Good Lifestyle

Para jugar a la Marina Marina Chris Kyle en el francotirador estadounidense, Bradley Cooper tuvo que ganar más de 40 libras de peso corporal. ¿Cómo es posible sin dañar tu salud si no tienes tanto tiempo? El actor ha elegido hacerlo naturalmente, sin esteroides y hormonas ni comida chatarra.
Obtenga más información sobre la estrategia saludable de BRADLEY Cooper Sniper Healthy Up. Para obtener el peso requerido, el actor de 40 años tuvo que comer una masiva 8000 calorías de alimentos todos los días. Eso es 4 ingestas diarias recomendadas de calorías para un hombre promedio. No solo se vio obligado a comer una cantidad tan enorme de alimentos, ¡sino también ejercicios de hasta 4 horas al día para ganar músculo! Suena imposible, ¿verdad?

¡Pero no para Bradley! Tenía su entrenador personal, que siempre estaba con él. El actor usó su propio sistema especial que le ayudó a lograr resultados increíbles. Estaba trabajando unas pocas horas al día durante varios meses antes de que comenzara la filmación.

8000 calorías por día sonidos impresionantes ... y perturbador. Cómo se ve? La mayoría de las personas comienzan a fingir toneladas de comida chatarra, alimentos y postres altos en grasa. Seguramente es mucho más fácil y más rápido ganar peso comiendo estos, pero ¿es lo suficientemente saludable? El plan de admisión diaria de Bradley se parecía más a una dieta saludable, que incluye desayuno, almuerzo, cena, postre y 2 bocadillos por día que contienen ingredientes saludables.

Vamos a empezar con el desayuno. Este ofrece casi 2000 calorías. Granola es un ingrediente potencial de energía que contiene 259 calorías por 100 g. Tome una taza de granola y agregue leche de grasa completa y le dará aproximadamente 700 calorías. Gran refuerzo de energía!
Haga un batido Agregar 1 taza de leche de coco de grasa completa, aproximadamente 1 cucharada de aceite de coco, 1 cucharada de semillas de chia, 1 aguacate medio, 1 proteína de cucharada. Obtendrás casi 1300 calorías por porción.
Así que la ingesta total de calorías de la comida contendrá más de 2000 calorías.

Es importante no olvidarse de los bocadillos de la mañana. Obtenga 925 calorías comiendo 5 onzas de nueces todos los días. 1 onza de nueces contiene 185 calorías. Este es un paquete perfecto de proteínas, fibra, grasas saludables, esteroles vegetales, antioxidantes, vitaminas y minerales.

Almuerzo. Laksa es una popular sopa de fideos picantes en Malasia. Es extremadamente sano y delicioso también. Contiene pollo, camarones: siempre grandes fuentes de proteínas, fideos de arroz, especias, crema de coco y verduras diferentes. ¡Créelo o no, de porciones de una y medio puede obtener alrededor de 2200 calorías!

Bocadillo de la tarde. Súper nutritivo alto calorías y deliciosos deliciosos. ¡Crea un tazón de yogurt! Esto consistirá en: 1 taza de yogur griego con grasa, una taza de fresas, 1/2 taza de almendras, 1 cucharada de plomo en tierra, y 1 cucharadita de miel. ¡Obtendrás 760 calorías de la comida cuatro!

Cena. Si bien es importante no comer en exceso por la noche, la cena aún debe ser nutritiva y alta en calorías. Aquí está una de las opciones de la cena con un número requerido de calorías.
Una hamburguesa con todas las fijaciones: verduras, queso cheddar, salsa con papas fritas (no olvides ketchup con eso), 3/4 taza de frijoles verdes asados, pan con mantequilla y 2 copas de vino le darán aproximadamente 1800 calorías.

¡El postre será la mejor parte del día! Bradley comió un brownie clásico con una cucharada (aproximadamente 1/2 taza) de helado de vainilla premium que contienen menos de 500 calorías. ¡Delicioso!
Ahora sabes que comer 8000 calorías por día no es tan difícil. Puedes hacerlo de manera saludable sin hacer daño a tu salud.