Good Lifestyle

Geben Sie es zu, Sie haben auch die Angewohnheit: Jemand kann ohne eine belebende Dusche nicht aufwachen, und jemand ist bereit, stundenlang in einem heißen Bad zu liegen, als ob sie die Müdigkeit einer ganzen Woche abwaschen würde. Aber die Frage ist: Welche davon ist wirklich gesünder für die Gesundheit? Und kürzlich antworteten ihm die Wissenschaftler schließlich und stellten einen mutigen Punkt in einen Streit, der Jahrzehnte dauerte.

Dusche: Sofortladung und Hautschutz

Experten sagen: Eine kurze Dusche ist nicht nur eine Möglichkeit, Schmutz abzuwaschen. Dies ist ein ganzes Training für den Körper. Kaltwasser löst die Durchblutung aus, erhöht den Grad der Endorphine und hilft manchmal sogar, mit den Kopfschmerzen fertig zu werden.

Eine Forscherin gab an, dass sie jeden Tag mit drei Minuten unter kühlen Dusche beginnt und beim Abendessen die gleiche Energie wie ihre Kollegen hat - erst nach der dritten Tasse Kaffee.

Darüber hinaus wurde die Dusche nicht nur Schmutz abgewaschen, sondern auch ein Talg an Talg, wodurch die Pares zu verstopfen. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, deren Haut anfällig für Entzündungen ist.

Bad: Heilung für Stress und Schmerzen

Aber das Bad ist eine ganz andere Welt. Heißes Wasser entspannt die Muskeln, lindert die Spannung und hilft sogar, besser zu schlafen. In Japan, wo das Baden in Ofuro ein heiliges Ritual ist, versichern die Ärzte: Regelmäßige heiße Bäder verringern das Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen.

Ein Mann, der an der Studie teilnahm, gab zu, dass er nach einem Arbeitstag nur 15 Minuten ins Bad stieg und ... zum ersten Mal seit vielen Jahren aufgehört hatte, an Schlaflosigkeit zu leiden.

Übrigens hilft das Bad nicht nur die Psyche, sondern auch den Körper. Warmes Wasser verbessert den Lymphfluss, was für chronische Schmerzen und Ödeme nützlich ist.

Damit das Bad wirklich ein Heilmittel für Stress werden kann, können Sie einige einfache, aber effektive Komponenten hinzufügen. Zur schnellen Entspannung sind getrockneter Lavendel und Zitronenbalsam ideal. Ein paar Tropfen ätherisches Öl oder Ylang-Yylang werden die Angst lindern, und Rosmarin wird die Müdigkeit aus den Muskeln wegtreiben. Es ist nur wichtig, sich daran zu erinnern, dass ätherische Öle nicht direkt ins Wasser getropft werden sollten. Es ist besser, sie zuerst mit einem Löffel Milch oder Honig zu mischen, damit sie gleichmäßig in Wasser verteilt sind.

Also Welches Ritual ist nützlicher ?

Wissenschaftler waren kategorisch: Dusche ist besser für Haut und Kraft, und das Bad war für das Herz und das Nervensystem.

Die endgültige Schlussfolgerung klingt unerwartet einfach - keine Notwendigkeit zu wählen. Wenn Sie frisch aussehen und den Körper in gutem Zustand halten möchten, wetten Sie auf eine Dusche. Und wenn Sie das Gefühl haben, dass Müdigkeit buchstäblich auf Ihre Schultern drückt, geben Sie sich ein Bad.

Aber es gibt einen "aber". Forscher warnen: Zu heißes Bad trocknet die Haut und kann Druck ausführen. Daher ist es optimal zu wechseln. Eine kurze kühle Dusche am Morgen und abends ein warmes, aber kein brennendes Bad.

Ergebnis

Das Bad und die Dusche sind keine Konkurrenten, sondern Verbündete. Einer gibt Energie, der andere kehrt Frieden zurück. Und vielleicht ist die Weisen, die für die Gesundheit getan werden kann, nicht die Seite, sondern das Beste von jedem.

Und hier ist die Hauptfrage: Was werden Sie heute Abend wählen - eine kurze Dusche oder ein langes Bad?