Good Lifestyle

Suchen Sie nach einer Möglichkeit, Ihr jugendliches Glühen ohne ein anderes teures Serum oder eine invasive Behandlung zu halten? Ein Biohacker sagt, dass der Schlüssel zum anmutigen Altern in Ihren alltäglichen Gewohnheiten versteckt ist.

Die 2025 Gesundheitsoptimierungsgipfel Die führende Biohacking -Konferenz in Europa kehrt vom 13. bis 14. September nach London zurück, wo Top -Biohacking -Experten sich einberufen werden, um die neuesten Technologien für Biohacker- und Gesundheitsoptimierung zu teilen. Vor der Veranstaltung einer der Top -Sprecher, Schauspielerin und Biohacking -Pionier Davinia Taylor , 47, teilt ihre fünf wichtigsten Schönheitsgeheimnisse, die Glühen unterstützen Haut , stark Haar und dauerhafte Vitalität.

Hier sind fünf von Taylors Biohacking Beauty Secrets, mit denen Sie mit zunehmendem Alter strahlend und jugendlich aussehen können.

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„Genug von guter Qualität zu bekommen schlafen ist der Schlüssel für Haut-, Stimmungs- und Hormon -Gleichgewicht “, sagt Taylor.

Sie benutzt den Oura -Ring, einen tragbaren Schlaf -Tracker, um ihre Ruhe zu überwachen und ihre Routine entsprechend anzupassen. Forschung unterstützt sie: Konsequentes, restauratives Schlaf unterstützt die Kollagenproduktion und reduziert Cortisol, das mit vorzeitigen Alterung verbundene Stresshormon.

Für gesunde Haut, Haare und Nägel empfiehlt Taylor ein Kieselsäure ergänzen Kollagenproduktion steigern. Sie nimmt Mesoporosil „für seine hohe Bioverfügbarkeit und fügte Entgiftungsvorteile hinzu“, sagt sie.

Sie kombiniert es täglich mit 40 Gramm Rinderkollagen, was zur Verbesserung der Hautelastizität, des Gelenks und der Darmgesundheit beitragen kann. Und obwohl es beliebt ist, sagt sie, dass sie sich von der Einnahme von Marine -Kollagen entscheidet. "Es ist einfach nicht für mich", bemerkt sie.

Bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist es natürlich wichtig, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen. Er oder sie kann bestätigen, dass sie für Sie sicher sind, damit Sie es verwenden können und nicht interagieren mit einem Ihrer aktuellen Medikamente.

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Taylor treibt ihren Körper mit gesunden Fetten an, um ihren jugendlichen Schein zu bewahren und die Zeichen des Alterns zu bekämpfen. "MCTöl, grasgefütterte Butter und Fettfleisch unterstützen die Hormonproduktion", sagt sie.

„Gleichzeitig schneiden Zucker und raffinierte Kohlenhydrate verhindert Falten und Entzündungen. “ Dies bedeutet Soda und Süßigkeiten.

Einer der einfachsten und mächtigsten Hacks, die Sie tun können, um auszusehen jünger ? Gehen Sie als erstes zehn Minuten Sonnenlicht nach draußen.

"Morgenlicht setzt Ihren zirkadianen Rhythmus, steigert die Energie und hilft Ihnen, nachts besser zu schlafen", sagt Taylor. "Selbst 10 Minuten im Freien können einen großen Unterschied machen."

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Während es auf dem neuesten Stand der Technologie ist, wurden diese Biohacking -Schönheits -Tipps von der Wissenschaft unterstützt, um die Anzeichen der Zeit zu bekämpfen. Verfolgen Sie Ihren Schlaf, essen a gesunde Ernährung und ein paar natürliche Vitamine und Mineralien kann Ihren Körper von innen von innen unterstützen und Sie dazu bringen, sich überall besser auszusehen und sich besser zu fühlen.

Fangen Sie klein an, bleiben Sie konsequent und Sie können das finden glühen Sie haben doch nicht aus einer Flasche gejagt.