Good Lifestyle

Wenn Sie das Kaninchenloch der diätetischen Ergänzung gefallen sind, haben Sie möglicherweise über die Langlebigkeitsvorteile gelesen, die mit Vitamin D verbunden sind oder wie Ashwagandha Kann die Gehirnfunktion und Stimmung steigern. Oder vielleicht haben Sie sich mitgenommen Magnesium mit schlechter Schlafqualität zu helfen. Jetzt weist neue Forschungsergänzungsmittel auf eine Ergänzung hin, die dem Demenzrisiko bei älteren Erwachsenen verlangsamen könnte.

VERWANDT: Experten warnen, dass diese gemeinsamen Medikamente mit dem Demenzrisiko in Verbindung gebracht werden können .

Viele ältere Erwachsene haben Mangel an Vitamin B-12.

Es gibt neun verschiedene Arten von B-Vitaminen, darunter Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, Biotin, Folsäure, B-6 und B-12-der letzte ist mit Demenzschutz verbunden.

Neue Forschungen der Tufts University behaupten: „Während viele ältere Menschen möglicherweise B-12-Werte haben, die sich im Bereich„ niedrig bis normal “befinden, sind sie gleichzeitig Entwicklung neurologischer Defizite verbunden mit Vitamin B-12-Mangel. “

Das National Institute of Altern (NIA) empfiehlt Erwachsene ab 50 Jahren und älter Holen Sie sich 2,4 Mikrogramm Vitamin B-12 täglich. Dieses Vitamin ist natürlich in Fleisch-, Fisch-, Geflügel-, Milch- und befestigten Frühstücksflocken vorkommt. Mit zunehmendem Alter kann unser Körper jedoch Schwierigkeiten haben, B-12 aus Lebensmitteln zu absorbieren. Deshalb raten viele Ärzte ältere Patienten, B-12-Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung von Mangel zu nehmen.

Irwin H. Rosenberg , MD, ist Forscher und emeritierter Professor der Jean Mayer University bei Tufts. In einer Pressemitteilung sagte Rosenberg, dass die Beziehung zwischen Vitamin B-12-Mangel und kognitivem Rückgang und damit Demenz „unterdiagnostiziert und unterbereitet“ sei.

"Der altersbedingte kognitive Rückgang ist nicht nur Alzheimer", fuhr er fort. "Wir haben viele Arten von Gehirnfunktionsstörungen unter einem Namen zusammengefasst. Und dabei haben wir übersehen, wie kritische Blutgefäße - und damit auch die Ernährung - die Gehirnfunktion bewahren."

Fast die Hälfte der Erwachsenen ist im Alter von 75 bis 80 Jahren nicht in der Lage, „Lebensmittel-gebundenes B-12“ absorbieren. “Dieser Mangel führt zu einem Rückgang der Nervengesundheit, insbesondere in der Wirbelsäule und im Gehirn, was zu dem Risiko einer Demenz bei älteren Erwachsenen beitragen kann“, sagte Forscher von Bugs.

VERWANDT: Diese wenig bekannte Ergänzung kann Ihr Gedächtnis verbessern. Neue Forschungsergebnisse zeigen .

Kann starke Vitamin B -Spiegel die Demenzeffekte abwehren?

In einem früheren Bestes Leben Interview, Registrierter Ernährungsberater Michelle Saari MS, RD, sagte, dass Beweise darauf hindeuten, dass B-12 dazu beitragen kann, die Gehirnatrophie und den kognitiven Rückgang, insbesondere bei älteren Erwachsenen, zu verringern. "

Vitamin B-12 ist „entscheidend für die Aufrechterhaltung und Reparatur von Nervenzellen, die unserem Gehirn zugute kommen. Es hilft bei der Bildung der Schutzabdeckung von Nerven, die als Myelinscheide bekannt ist“ EHEACHE -Projekt .

"Ohne B-12 kann sich diese Scheide verschlechtern, was zu Nervenschäden führt. Gesunde Nervenzellen sind entscheidend für eine effektive Gehirnfunktion, und B-12 spielt eine Schlüsselrolle für die ordnungsgemäße Funktion und Kommunikation dieser Zellen", fügte sie hinzu.

Wenn jedoch die Korrelation zwischen B-12-Mangel und Demenzrisiko bereits „nicht gemeldet“ ist, ist die Auswirkungen dieses Mangels auf Alzheimer noch unterkündigter.

Die Alzheimer -Krankheit entwickelt sich, wenn es „eine abnormale Aufstellung von zwei Proteinen im Gehirn“ gibt. Diese Proteine werden als Amyloid und Tau bezeichnet, und wenn sie zusammengeklustert sind, bilden sie „Plaques und Verwicklungen, von denen angenommen wird, dass sie die Gehirnzellfunktion stören.“

Laut Rosenberg ist jedoch „zerebrovaskuläre Erkrankungen und kleine Gefäßkrankungen, die in einigen Fällen mit B -Vitaminmangel verbunden sind, mit kognitivem Rückgang und Demenz häufiger als der Aufbau schädlicher Proteine im Gehirn.“

Und obwohl dies der Fall sein mag, konzentriert sich die Mehrheit der Forschungs- und Medikamentenentwicklung von Alzheimer auf Cluster -Proteine. "Die Behandlung von Menschen mit Medikamenten, die sich mit dem Proteinaufbau befassen sollen, funktioniert nicht, wenn die Ursache für Demenzsymptome ein B12 -Mangel ist", erklärte Rosenberg.

Mit Blick auf die Zukunft führen hochrangige Wissenschaftler des Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center für Altern (HNRCA) mehrere Vitamin B- und Hirn -Altern -Studien durch, um diese Effekte besser zu verstehen.

"Diese Studie sollte uns gut in den Griff bekommen, ob B12 mit kognitivem Rückgang und Demenz zusammenhängt. Paul Jacques , MS, SCD, Seniorwissenschaftler und Professor von HNRCA an der Friedman School of Nutrition Science and Policy, der an der Forschung beteiligt ist.