10 razones por las que debes beber más agua
Los científicos lo han demostrado hace mucho tiempo, la mayoría de los problemas salen de deshidratación porque la mayoría de las personas simplemente no conocen los increíbles beneficios del agua. Dolores de cabeza, mala piel, problemas digestivos? Todas estas son señales claras que no recibes suficiente agua. Antes de medicarte a usted mismo hasta el punto de que no se devuelva, ¡solo intente aumentar su ingesta diaria de agua! Aquí hay 10 razones por las que debe beber más agua, a partir de hoy.
La próxima vez que desee que produzca algo para beber y decidir para obtener una refresca azucarada, considere esto: su cuerpo es de alrededor del 70% de agua, y su cerebro es del 85% de agua, sus células son 90% de agua. ¡Puede que sepa como nada, pero lo es todo! En la mayoría de los países, incluidos los EE. UU., El agua es solo la segunda bebida más popular, mientras que la bebida # 1 de todos es el soda, el jugo, o alguna otra bebida endulzada que en realidad es peligrosa para su salud. Los científicos lo han demostrado hace mucho tiempo, la mayoría de los problemas salen de deshidratación porque la mayoría de las personas simplemente no saben sobre los increíbles beneficios de esta simple bebida. Dolores de cabeza, mala piel, problemas digestivos. Todas estas son señales claras que no recibes suficiente agua. Antes de medicarte a usted mismo hasta el punto de que no se devuelva, ¡solo intente aumentar su ingesta diaria de agua! Aquí hay 10 razones por las que debe beber más agua, a partir de hoy.
Promueve la pérdida de peso
En primer lugar, el agua tiene 0 calorías, por lo que puede beber tanto como quiera sin ninguna consecuencia. Es un hecho bien conocido que el agua puede llenarte cuando tiene hambre y la sed, a menudo se confunde con el hambre, por lo que cuando se sienta hambre, ¡solo tome un vaso de agua! ¡Solo te hará bien!
Es bueno para tu cerebro
Debido a que nuestro cerebro consiste principalmente en agua, el agua también es uno de los mejores remedios para la fatiga y los bajos niveles de energía. Beber más agua mejorará sus funciones del cerebro, lo ayudará a enfocar, pensar y estar más alertas en general. ¡En general, su nivel de energía también aumentará!
Aumenta las funciones de riñón.
Los riñones son realmente especiales, ya que eliminan las toxinas, procesando más de 200 cuartos de baño de sangre todos los días. El agua potable ayuda a los riñones tamizar y transportar lo que no necesitamos con la orina a la vejiga. ¡Cuantos más fluidos bebes, mejor funcionan tus riñones!
Hace que tu piel se aclare
La inflamación de la piel y el acné son mayormente causados por toxinas en nuestro cuerpo, y el agua potable es una de las mejores maneras de deshacerse de aquellos. El agua también es esencial para humectar tu piel. ¡Ninguna crema alguna vez tendrá el efecto de beber unos cuantos litros de agua todos los días! Tu piel será fresca, suave y brillante con salud. Algunos científicos también creen que el agua potable reduce el envejecimiento de la piel.
Alimenta los músculos
Nuestros músculos son 80% de agua, ¡así que no es de extrañar que se sientan mucho mejor si bebe más agua! Si te gusta hacer ejercicio y todo tipo de ejercicio, es esencial que beba suficiente agua para restaurar el equilibrio de los fluidos en su cuerpo. A medida que sudas durante un entrenamiento, tus músculos también pierden agua, y cuando eso sucede, se cansan. ¡Restaura el equilibrio del agua para hacer que su entrenamiento sea aún más efectivo!
Ayuda con la resaca.
Hay todo tipo de recetas de remedio para resaca en Internet, ¡pero la mayoría de ellos omiten la parte más importante: beber la mayor cantidad de agua posible! Hidratar su cuerpo hará que el dolor de cabeza insoportable se vaya mucho más rápido que cualquier otra bebida o medicina.
Ayuda con la digestión.
A nadie le gusta tener problemas de digestión, pero si está experimentando estreñimiento, aumente su ingesta diaria de agua y vea qué sucede. Definitivamente, el agua mejorará la digestión a medida que agrega líquidos al colon y hace que todos los procesos digestivos se ejecuten lo más suave posible.
Aumenta el sistema inmunológico.
Debido a que el agua tiene tantos beneficios para varias funciones de nuestros cuerpos, no es de extrañar que, como resultado, ¡también aumenta nuestro sistema inmunológico! A medida que su cuerpo se deshace de las toxinas de manera más eficiente y sus niveles de líquidos están siempre en control, es natural que se vuelva más fuerte y pueda luchar contra todo tipo de enfermedades como el frío, la gripe e incluso el ataque cardíaco.
Previene el dolor
No muchas personas se dan cuenta de lo peligroso que es cuando su cuerpo se deshidrata. Si a veces experimenta calambres musculares o dolor conjunta, entonces es un letrero seguro que necesita comenzar a beber más agua. ¡Pero no necesitas esperar a que eso suceda! Solo bebe alrededor de 3 litros (para damas) y 4 litros (para caballeros) todos los días y estarás absolutamente bien.
Te ahorra dinero
¡Mientras que el agua potable es lo mejor que puede hacer por su cuerpo, su billetera también le agradecerá! Incluso si prefiere beber agua embotellada, aún es mucho más barato que los jugos y los sodas endulzados, la mayoría de nosotros somos tan adictos. Salta unos cuantos cafés durante el día, obtenga una botella de agua que pueda trasladarse con usted en todo momento, y se sentirá mucho mejor en unas pocas semanas de practicar este nuevo hábito. Y debido a que el agua es insípida, puede convertirlo en prácticamente cualquier bebida agregando algunas bayas, un par de hojas de menta, o unas gotas de jugo de limón.
