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Ihre Hormone spielen in fast allen Aspekten Ihrer Gesundheit eine mächtige und oft hinter den Kulissen. Diese winzigen chemischen Boten reisen durch Ihren Blutkreislauf und tragen dazu bei, Ihren Energieniveau, Stimmung zu regulieren, Stoffwechsel , Schlaf, reproduktive Gesundheit und sogar wie Ihr Körper auf Stress reagiert.

Wenn Ihre Hormone im Gleichgewicht sind, funktioniert alles in der Regel reibungsloser - Sie fühlen sich energetiver , fokussiert und emotional stabil. Wenn sie jedoch nicht synchron sind, kann dies zu einer Vielzahl von Symptomen führen, von Müdigkeit und Angst bis hin zu unregelmäßigen Perioden und Hautproblemen.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, ist es eine gute Idee, sich bei Ihrem Arzt oder Endokrinologen zu überprüfen, um Ihre Symptome zu bewerten und potenzielle Lösungen zu finden. Jedoch, Phil Cowley , Pharmd, a Influencer für Apotheker und Gesundheitserziehung , sagt, dass viele der häufigsten hormonbedingten Erkrankungen könnte zu Hause mit Hilfe einer Ergänzung behandelt werden.

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Was ist Inositol?

Cowley empfiehlt Inositol, eine Zuckeralkoholverbindung, die manchmal als Vitamin B8 bezeichnet wird, als Ergänzung Nummer eins zur Regulierung Ihrer Hormone.

Er merkt an, dass viele Amerikaner in dieser natürlich vorkommenden Verbindung mangelhaft sind. Während wir in unserer Ernährung fünf Gramm Inositol bekommen sollten, stellt die heutige Standard -Western -Diät im Durchschnitt nur ein einziges tägliches Gramm bereit, so, wie er feststellt.

„Wichtig ist, dass Gewebe in Inositol wie Nieren, Gehirn und Blutzellen am meisten nicht mehr von Menschen konsumiert werden. Außerdem sind andere Lebensmittel mit hohem Inositolbildungssubstanzen wie Leber, Körnern, Körnern, Samen und Bohnen, die nicht leicht konsumiert sind. eine Studie stimmt zu.

Einige Menschen benötigen auch mehr Inositol als andere. "Zunehmendes Alter, Antibiotika-Gebrauch, Zucker und raffinierte Kohlenhydrataufnahme, Natriummangel, Insulinresistenz und Diabetes vom Typ 1 und Typ 2 erhöhen die Notwendigkeit von Myo-Inositol", schreiben die Forscher.

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Wie können Inositol -Nahrungsergänzungsmittel Ihre Hormone regulieren?

Cowley hat kürzlich zugenommen Tiktok Um zu erklären, wie grundlegendes Inosit zur hormonellen Gesundheit ist. Er sagt, wenn Sie pro Tag ein Gramm anstelle von fünf bekommen, „haben Sie 20 Prozent des sekundären Boten für alle Ihre Hormone, was zu einem polyzystischen Ovarien -Syndrom (PCOS), hormoneller Dysregulation, Unfruchtbarkeit und Gewichtszunahme führen kann, die Sie nicht erklären können.“

"Wenn Sie nicht über den sekundären Messenger, Myo-Inositol verfügen, kann Ihr Insulin nicht funktionieren, was bedeutet, dass Sie an Gewicht zunehmen, Ihren Stoffwechsel verlangsamen, Sie verlieren Muskeln", fügt er hinzu. "Wenn Sie kein Inositol haben, bedeutet dies, dass Ihr Progesteron, Ihr Östrogen und Ihr Testosteron nicht verwaltet werden."

Untersuchungen haben gezeigt, dass ein angemessenes Inositol -Maß bei Reproduktion Anwesend Gewichtserhaltung Anwesend psychische Gesundheit , Und Insulinregulierung .

Entsprechend Cleveland Clinic Das Einnehmen von Inositol kann Ihnen auch helfen, das metabolische Syndrom zu behandeln, eine Gruppe von Risikofaktoren, die Ihre Wahrscheinlichkeit bestimmter chronischer Krankheiten, einschließlich Diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfall, erhöhen.

Diese Risikofaktoren umfassen überschüssiges Bauchfett, hohe Triglyceridspiegel, niedrige „gute“ HDL -Cholesterinspiegel, hoher Blutdruck und hoher Blutzucker, die alle durch das Gleichgewicht Ihrer Hormone beeinflusst werden können.

Wenn Ihre hormonelle Gesundheit ein Tuning benötigt, kann Inosit einen natürlichen, forschungsrückenden Weg bieten, um Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob es für Sie richtig ist.