Good Lifestyle

Casi todas las niñas en un momento u otro han pensado en ir vegetariano. Hay algunos buenos motivos para hacerlo, viviendo más tiempo y vivo más saludable. Algunos son los amantes de los animales y, por lo tanto, se oponen éticamente a comer carne animal. Una cosa es una forma de perder peso y mantenerse en forma. Pero hay más razones para que todos consideremos ser vegetarianos. Lea esto con cuidado y tal vez lo inspire a cambiar su forma de vida.

1. Para defender los animales.
Esta es la primera y la razón más importante por la que las personas deciden convertirse en vegetarianos. Piensa cuántos animales puedes ahorrar. Estos animales sufren en pequeñas jaulas y cajas. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, 9.1 mil millones de animales fueron sacrificados por la comida en 2011. Solo piense en cómo se hizo su bistec y tal vez cambiará de opinión y comience a comer verduras.

2. Menos posibilidades de enfermedad cardíaca.
Las carnes rojas son altas en grasas saturadas, por lo que comer carne aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria. Y los vegetarianos tienen un menor riesgo de eventos cardíacos. Hay muchos productos en una dieta vegetariana que mantienen los niveles de azúcar en la sangre constantes y ayudan a reducir los niveles de colesterol: granos enteros, leguminosas, nueces, papas, arroz blanco, productos de harina blanca.

3. menor riesgo de cáncer
Según diferentes estudios, comer muchas frutas y verduras puede reducir el riesgo de desarrollar cánceres, especialmente el cáncer de mama. 'Los alimentos con altos niveles de grasa aumentan artificialmente las hormonas que promueven el cáncer ", según el grupo sin fines de lucro, el proyecto del cáncer. Una dieta con una gran cantidad de frutas y verduras tiene beneficios de protección.

4. Construirás huesos fuertes.
Nuestros esqueletos pierden fuerza con el tiempo y tenemos que proteger nuestros huesos. Es mejor comenzar cuando todavía eres joven. Los productos lácteos, como el yogur, el queso y la leche sin lactosa, son una excelente manera de soportar su estructura de huesos y dientes. Pero los vegetarianos tienen más nutrientes que son necesarios para que el cuerpo absorba y utilice el calcio. Obtienen una dosis de calcio de tofu, soymilk, frijoles secos, brócoli, greens de nabo, col rizada.

5. perder peso
Cada chica está soñando para mantenerse en forma. Una dieta vegetariana puede ayudar a ahorrar calorías y mantener un peso saludable con el tiempo. Cuando comes verduras y frutas, realmente no necesitas contar calorías, medir porciones y no te sientes hambriento tan a menudo.

6. un mejor estado de ánimo
Una dieta vegetariana puede hacer que se sienta menos estresado y se sentirá más feliz y más "equilibrado". Los productos vegetarianos son altos en ácido araquidónico (AA) que afecta el estado de ánimo. Los nuevos estudios mostraron que los vegetarianos tienen incidentes de depresión, problemas de humor y ansiedad.

7. ir verde
Es posible que se sorprenda de saber que ser vegetariano es una forma de reducir la contaminación. Pero criar ganado por la carne arroja más gases de efecto invernadero en el aire que los automóviles en la carretera. La industria ganadera causa estragos en nuestra tierra y contamina los cursos de agua más que cualquier otra industria. Es una razón fuerte para volver a pensar de ser vegetariano.