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Wenn Sie kürzlich das Gefühl hatten, aus unbekannten Gründen Gewicht zuzunehmen, Ihre Stimmung zu ändern oder Schwierigkeiten beim Einschlafen zu haben, können Sie ein Ungleichgewicht im Ungleichgewicht sein. Eine der Ursachen für diesen Zustand kann darin bestehen, dass Sie einige Lebensmittel konsumiert haben, die das Hormongleichgewicht des Körpers beeinflussen können!

Was sind die Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts?

Hormon ist die chemische Übertragung des Körpers, die durch verschiedene Organe und Gewebe des Körpers führt. Daher sind Hormone für viele wichtige Funktionen verantwortlich, z. B. die Anpassung des Stoffwechsels, der Stimmungskontrolle und der Fortpflanzungsfunktion.

Das Hormon -Ungleichgewicht (auch als hormonelles Ungleichgewicht bezeichnet) ist, wenn Ihr Körper zu wenig oder zu viele oder mehr Hormone hat. Es gibt viele Anzeichen dafür, dass Ihr Körper Hormone in Unausgleich bringen, bei denen eines der häufigsten Symptome die Gewichtszunahme oder unerklärliche Gewichtsverlust ist. Wenn Sie Ungleichgewichtshormone haben, ist Ihr Stoffwechsel beeinträchtigt, was es Ihnen schwer macht, Ihr Zielgewicht aufrechtzuerhalten.

Darüber hinaus können Sie auch Stimmungsänderungen wie Reizbarkeit, Angstzustände und Depressionen unterziehen. Es wirkt sich auch auf Ihre Energie aus, wodurch Sie sich müde und langsam fühlen. Einige andere Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts sind akne -freche Haut und insbesondere unregelmäßiger Menstruationszyklus bei Frauen.

Wenn Sie diese Bedingungen bemerken, sollten Sie prüfen, ob Sie übermäßig die folgenden Lebensmittel konsumieren.

Milchprodukte

Milch gilt als große Kalzium- und Proteinquelle, diese Lebensmittel können jedoch auch die Ursache für ein Hormon -Ungleichgewicht bei Benutzern sein. Heute stammen die meisten Kuhmilchprodukte aus hormonstimulierten Kühen, um die Milchproduktion zu steigern. Laut vielen Studien enthält die meisten Kuhmilch eine Vielzahl von Hormonen wie Prolaktin, Östrogen, Progesteron, Kortikosteroiden, Androgen, Wachstumsfaktoren wie Insulin-1 und Prostaglandin. Sogar organische Milchprodukte enthalten natürliche Hormone wie Östrogen und Progesteron, die zu viel verzehrt werden. Wenn Sie viel Milch konsumieren, laden Sie diese Hormone indirekt in Ihren Körper und verlieren dadurch Ihr hormonelles Ungleichgewicht. Bemerkenswerterweise ist der Hormongehalt in Vollmilch, Butter und Käse noch besorgniserregender, da Östrogen- und Progesteron -lösliche Progesteron und Cholesterinspiegel, während diese Lebensmittel einen höheren Cholesteringehalt aufweisen als niedrige Milchprodukte. Anderes Fett.

Laut einer Studie haben die Teilnehmer nach dem Verzehr von 600 ml Kuhmilch ein hormonelles Ungleichgewicht und können die Fruchtbarkeit der Männer negativ beeinflussen. In den Vereinigten Staaten, Iran und Spanien, werden diejenigen, die Milch trinken, in der Situation der Spermienqualität verzeichnet, wodurch das Risiko von Prostata und Hoden erhöht wird.

Unsicheres Essen

Neben der Milch ist der Konsum von Eiern, Fleisch, Fisch und Gemüse nicht sicher und macht Ihnen Ungleichgewichtshormone. In unsicheren Farmen können Tiere Eier, Fleisch- und Fischtiere durch Wachstumshormone und Antibiotika stimuliert werden, um die Produktion zu steigern. Dies sind Chemikalien, die hormonelle Erkrankungen verursachen. Wenn Sie also indirekt in Ihren Körper gehen, das Essen und Trinken die Konzentration von Östrogen- und Progesteronhormonen verursacht. Insbesondere hat Fisch viel PCB und Quecksilber, bei denen es sich um zwei sehr starke hormonelle Störungen handelt. Darüber hinaus sind Pestizide und Chemikalien, die bei der Kultivierung verwendet werden, auch hormonelle Störungen. Daher sollten Sie die in der natürlichen Umwelt und im Gemüse und in den organischen Spezifikationen gezüchteten Obst und Obst priorisieren.

Rotes Fleisch

In einer Studie aus dem Jahr 2019 stellten die Forscher fest, dass die Wahrscheinlichkeit einer Endometriose bei Frauen, die mehr als zwei Diäten rotes Fleisch aßen, täglich 56%über 56%höher ist. Laut Gesundheitsexperten erhöht rotes Fleisch die Konzentration von Östrogen -Fortpflanzungshormonen bei Frauen und trägt zur Krankheit bei.

Koffein

Im Vergleich zu Männern hat Koffein einen stärkeren und längeren Einfluss auf Frauen. Koffein kann Zysten verschlimmern, dies ist nicht gut für Frauen mit polyzystischem Eierstocksyndrom, funktionellen Ovarialzysten, Endometriose, Uterusfibroiden und Fibroiden. . Darüber hinaus kann das Trinken von Kaffee morgens auch das gesamte endokrine System 24 Stunden stören. Koffein erschreckt auch die essentiellen Mikronährstoffe und Mineralien, die wir brauchen, um Glückshormone zu erzeugen. Darüber hinaus reduziert Koffein die Produktion von Hormonen, die Melatonin verursachen, und erhöht die Produktion von Cortisolstress und brechen ihr natürliches Gleichgewicht im Körper aus, wodurch sich der biologische Rhythmus des Benutzers negativ beeinflusst.

Bäume

Wenn jemand ein Fan von Kaffeebäumen wie Paprika, weißen Kartoffeln, Auberginen und Tomaten ist, sollten Sie sie in der täglichen Speisekarte mehr in moderatem Niveau schneiden. Diese Pflanzen enthalten eine Reihe von Verbindungen, die Entzündungen verursachen und Autoimmunreaktionen in Schilddrüsen und Gelenk aktivieren können. Sowohl Entzündungen als auch Autoimmunungleichgewicht sind für die hormonelle Balanceaktivität im Körper nicht von Vorteil.

Sojaprodukte

Es gibt eine Menge Kontroversen im Zusammenhang mit den Auswirkungen von Soja- und Sojaprodukten auf den Körper. Einige Berichte deuten darauf hin, dass Soja -Soja -Isoflavon, eine Art Wirkstoff von pflanzlich abgeleitet, den gleichen Effekt wie Östrogen hat, hilft, Hormone bei Frauen in der Vormännchen und den Wechseljahren auszugleichen. Eine Studie zeigte, dass Frauen mit einer pflanzlichen Pflanzendiät 12 Wochen lang um 79% der Gesamtzahl der Hitzewallungen zurückgegangen sind. Es gibt jedoch auch Studien, die zeigen, dass Sojabohnen auf der Liste der Lebensmittel stehen, die ein hormonelles Ungleichgewicht verursachen können. Soja enthält Phytoöstrogen, das die "Nachahmung" der Wirkung von Östrogen im Körper ist. Wenn der Körper beim Verzehr von mehr Sojabohnen genügend Sexualhormone gibt, wird daher weniger Östrogen erzeugt. Dies führt dazu, dass ein hormonelles Ungleichgewicht der Ovulationszyklus unterbrochen wird, insbesondere die reproduktive Gesundheit auf lange Sicht.