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Ist dein Beziehung in einer kleinen Furcht ? Es ist normal, dass Beziehungen Höhen und Tiefen haben, insbesondere langfristige. "Keine Beziehung ist perfekt und es ist nur normal, dass Beziehungen raue Patches durchlaufen können. Es geht nur um Ihre Motivation, in der Beziehung zu sein und wenn sie für Sie funktioniert" Emma Roberts erzählt Frau & Zuhause . Hier sind 10 romantische Gesten, die laut Experten dazu beitragen können, Ihre Beziehung wiederzubeleben.

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Wenn Sie einen wörtlichen Spaziergang entlang gehen, können Sie zum Beginn Ihrer Beziehung zurückkehren. "Wenn Sie irgendwohin gehen, haben Sie tolle Erinnerungen zusammen, kann Sie daran erinnern, dass Sie immer noch interessante Leute sind, die sich mögen." Amiira Ruotola , Co -Autor von Wie Sie Ihre Ehe vom Saugen abhalten können , erzählt Oprah täglich . "Manchmal brauchen wir einen sensorischen Kick im Hintern, um einen ruhenden Funken zu entfachen."

Wann haben Sie Ihrem Partner das letzte Mal Ihre volle Aufmerksamkeit geschenkt? Legen Sie Ihr Telefon weg und konzentrieren Sie sich tatsächlich auf die andere Person für ein echtes Gespräch. "Wenn eine Person in der Beziehung das Gefühl hat, dass sie abgestanden ist, wird es zu mehr Herausforderungen führen, wenn sie ignoriert oder vermeiden wird" Alison Blackler erzählt Frau & Zuhause . "Wenn Gefühle nicht geteilt werden, wird es wahrscheinlich in Kritik, Schuld oder Argumenten herauskommen, und dies wird wahrscheinlich Ressentiments und Unzufriedenheit aufbauen."

Verbrennen Sie Ihre Ressentiments zusammen, um vergangene Probleme loszulassen. "Setzen Sie sich zusammen und schreiben Sie auf kleinen Papierstücken Ihre Ressentiments privat auf", erzählt Therapeutin Juliana Morris Oprah täglich . "[Dann benutze eine Grube oder eine Verbrennungsschale und] die Papiere in Brand setzen, um die negativen Gefühle freizusetzen."

Etwas so Einfaches, wie es sich bedankt, kann sich die andere Person geschätzt und bemerkt fühlen. "Wenn wir uns in einer langfristigen Beziehung oft für selbstverständlich halten" Amanda Baquero erzählt Psychzentral . "Eine großartige Möglichkeit, den Funken in Ihrer Beziehung wiederzubeleben, besteht darin, sich Zeit zu nehmen, um Dankbarkeit miteinander zu üben."

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Lassen Sie sich nicht Ihre eigene Persönlichkeit und Interessen an der Beziehung verlieren. "Es ist schwierig, sich von jemandem angezogen zu fühlen, der seine Autonomie und individuelle Identität verloren hat." Cori Dixon-Fyle , Gründer und Psychotherapeut auf dem blühenden Weg, erzählt Oprah täglich . "Wenn Sie nicht nur individuelle Interessen haben, geben Sie etwas zum Reden, sondern wenn Sie mit sich selbst zufrieden sind, setzen Sie den Standard, wie andere Sie lieben."

Date Nights sind eine einfache, unterhaltsame Möglichkeit, sich wieder zu verbinden. "Es gibt einen Mythos, dass Sex spontan sein sollte. Das Leben kann beschäftigt sein und die Dinge können mit Ihrem Partner körperlich intim sein." Rachel Nadel , Psyd, erzählt Psychzentral . "Die Voraussetzung kann Vorfreude und Aufregung aufbauen."

Haben Sie keine Angst, mit Ihrem Partner zu flirten und nur Spaß zu haben. "Der Akt des Flirtens geht Hand in Hand mit verspieltem", sagt Anna Svetchnikov , Lmft, via Psychologie heute . "Wenn Paare zusammen albern, sich gegenseitig harmlos ärgern oder Privatwitze teilen, fördert es ein Gefühl der Partnerschaft. Solche Momente der Leichtigkeit sind wesentlich, insbesondere bei der Navigation der Herausforderungen, die das Leben auf uns stellt."

Umarmen Ihr Partner veröffentlicht Oxytocin und Serotonin, die glücklichen Hormone, die Liebe und Bindung fördern. "Weiter zu umarmen, zu küssen und zu kuscheln, ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Beziehung und erhöht die Wahrscheinlichkeit, mit Ihrem langfristigen Partner sexuell aktiv zu bleiben", sagt Needle. "Zeigen Sie Ihre Zuneigung mit Umarmungen und Küssen oft."

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Warten Sie nicht, bis Ihr Partner den ersten Schritt unternimmt. "Wenn Sie sich gewollt fühlen möchten, fühlen Sie sich Ihren Partner gesucht", lizenzierte Paartherapeut Kendra Capalbo erzählt Frau & Zuhause . "In Beziehungen gibt es alle Arten von Zyklen, und wir können nicht immer darauf warten, dass sich unser Partner verlagert."

Denken Sie daran, was Ihnen an Ihrem Partner am meisten gefallen hat, als Sie ihn zum ersten Mal getroffen haben, und erinnern Sie sie daran. "Im Wesentlichen wollen die meisten Menschen so erwünscht und behandelt werden, wie wir es waren, als wir unsere Partner zum ersten Mal getroffen haben." Mangala Holland , erzählt ein Frauenfächer- und Sexualitätstrainer, erzählt Frau & Zuhause . "Wenn Date Night, Komplimente und Ausdrücke Ihre Wertschätzung auf der Strecke geblieben sind und neue Gewohnheiten in diesen Partnern wirklich helfen, sich geschätzt zu fühlen."