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Im Zeitalter der viralen Wellness -Trends ist es wichtig, die Tatsache von der Fiktion zu trennen, insbesondere wenn ein neuer Wahnsinn von sozialen Medien mehr als von der Wissenschaft getrieben wird. Ein populärer Trend, der Okra -Pods leistet und sie über Nacht in Wasser einweist, um ein Gewichtsverlustelixier zu schaffen, das als Okra Water bekannt ist, hat die Aufmerksamkeit der Öffentlichkeit für den scheinbar einfachen Ansatz zur Eindämmung des Appetits und des Eindämmungs von ABRA und eingewiesen Blutzucker stabilisieren . In der Tat nennen einige das Getränk einen Game-Changer, wenn es darum geht, überschüssige Pfund auf natürliche Weise zu verlieren.

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Neue Untersuchungen legen nahe, dass Okra beim Gewichtsverlust helfen kann.

Eine im Journal veröffentlichte Tierstudie Gehirnforschung Zuerst das Getränk Anfang dieses Monats zum viralen Ruhm angetrieben. Diese Studie ergab, dass bei fettleibigen Ratten, die fast drei Monate lang mit Okra ergänzt wurden, „alle Stoffwechselstörungen verhinderte“, einschließlich Gewichtszunahme, schlechter Insulinregulierung und chronischer Entzündung.

"Diese Studie ist ein gutes Beispiel dafür, wie Ernährung sowohl das Gehirn als auch die metabolische Gesundheit beeinflussen kann." Raj Dasgupta , MD, Chief Medical Advisor für Schlafopolis , kürzlich erzählt Frauenwelt . "In diesem Fall erhielten Ratten, die früh im Leben überfütterten, im Grunde genommen zu Gewicht, im Rahmen ihrer Ernährung für 11 Wochen. Überraschenderweise vermeiden sie nicht nur mehr Gewicht, sondern zeigten auch eine Umkehrung der Insulinresistenz."

Dasgupta erklärt ferner, dass die Auswirkungen der Okra auf die Entzündung in Schlüsselbereichen des Gehirns wahrscheinlich für ihre Auswirkungen von wesentlicher Bedeutung waren. Diese Gehirnregionen regulieren Appetit, Energiebilanz und wie der Körper auf Insulin reagiert.

"Obwohl wir diese Ergebnisse noch nicht direkt auf den Menschen anwenden können, sind die Ergebnisse vielversprechend. Sie schlagen vor, dass Okra metabolische Wirkungen haben könnte, die über die Verdauung hinausgehen und möglicherweise beeinflussen, wie Gehirn und Körper zusammenarbeiten, um das Gewicht zu regulieren. Es sind frühe Daten, aber es unterstützt die Idee, dass Okra mehr Aufmerksamkeit im Zusammenhang mit Gewicht und metabolischer Gesundheit verdient", addiert Dasgupta. Dasgupta addiert.

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Aber was ist mit Okra Wasser ?

Als Influencer auf den OKRA -Getränkeband gesprungen sind, sind einige so weit gegangen zu sagen, dass es auch Diabetes umkehren, die Darmgesundheit verbessern und die Arbeit bei schwangeren Frauen beschleunigen kann. Andere argumentieren dass es die Herzgesundheit verbessern, den Körper entgiften und die sexuelle Gesundheit unterstützen kann.

Viele medizinische Experten bleiben jedoch skeptisch gegenüber diesen umfassenden Behauptungen und sagten, dass die Vorteile von Okra -Wasser stark übertrieben waren. Tatsächlich ist es vielleicht besser dran, Okra zu essen-nicht zumindest, weil die Getränkeform eine schleimige, mucusähnliche flüssige Textur enthält, die die meisten abschneiden.

"Es gibt nur sehr wenige klinische Beweise dafür, dass Okra Water einen bedeutenden Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat" Ali Chappell , PhD, MS, RD, der CEO von Gesundheit von Lilli , kürzlich erzählt Medscape . “Trotzdem ist es hoch in löslichen Ballaststoffen, was Ihnen helfen kann, sich besser zu fühlen, was zu weniger übermäßigem Essen führt und wiederum eine bessere Blutzuckerkontrolle unterstützen könnte.“

Michael Aziz , MD, ein Anwalt im Lenox Hill Hospital in New York City, fügt hinzu, dass es wahrscheinlich das Ergebnis des einfachen Verzehrs von Gemüse und der besseren Feuchtigkeit beim Trinken von Okra -Wasser ist.

Obwohl er anerkennt, dass „die Trinker berichten, dass sie sich energetisierter fühlen und einen niedrigeren Blutdruck haben“ und dass „es scheint, dass Okra -Wasser den Zuckerspiegel fallen lassen kann“, betont er, dass es spärliche wissenschaftliche Beweise gibt, um diese Behauptungen zu untermauern.

Sie sollten nicht versuchen, ein Medikament zu ersetzen, das Ihr Arzt bei Heimmittel vorgeschrieben hat, ohne dies mit Ihrem medizinischen Team zu besprechen.

Wenn Sie abnehmen möchten, kann das Hinzufügen zusätzlicher Gemüse und Wasser zu Ihrer täglichen Ernährung zu Ihren Gunsten funktionieren. Bis es jedoch mehr Beweise für die Wirksamkeit von Okra -Wasser gibt, sagen Experten, dass es am besten ist, die Internet -Modeerscheinungen zu überspringen und sich für einen ausgewogeneren Ansatz zu entscheiden.

Streben Sie ein gesundes Gleichgewicht zwischen mageren Proteinen, Obst und Gemüse, gesunden Fetten und Vollkornprodukten ab und erhalten Sie unbedingt viel Bewegung. Okra kann sicherlich ein Teil dieses Plans sein, aber nicht Eine Silberkugellösung.