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A 2025 Umfrage Aus der American Psychiatric Association stellte fest, dass 33 Prozent der Erwachsenen im vergangenen Kalenderjahr mindestens einmal pro Woche Gefühle der Einsamkeit verzeichneten - dies ist ein Anstieg von drei Prozent gegenüber dem Vorjahr. Einsamkeit kann das Isolierverhalten weiter ermöglichen und anschließend sowohl Ihre geistige als auch die körperliche Gesundheit beängstigend beeinträchtigen. Dies hat Forscher dazu veranlasst, Einsamkeit als „verborgene Epidemie“ in einem neuen Bericht zu kategorisieren.

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Eine schlechte geistige und körperliche Gesundheit kann auf Einsamkeit nach neuen Forschung zurückgeführt werden.

Eine neue Studie, die im Journal veröffentlicht wurde PLOS eins Die Einsamkeit als „starker und unabhängiger Prädiktor für Depressionen und schlechte Gesundheitsergebnisse“ identifizierte. Einsamkeit hat die Fähigkeit, „jeden Aspekt der Gesundheit“ zu beeinflussen, sowohl mentale als auch körperliche, die Autoren bemerkten. Sie sagten, ihre Erkenntnisse beweisen, dass Einsamkeit eine "verborgene Epidemie" ist, die "Angriffe" muss.

Um die Auswirkungen der Einsamkeit zu messen, fragten die Forscher zunächst 47.318 Amerikaner im Alter zwischen 18 und 64 Jahren: „Wie oft fühlst du dich einsam?“ Die Multiple-Choice-Frage enthielt fünf mögliche Antworten:

• Niemals
• Selten
• Manchmal
• Normalerweise
• Stets

Dann analysierten sie drei primäre Gesundheitsergebnisse: das Vorhandensein/Fehlen einer klinischen Depressionsdiagnose, des psychischen Gesundheitszustands und des körperlichen Gesundheitszustands, der über einen anderen Fragebogen bewertet wurde, in dem die Teilnehmer sagten, wie viele „nicht gute“ mentale und/oder physische Gesundheitstage, die sie in den letzten 30 Tagen erlebten.

Diese Art der Bewertung „ermöglicht ein umfassendes Verständnis der mit Einsamkeit verbundenen Gesundheitsbelastung“, heißt es in dem Bericht. Insgesamt erzählten mehr als 80 Prozent der Teilnehmer ein gewisses Maß an Einsamkeit.

Ihre Ergebnisse fanden auch:

• Teilnehmer, die „immer“ antworteten Depression .
• Die Gruppe „Immer“ erlebte durchschnittlich 10,9 mehr schlechte psychische Gesundheitstage pro Monat.
• Sie hatten auch durchschnittlich fünf weitere schlechte körperliche Gesundheitstage pro Monat.
• Frauen berichteten über eine höhere Wahrscheinlichkeit von Depressionen und schlechten psychischen Gesundheitstagen als Männer.

"Unsere Studie zeigt, dass Einsamkeit nicht nur ein emotionaler Zustand ist-sie hat messbare Folgen sowohl für die geistige als auch für die körperliche Gesundheit. Die Bekämpfung der Einsamkeit kann eine kritische Priorität der öffentlichen Gesundheit sein, um Depressionen zu verringern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern", schließte die Autoren.

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Wie man Einsamkeit bekämpft:

Die schnelle Antwort hier ist, neue Wege zur Kontakte zu finden, unabhängig davon, ob sie sich einer Mahjong -Gruppe oder einem Buchclub anschließt. Aber natürlich ist es leichter gesagt als getan. Es erfordert Hartnäckigkeit und Verwundbarkeit. Eine Möglichkeit, Gleichgesinnte zu finden, ist die Freiwilligenarbeit.

"Bieten Sie Ihren Fähigkeiten oder Interessen einer lokalen Organisation an, mit der Sie in Resonanz stehen" Ray Christner , Psyd, NCSP, ABPP, der sich auf eine kognitive Verhaltenstherapie spezialisiert hat seine Praxis in Hannover, Pennsylvania, zuvor vorgeschlagen wurde Bestes Leben .

Colleen Marshall , MA, LMFT, Vizepräsident für klinische Pflege an der Suchstelle des Therapeuten Zwei Stühle Es wurde auch empfohlen, mehr bewusste Anstrengungen zu unternehmen, um bestehende Beziehungen zu stärken, sei es mit Angehörigen oder Freunden.

"Dies könnte mit einem Freund, einem Familienmitglied, einem Enkelkind oder einem wirklich jeden, der für Sie wichtig ist, zusammen sein. Wenn Sie einen regelmäßig geplanten Besuch für die Verbindung haben, können Sie eine Beziehung vertiefen, die Sie bereits haben, und erinnern Sie auch daran, dass Sie sich einsam fühlen könnten, dass Sie einen Touch -Punkt mit jemandem haben, den Sie für ein baldiges kommen", sagte sie.

"Wenn die Person, mit der Sie sich verbinden möchten, nicht wöchentlich tun kann, denken Sie an mehrere Personen, die auf Ihrem Zeitplan stehen könnten, damit Sie mindestens einen Touch Point pro Woche für einen aussagekräftigen Check-in haben", fügte Marshall hinzu.