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Freunde fragen sich vielleicht, wann wir im Supermarkt Reis kaufen. Welche Art von Reis zu kaufen ist gut für unsere Gesundheit? Weil es viele Arten von Reis auf dem Markt gibt, die bis schwindelig sind, aber heute werden wir alle dazu bringen, die beiden anderen Arten von Reis zu kennen, die für Gesundheitsliebhaber sehr berühmt sind und noch besser wissen werden. Aber wir werden mehr darüber erklären, welche Art von Reis zu wählen ist, die für die Gesundheit besser sind

Reisbeeren, brauner Reis, ist der gleiche Reisart oder nicht?

Lernen wir zuerst jede Art von Reis kennen. Ausgehend von braunem Reis haben die Reissamen, die entfernt wurden, die die Reissamen nicht über das Polieren oder nur durch einen Teil des Polierens passieren, so ist poliert, die unterbrochen wurde, sind die Samen und Reiskeime, wodurch Vitamine und reduzierte Nährstoffe hergestellt werden

Bei Reisbeeren handelt es sich um eine neu entwickelte Reisart. Verursacht durch Mischen zwischen Reis, Onyx und Jasminreis Die Samen der Reisbeeren sind dunkelviolett. Schlanke Samen haben einen süßen Geschmack. Daher ist ersichtlich, dass braune Reis- und Reisbeeren unterschiedlicher Reis sind. In Bezug auf Farbe und Geschmack unterschiedlich, aber dasselbe ist, dass diese beiden Arten von Reis nützlicher sind als gewöhnlicher Jasminreis, der mit Sicherheit poliert wurde.

Die Vorteile von braunen Reis und Reisbeeren

"Rice", zusätzlich zu einem Grundnahrungsmittel, das uns hilft, den Magen zu füllen, gibt es noch viele Vorteile. Da Riceberry viele wichtige Nährstoffe hat, ob Omega 3, was bei der Funktion des Nervensystems, des Gehirns und der Leber, des Vitamins, hilft, die dazu beiträgt, freie Radikale zu erzeugen. Nähren Sie die Haut und verlangsamen Sie das Altern. Es hilft auch, Cholesterin und Triglyceride in den Blutgefäßen zu reduzieren.

Brauner Reis oder Hand -Reh -Reis ist eine Quelle eines einzelnen Kohlenhydrats. Dies hilft dem Körper, sich allmählich zu zersetzen, sodass er den Blutzuckerspiegel in normalen Werten gut kontrollieren kann, da brauner Reis eine geringe Energie liefert und daher für diabetische Patienten sehr geeignet ist. Im Gegensatz zu Reis, den wir im Allgemeinen essen, absorbieren wir schnell zu Zucker diabetische Patienten, weshalb die Blutzuckerkrankungen normalerweise nicht kontrollieren können. Darüber hinaus enthält brauner Reis GABA, eine Substanz, die die Nahrung nährt, und das Gehirn hilft, das Krebsrisiko zu verringern und Diabetes zu verhindern. Also

Die Vorteile von braunem Reis oder Hand üben braunen Reis. Der Körper erhält Vitamin B1, Vitamin B1, Vitamin E, Vitamin A, Vitamin B6, Calcium, Magnesium, Eisen. Darüber hinaus hat brauner Reis auch Protein.

Riceberry reich an hohem Nährwert Die offensichtlichsten Vorteile finden Sie in Reiskleie und Reiskleie mit guten Anti -Oxidantien. Es ist reich an Folatvolumen zusätzlich und ist auch reich an anderen Nährstoffen. Das sind für viele Arten von Körper wie Beta -Carotin, Gamma, Gamma, Vitamin E, Vitamin B1, Lutein, Tannin, Zink Omega 3 und Eisen vorteilhaft.

Eigenschaften von Reisbeeren aus den genannten Nährstoffen, wodurch RiceBerry -Reis viele Eigenschaften für den Körper wie folgt aufweist

Nähre den Körper, nähre die Augen, nähre das Nervensystem. Reduzieren Sie das Krebsrisiko hilft, Diabetes zu verhindern. Hilft bei der Verringerung des Krebsrisikos, das Risiko einer Herzblutdruck -Demenz von Herzrohrerkrankungen zu verringern, und Anämie hilft, Kollagen zu erzeugen, die das Altern, den Fettspiegel und den Cholesterinspiegel reduzieren.

Wie bereits erwähnt, wird all diese Art von Reis ausgewählt. Hängt davon ab, was das Problem ist, wie das Wunsch abnehmen möchte, dass der Reis mit einer geringeren Menge an Zucker, nämlich GI -braunen Reis, aber auch in der richtigen Menge essen muss, aber beide Arten von Reis sind reich an Nährstoffen und Vitaminen Einschließlich verschiedener Mineralien, die für den Körper von Vorteil sind