Good Lifestyle

Dieses Superfood war den alten Kelten bereits bekannt. Die keltischen Druiden erkannten es nicht nur für seine Fähigkeit, die Temperatur zu reduzieren, sondern auch wundersame therapeutische Auswirkungen sowohl auf unsere Gesundheit als auch auf unsere Sexualität. Als Aphrodisiakum wird Rote Beete seit Tausenden von Jahren verwendet. Die Römer brachten diese Ernte von ihren Reisen nach Nordafrika nach Europa. Meine Damen, wäre es nicht wert, sich auf das Abendessen Ihres lieben Hälften aus diesem wundersamen Gemüse vorzubereiten?

Vitaminbombe mit minimalen Kalorien

Warum reden wir über Rüben als Superfood? Es ist seine Komposition. Die Rübe ist nicht nur eine Quelle für Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, sondern verleiht dem Körper auch eine relativ anständige Dosis von Fasern, Protein
und Kohlenhydrate. Die Vitamine enthalten A, B1, B2, B6, C und E der Spurenelemente, Kalzium, Eisen, Kalium, Magnesium oder Natrium sind dargestellt. Gleichzeitig enthält die Rübe nur eine sehr geringe Menge an Kalorien. Zögern Sie also nicht, nach diesem Gemüse zu greifen, auch wenn Sie versuchen, das Gewicht zu reduzieren.

Blutdruckabnahme

Laut Ärzten leben in der Tschechischen Republik bis zu 3 Millionen Menschen mit Bluthochdruck. Roter Rübensaft hilft erfolgreich, ihn zu reduzieren. Laut klinischen Studien können zwei Tassen Rübensaft bei Blutdruck täglich abgenommen. Ein Verlust einer Reihe von Menschen mit Bluthochdruck würde zu einem geringeren Auftreten von Fällen von Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Aber Regelmäßigkeit ist wichtig. Wenn Sie einmal im Monat eine Tasse dieses Wundersafts genießen, ist die Auswirkung auf Ihre Gesundheit minimal.

Zunahme der Sportleistung

Es besteht kein Zweifel, dass die Bewegung für unsere Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Aber wussten Sie, dass Rote Beete Ihnen bei Ihren Sportarten helfen kann? In der Tat erhöht der Saft der Übung (Volksausdruck für Rote Beete) die Fähigkeit von Blut, Sauerstoff zu übertragen, und verringert somit den Sauerstoffverbrauch in Muskeln in körperlicher Aktivität. Das Ergebnis ist eine Zunahme von Energie, Ausdauer und Gesamtleistung. Die Teilnehmer der Studie 2012, nachdem sie Rübensaft eingenommen hatten, beschleunigten ihren Lauf im Vergleich zu Gegnern, insbesondere am Ende des Rennens.

Entzündungshemmende Wirkungen

Ein weiteres vorteilhaftes Merkmal von Rote Beete sind seine antioxidativen Wirkungen. Diese werden durch den Pigment -Betalain verursacht, der dieser Superfood seine charakteristische Farbe verleiht. Daher hilft der Betaläegehalt von Rüben, beispielsweise entzündliche Darmerkrankungen, Verhärten von Blutgefäßen zu verhindern
Gleichzeitig fördert es die Leberaktivität. Frauen werden sicher begrüßen, dass der Konsum von Rote Beete auch zur Elastizität der Haut, des Haares und der nahrhaften Nägel beiträgt.

Regelmäßigkeit ist die Grundlage des Erfolgs

Unabhängig davon, ob Sie praktizieren, Fremdsprachen lernen oder versuchen, etwas für Ihre Gesundheit zu tun, ist Regelmäßigkeit erforderlich. Auch wenn das Elixier der Jugend konsumiert, ist dies nicht anders. Beginnen Sie mit einer kleinen Menge Saft und erhöhen Sie die Dosen allmählich. Es ist optimal, jeden Tag rote Rüben in unsere Ernährung aufzunehmen, aber mindestens einmal pro Woche. Sie können unzählige Möglichkeiten nutzen, um es zu ändern, und genießen Sie dann einfach seine außergewöhnlichen Effekte.

Tipps für Rezepte

Backen, Kochen oder Konsum für Rohstoffe, es gibt viele Möglichkeiten, rote Rüben zuzubereiten. Frische Rübe eignet sich hervorragend für Salate, von der gekochten, Sie können Suppe oder Sauce für Pasta probieren. Sie können Rüben als Beilage mit Kartoffeln und Kräutern servieren. Kurz gesagt, es gibt keine Grenzen für die Vorstellungskraft. Darüber hinaus wird die Farbe der zubereiteten Lebensmittel hinzugefügt. Wirf aus Kindheitserinnerungen an eingelegte Rüben aus schulischen Kantinen und probieren Sie einige garantierte Rezepte aus.

Salat

Sie können einen Rote -Bete -Salat als Anreicherung des Hauptgerichts auswählen. Sein leicht süßer Geschmack wird perfekt durch Knoblauch, Kräuter ergänzt, aber keine Angst, ihn mit Äpfeln oder Ziegenkäse zu kombinieren. Zum Beispiel ist Rote Beete und Cottage -Käsesalat sehr beliebt.

Saft

Wenn Sie zu Hause keinen Saft haben möchten, gibt es jetzt eine Reihe von Orten, an denen Sie frischen Rübensaft kaufen können. Sie können beispielsweise eine Kombination von Rüben mit Karotten oder Äpfeln auswählen.

Suppe

Suppe oder Sauce sind auch beliebte Varianten für die Rote -Bete -Verarbeitung. Als Tipp für Sie müssen wir bereits vorgekochte rote Rote Beete kaufen, den Sie dann ohne unnötige Zeitverzögerungen in der Küche schnell verwenden können.

Rübe

Fügen Sie dem Grill rote Rübe zu einem anderen Gemüse oder Fleisch hinzu. Es ist auch ausgezeichnet mit Kartoffeln und Kräutern im Ofen. Ihre Boarder werden diese Farb- und Geschmackskombination zu schätzen wissen.