Good Lifestyle

Wenn Sie jung sind, ist es allzu einfach, Ihre Gesundheit als selbstverständlich zu betrachten. Immerhin die überwiegende Mehrheit der chronischen Krankheiten, von Krebs bis zu Herzkrankheit , sind mit dem chronologischen Alter verbunden.

Medizinische Forscher untersuchen jedoch zunehmend, wie weniger bekannte altersbedingte Metriken sich auf die Gesundheit und die Gesundheit auswirken könnten und Langlebigkeit . Sie sagen, dass die biologisch Das Alter Ihrer Organe - hervorgeht, wie viele Reisen Sie um die Sonne unternommen haben - könnte genauer vorhersagen, wie lange Sie leben und in welchem Zustand.

Das liegt daran, dass das biologische Alter ein viel klareres Bild davon bietet, wie unser Körper sind Genau genommen im Laufe der Zeit ändern. Anstatt einfach die Anzahl der Jahre zu zählen, die Sie gelebt haben, untersucht das biologische Alter, wie gut Ihre Organe funktionieren. Einige Teile Ihres Körpers altern möglicherweise schneller oder langsamer als andere, und es stellt sich heraus, dass ein paar wenige einen ausgeklügelten Einfluss haben.

In der Tat a Neue Studie veröffentlicht im Journal Naturmedizin hat festgestellt, dass zwei Metriken des biologischen Alters besonders wirksam sind, wenn es darum geht, sowohl Ihre Lebensdauer als auch Ihre Gesundheit zu verlängern und vorherzusagen.

VERWANDT: Doktor sagt, die 102-jährige Frau sei „aus den Charts“-hier sind ihre Langlebigkeitsgeheimnisse .

Ein biologisch jugendliches Gehirn und ein Immunsystem korrelieren mit einem längeren Leben.

Insbesondere stellte die Studie fest, dass Menschen mit jugendlichen Gehirnen eine hatten 40 Prozent niedrigeres Sterbenrisiko und diejenigen mit jüngeren Immunsystemen hatten eine 42 Prozent reduziert das Risiko . Probanden, die sowohl ein biologisch junges Gehirn als auch ein Immunsystem hatten, erlebten den größten Schutz gegen Mortalität.

Das Forschungsteam unter der Leitung von von Tony Wyss-Coray , PhD, Professor für Neurologie und Neurologische Wissenschaften an der Stanford University, analysierte Blutproben von 44.498 Teilnehmern der britischen Biobank, die alle zwischen 40 und 70 Jahren waren.

Durch die Messung von rund 3.000 Proteinen im Blutkreislauf untersuchten sie die Gesundheit von 11 Hauptorganen. Anschließend verwendeten sie AI -Modelle, um das biologische Alter jedes Organs basierend auf diesen Proteinmustern abzuschätzen. Ein Organ wurde als „Alter“ bezeichnet, wenn sein biologisches Alter höher war als das tatsächliche Alter der Person, und „jugendlich“, wenn dies nicht der Fall war.

Hauptautor Hamilton Oh , PhD, vor kurzem erzählt Die Outlet -Studie stellt fest, dass er von den Ergebnissen der Forschung „definitiv überrascht“ war. Besonders überraschend war die Entdeckung des Teams, dass es sich um jugendliche Arterien handelte nicht Erweitern Sie das Leben der Subjekte.

„Ich hatte erwartet, dass viele weitere Organe mit der Langlebigkeit verbunden sein werden, aber unsere Daten deuten darauf hin, dass das Immunsystem und das Gehirn der Schlüssel sind“, erklärte er. "Nachdem es jedoch mehr darüber nachgedacht hat, macht es intuitiv sinnvoll. Sowohl das Gehirn als auch das Immunsystem kontrollieren so viele Teile unserer Physiologie - das Gehirn durch Nervenzweige, die aus dem Rückenmark und dem Immunsystem durch residente und wandernde Zellen in allen Geweben vorhanden sind."

Beispielsweise wies die Autoren der Studie darauf hin, dass ein jugendliches Gehirn vor Herzinsuffizienz und Lungenerkrankungen schützt, zusätzlich offensichtlichere Bedingungen wie Demenz oder Schlaganfall.

"Diese Systeme sind möglicherweise die Wächter unseres ganzen Körpers", sagte Oh.

VERWANDT: Langlebigkeitsexperte sagt, vermeiden .

Gealterte Organe können das Todesrisiko erheblich erhöhen.

Bei Probanden mit mehreren alten Organen nahm das Todesrisiko insbesondere zu. Zwei- bis vier Altersorgane waren mit einem 2,3 -fachen höheren Todesrisiko verbunden, während fünf bis sieben Altersorgane das Risiko um das 4,5 -fache erhöhten. Diejenigen mit acht oder mehr gealterten Organen sahen sich das Risiko des Todes um das 8,3 -fache an.

„Mehr als 60 Prozent der Menschen mit 8 oder mehr extrem alten Organen bei Blutauslosung starben innerhalb von 15 Jahren“, bemerkten die Forscher.

Auf die Frage, wie alltägliche Menschen das biologische Alter ihrer Organe senken können, betonte OH, dass mehr Forschung erforderlich ist: „Eine wichtige Frage ist, was das Gehirn- und Immunsystem tatsächlich biologisch bedeuten? Wenn wir dies herausfinden können, finden wir möglicherweise neue Wege, um unser Gehirn und das Immunsystem jugendlich zu halten.“

In der Zwischenzeit ist es am besten, Interventionen für Lebensstile zu üben, die die allgemeine Gesundheit, die Gesundheit des Gehirns und ein gesundes Immunsystem fördern.

"Bewegung, Ernährung, Schlaf und geringer Stress werden bewährt und echte Möglichkeiten, länger und gesünder zu leben", rät Oh. "Ein gesunder Lebensstil reicht einen langen Weg!"