Good Lifestyle

Todos sabemos que probablemente deberíamos comer mejor, mudarnos más, hacer algunos ejercicios adecuados un par de veces a la semana, no estresar en las cosas tontas, pasan menos tiempo sentado frente a nuestro televisor / computadora portátil y duerme más, pero pocos de nosotros hacemos eso. Bueno, aquí está nuestro intento de razonar con usted. Saber que 'deberíamos' hacer algo rara vez es una razón suficiente, por lo que nos encontramos con 10 razones reales que podrían convencerlo de que comience a vivir un estilo de vida saludable.

1. No te enfermarás como a menudo
Si se encuentra atrapando un resfriado, muy a menudo o, en general, tiene problemas con su salud, mucho, comer mejor, podría beneficiarlo de una manera muy real. Mira, la cosa es que, cuando comes una dieta variada y equilibrada, obtiene más antioxidantes y, por lo tanto, haga que su sistema inmunológico sea más fuerte. De esta manera, podrá defenderse más infecciones y enfermedades y no se enfermará con la frecuencia.

2. Prevenir los problemas del siglo XX.
La mayoría de las enfermedades del siglo XX provienen de un estilo de vida poco saludable. Piense en la diabetes, la presión arterial alta, el cáncer: todos estos en una extensión son causados ​​por tener una mala dieta, comer en exceso, no hacer suficiente ejercicio y tener malos hábitos como fumar y beber. Prestar atención a estas cosas y deshacerse de los malos hábitos puede hacer mucho para prevenir tales enfermedades.


3. Pérdida de peso como efecto secundario.
Una vez que comience a prestar atención a lo que come, comience a cocinar en casa, controlar las porciones, eligiendo opciones saludables cuando está fuera y, encontrará que el peso adicional se cae muy rápidamente. Una vez que agregues algún tipo de ejercicio, solo acelerará el proceso. Así que ya sabes, es una situación de ganar-ganar para todos.


4. niveles de energía aumentados
Contrariamente a la creencia popular que resuelve un par de veces a la semana, no te hará sentir cansado todo el tiempo. Eso solo sucede cuando se trabaja demasiado y entrena varias horas al día, todos los días, y no comemos lo suficiente. De hecho, si come saludable y entrenamiento aproximadamente 3 veces a la semana, su sistema cardiovascular se fortalecerá, funcionará mejor y de manera más eficiente y sus niveles de energía solo aumentarán.

5. dormirás mejor
Su cuerpo es como una máquina, si lo combinas con buena comida, y usa la energía con algunas actividades muy necesarias, funcionará sin problemas y no tendrá problemas para quedarse dormidos. Te olvidarás de sentirse inquieto en la cama y ya no tendrás que pasar horas tratando de quedarse dormido. De hecho, se quedará dormido en minutos de su cabeza golpeando la almohada.


6. Decodación de niveles de estrés.
Si tiene un trabajo estresante, o simplemente está pasando por un momento estresante en su vida personal: el ejercicio podría ser la respuesta correcta para usted. Usted ve, cuando trabaja endorfinas se libere, y generalmente tienen un gran efecto en su cuerpo y su estado mental. Te hacen sentir calmado y más feliz.


7. Te vuelves más fuerte
Cuando hace ejercicio regularmente, no solo se vuelve más fuerte en términos de poder levantar cosas pesadas gracias a su mayor masa muscular, pero su corazón se vuelve más fuerte, su sistema cardiovascular funciona mejor, su núcleo se hace más fuerte. Todo esto le ayuda a sentirse más fuerte, pero tener un núcleo fuerte significa que está en un mejor control de su cuerpo y, por lo tanto, es menos propenso a las lesiones.

8. La confianza aumenta
Ya hemos mencionado que cuando llevas un estilo de vida saludable, obtienes bonificaciones preciosas como la pérdida de peso, mejores proporciones corporales, músculos encantadores, la piel se aclara, su cabello y sus uñas se ven mejor y, en general, se siente mejor. Todas estas cosas juntas hacen maravillas a su autoestima y confianza.


9. Te conviertes en una fuente de inspiración y admiración.
Cuanto más saludable se vuelva, más se ajusta a la que se siente y mira, cuanto más personas se inspirarán en la gente. Primero, sus amigos y familiares admirarán su esfuerzo, luego se inspirarán en sus resultados. Lo que, a su vez, te mantendrá motivado y les hará que deseen seguir en sus pasos, lo que, nuevamente, es una situación de ganar-ganar para todos los involucrados.