Good Lifestyle

Tan pronto como los meses más fríos se vuelven y se convierten en días de congelación, nuestras actitudes de una vez peppy hacia nuestro sudor parecen disminuir. Pero solo porque los grados están cayendo no significa que nuestros tamaños de vestir necesitan aumentar, aquí están los principales hacks de entrenamiento de invierno con los que estamos obsesionados.

1. Forja a su amigo o pareja a ir con usted, si no tiene la motivación para ir por esa carrera a la mañana, arrastrando a BAE de la cama para hacerlo con usted siempre lo harán más emocionante.

2. ¡Ve antes de que el trabajo no después! Cuando te despiertas, salpica la cara con agua fría y tire esas leggings y sujetador de ejercicio, tendrás que ducharse y ir a trabajar de todos modos, ¿verdad?


3. Crea calendario. La planificación y la pasar con él establecerá un sentido de logro. Deje el tiempo para la recuperación, pero un calendario de entrenamiento le motivará a seguir adelante, ¡es como un desafío mensual!

4. Si los calendarios no son lo tuyo, adapte esa idea en una tabla de objetivos. Incluya las fotos de la inspiración o los iconos de su forma física, establezca entrenamiento, hidratación y objetivos de alimentación saludables para que el recordatorio esté siempre delante de usted, con la esperanza de filtrarse en su estilo de vida. Perfecto para el nuevo año;)


5. ¡Escucha un libro electrónico cuando corres! La mejor actualización de la lista de reproducción, más distracción que la música, especialmente si va por un thriller o misterio de remaches.

6. Compre ropa climática-inteligente para hacer ejercicio. El tipo correcto de ropa exterior de invierno puede hacer una diferencia. Si se está congelando, obviamente no quiere trabajar, y las articulaciones y los músculos fríos no son buenos cuando se hace ejercicio.Tecnología de calor por uniqlo Convierte el sudor en calor, así que vence al clima más frío con algo así.


7. Adapte su entrenamiento al aire libre a un entrenamiento en interiores, si no quiere hacer esa inversión. Puede escribir y cambiar las diferentes rutinas, haciendo movimientos que tienen millones de variaciones, como tablones, flexiones y escaladores de montaña.

8. Librer clases en lugar de tratar de planificar su propio entrenamiento. Realmente puede ayudarlo a motivarlo y crear estructura cuando no quiere pensar en el entrenamiento y simplemente apagar su cerebro. Además, si se une a un servicio como Classpass, tiene que pagar una tarifa si pierde una clase, ¡así que hay eso!


9. Pero yendo a las clases también es un esfuerzo, en días bañados, invernales, nadie quiere ocupar un viaje. Afortunadamente, hay un montón de entrenamientos en línea (barre3) Simulando una experiencia de clase para que aún pueda apagar su cerebro, pero no deje su hogar acogedor y cálido.

10. ¡Encuentre un divertido deporte de invierno como patinaje sobre hielo o esquí para que no se sienta como un entrenamiento que esté temiendo, ¡solo una actividad de fin de semana digna de Ig!


11. Asegúrate de recompensarse después. Si cada vez que completes un entrenamiento feroz, obtendrá un brunch sabroso después, o una nueva parte superior linda, le presionará para hacer ese entrenamiento, para que pueda obtener su regalo después. Sin embargo, no hagas esas golosinas regularmente poco saludables, de lo contrario, el propósito es derrotado.