Good Lifestyle

Sabemos. A veces, es tentador ser una persona de basura, ser perezoso es lo mejor! En lugar de cocinar una cena nutritiva y saludable, quiere acompañarte sobre su cocina fregadero comiendo papas fritas mientras observa amas de casa reales. Pero es realmente vital cuidar nuestros cuerpos y cumplir con estos consejos saludables para ser su mejor yo.

1. Duerme ocho horas todas las noches.
OK, también tomaremos siete, pero deberías intentar no obtener menos que eso de forma regular. El sueño nos ayuda a hacernos más funcional, y es el tiempo de curación y restauración más esencial que podemos obtener. Las mujeres usan más de sus cerebros que los hombres, por lo que definitivamente necesitan dormir más, ¿verdad?

2. Preparación de la comida, y con ingredientes saludables.
Siempre es mejor cocinar y conocer sus propios ingredientes en lugar de obtener comida asquerosa todas las noches. Tentador, sí, pero no es bueno para su cuerpo en ningún sentido. Prep Lil 'Fruit and Granola Yogurt Las parfaits y ensaladas para traer como comidas de oficina, o entre clases.


3. Mantenga una botella de agua en su bolso.
El hidratación es probablemente lo más importante en la vida. Personas que dicen que odian a beber agua, nunca lo entenderemos. Sus órganos, piel y un montón de otras cosas se beneficiarán enormemente.


4. Encuentra una clase de entrenamiento que amas absolutamente
¡O Únase a ClassPass para que pueda averiguar qué tipo de entrenamiento ama! Ya sea que sea una clase de ballet de Barre, Pilates o una clase de hilado (para los aficionados de la naturaleza, en bicicleta un sendero), elaboración, elaboración es vigorizante y necesario. Incluso 20 minutos al día ayudará.

5. Siempre lleve un condón de emergencia.
El sexo seguro siempre debe ser una prioridad, sin importar qué. Y los condones también, a menos que estés tomando el control de la natalidad y en una relación monógamo y comprometida. ¡No puedes arriesgarte a la fabulosa vida de la señora que tienes ahora con un potencial embarazo no deseado o GNARLY STD! Y dado que los hombres no suelen asumir la responsabilidad, deberías tener uno de estos en ti.


6. Deja de obsesionarse sobre su teléfono inteligente y pasar cada minuto en él.
Hay un momento y lugar para todo. Cuando estés cenando con los besties o con la calidad de la familia, deja de snapchatting. Pon tus teléfonos en un recipiente para evitar la tentación. Lo mismo ocurre con los correos electrónicos de trabajo. Hubo un tiempo antes de que nuestras vidas fuera un espejo negro, ¿recuerdas eso?


7. No escatimes en esas visitas al médico.
Especialmente su ginecólogo! Sabemos en algunos lugares, el seguro puede ser costoso y no es parte de su trabajo, necesariamente, pero su salud (ginecológica, dental o de otro tipo) debe ser algo que preste atención y tratar con precisión.

8. Quédate con ese vaso de vino tinto una noche.
Siempre puedes tener la ocasional de vuelta de la noche, o disfrutar de un buen whisky antes de acostarse, pero beber con moderación es clave. El vino tinto contiene antioxidantes que son increíbles para su salud, y que no quiere un buen Malbec después de un largo día en el trabajo.


9. Intente ir vegetariano al menos dos días a la semana.
Ir sin carne es beneficioso tanto para el medio ambiente como para nuestras dietas. Es bueno pasar un par de días centrándose en sus granos, verduras y legumbres, ya sabes, alimentos nutritivos para el alma, en lugar de palparteando un plato de tocino en la garganta. ¡Sin juicio! Pero tomar algunos minutos en minuto te hará sentir mejor y ayudará a nuestro planeta.