Good Lifestyle

Los batidos no son solo una bebida de verano. Solo porque la temporada de playa ha terminado, no significa que no debas tratar de comer sano. En todo caso, otoño es un buen momento para empacar la mayor cantidad de vitaminas como sea posible en la preparación para el invierno. Aquí hay una selección de deliciosos batidos de otoño que lo mantendrán saludable y satisfacen a sus altos antojos de alimentos de caída.

1. Smoothie Spice PumpkinPumpkin Spice Latte es la bebida más anticipada cada otoño, pero está lleno de calorías no deseadas, no hay nada sano al respecto y está en riesgo de sonar "básico" al ordenarlo. ¿Qué pasa si te dijera que hay una alternativa saludable y deliciosa? ¿Has probado un batido de especias de calabaza? Todo lo que necesitas es un puré de calabaza, un plátano, una taza de leche de almendra y algunas especias de otoño como la canela y la nuez moscada. Agregue un poco de jarabe de arce para la dulzura, mezcle todo hasta que esté suave y disfrute de su delicioso batido de especias de calabaza.

2. Pie de manzana Chia SmoothieSi estás deseando un poco de tarta de manzana, pero desea que pueda disfrutarlo sin preocuparse por las calorías, esta receta es justo lo que necesita. Agarre una manzana y una taza de leche de almendra, póngala en una licuadora, agregue 2 cucharaditas de semillas de chia y 1 cucharadita de jarabe de arce, mezcle hasta que esté suave. Agregue la mitad de una cucharadita de extracto de vainilla y la mitad de una cucharadita de canela y mezcle un poco más. Puede agregar una pizca de nuez moscada y sal para agregar aún más sabor a él.

3. Pumpkin & Apple Breakfast SmoothieSi te gusta tanto la tarta de manzana y la tarta de calabaza, te encantará este batido. Lo mejor de lo que es saludable y relleno y es perfecto para el desayuno. ¡Sí, básicamente estás teniendo pastel para el desayuno y está sano! Necesitará una avena pasada de moda, puré de calabaza, una pequeña manzana, un plátano y un pastel de calabaza. Dependiendo de lo grueso que desee que sea su batido, puede usar leche de almendra y un poco de yogur griego como base o simplemente usar leche de almendra. Añadir un poco de hielo y mezclar hasta que esté suave.

4. Smoothie de pastel de pacanaPie PECAN es otro favorito de otoño para muchos. Sin embargo, si desea disfrutar del gusto, pero salte el recuento de calorías, puede reemplazarlo con este delicioso y saludable batido de otoño. Necesitará leche de anacardo, medio plátano, un poco de avena, algunas nueces tostadas y 2 fechas. Agregue un toque del extracto de vainilla si tiene un diente dulce y se mezcla hasta que esté suave.

5. Smoothie de galletas de avenaAquí hay otra alternativa saludable para un postre. Las galletas de avena ya son más saludables que otras cookies, pero hay una manera de hacerlas súper saludables. Para hacer este batido, necesitará: almendra de leche de coco, un plátano congelado, un poco de avena, cacao en polvo, néctar de agave, semillas de chia y harina de lino. Agregue una pizca de sal, un poco de canela y extracto de vainilla y mezcle. Te sorprenderás de lo deliciosos que es este batido de caída sano.

6. Batido de pastel de patata dulce al horno.Sé que esto suena muy extraño. ¿Por qué pondrías la batata en un batido? Prueba este batido una vez y lo entenderás. Necesitará batata al horno, un plátano congelado, un poco de avena, nuez tostada, canela, leche de almendra y jarabe de arce para endulzarlo aún más. Mezcla todos los ingredientes hasta que sean suaves. Este batido es muy rico y grueso. Es posible que necesite una gran paja o simplemente coma con una cucharadita. De cualquier manera es delicioso.

7. Batido de la granada del arándanoDespués de todas estas recetas de batidos cordiales, podría estar deseando algo más fresco y más ligero. O tal vez no lo hayas renunciado en el verano y quieres algunos batidos de bayas. Bueno, tengo solo la receta para ti. Todo lo que necesitas es un plátano congelado, un poco de yogur griego, arándanos y jugo de granada. Mezcla todo esto junto con un néctar de agave para dulzura adicional y un par de cubos de hielo. Disfrute de su sano batido de bayas lleno de vitaminas y antioxidantes.

8. Smoothie naranja de granada.Este es extremadamente fácil. Tiene solo 2 ingredientes. Tome semillas de 4 granadas y un poco de jugo de naranja recién exprimido, ponga ambos ingredientes en una licuadora y se mezcle hasta que esté suave. Este batido es súper claro y delicioso. También está lleno de vitamina C, que todos necesitamos en la caída, cuando todos corren el riesgo de enfermarse. ¡Comience su día libre con este increíble batido y mantente saludable!

9.Apple, Zanahoria y Smoothie Plum
Como saben, una manzana al día, mantiene alejado al médico. Mientras que solo una manzana al día es buena, una mezcla de frutas y veggie es mejor. Para hacer este delicioso y saludable batido de otoño, necesitará manzanas, zanahorias, ciruelas, jugo de naranja y algunas semillas de lino para un aumento adicional de los nutrientes. Ponlo todo en una licuadora y mezcle hasta que esté suave. ¡Voila, su delicioso y saludable batido está listo!