hasta 600 mcg de ácido fólico por día. ¡Solo sucede que los aguacates están llenos de ellos! Una taza de aguacate crudo ofrece alrededor de 60 mcg de ácido fólico y definitivamente debe incluirse en la dieta de una mujer embarazada.

Ayuda a la piel a curarse más rápido.
Los aguacates están llenos de aminoácidos que mejoran el crecimiento celular y son realmente beneficiosos para reducir las manchas de la edad, así como las quemaduras de curación y las cicatrices leves. La glutamina que también está presente en los aguacates ayuda a proteger la piel de las fuerzas de la naturaleza y rejuvenecerla de la manera más eficiente.

Ayuda a perder peso.
Los aguacates no solo son sabrosos, sino también muy llenados. Te sientes lleno después de comer incluso un pequeño aguacate con tostadas y algunas verduras porque la fruta está llena de grasas saludables. Como resultado, su apetito se reduce, su estómago también se siente bien debido a los aceites de aguacate, y no gana peso comiendo aguacates, ya que son bajos en carbohidratos. ¡Es una victoria!

Hace tus huesos más saludables.
No se sabe muchas personas sobre la vitamina K que es crucial cuando se trata de la formación de los huesos y su salud. A medida que envejecemos, nuestra absorción de calcio empeora, y aquí es donde la misteriosa vitamina K entra en el juego, lo que hace que sea mucho más fácil para nuestros cuerpos hacer uso de ese calcio. ¿Y adivina qué? ¡Comer un aguacate por día le proporcionará el 40% de su dosis diaria de vitamina K!