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Das richtige Gleichgewicht in einer Beziehung zu finden, kann so lohnend sein. Andererseits, Romantische Partnerschaften kann leicht durch eine beliebige Anzahl von zugrunde liegenden Problemen abgeworfen werden, einschließlich der Codependenz. Die Nähe zu Ihrem Lebensgefährten ist im Allgemeinen eine gute Sache. Wie können Sie also wissen, ob das, was Sie haben, ein Problem ist? Um Ihnen zu helfen, die wahre Natur der Codependenz und die Auswirkungen auf Ihre Beziehung zu verstehen, haben wir uns mehreren Therapeuten und anderen Experten für ihre Einsichten zugewandt. Lesen Sie weiter für 10 Zeichen, die in einer codpendenten Beziehung sind.

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Bevor Sie die Anzeichen einer codpendenten Beziehung erkennen können, ist es wichtig zu verstehen, was das bedeutet.

"Eine Codependent -Beziehung ist eine oder beide Partner, die übermäßig auf die andere zur Genehmigung, ein Gefühl der Identität und emotionale Unterstützung angewiesen sind." Rachel Goldberg , LMFT, Psychotherapeutin und Gründer von Rachel Goldberg -Therapie , erzählt Bestes Leben .

Die Codependenz in einer Beziehung ist wie ein "verworrener Web", wie Paul Losoff, Psyd, klinischer Psychologe mit der Grundgesteinpsychologiegruppe, fügt hinzu.

"Es gibt einen Mangel an Grenzen, wobei ein oder beide Partner ihr Gefühl für Identität und Unabhängigkeit opfern", erklärt er.

Es kann auch zu einem "ungesunden Ungleichgewicht führen, bei dem eine Person zur primären Pflegeperson und der andere der Pflegeempfänger wird und einen Abhängigkeitszyklus erzeugt", " Trauma -Therapeut Becca Reed , LCSW, Aktien.

Wenn es darum geht, wie sich die Codependenz auf eine Beziehung negativ auswirken kann, Experte für psychische Gesundheit Natalie Rosado Laut LMHC sind die "Gefahren zahlreich und können beide beteiligten Personen erheblich beeinflussen".

Laut Rosado ist eine der größten Risiken die Möglichkeit, dass Codependent -Beziehungen in emotional oder körperlich missbräuchliche Situationen eskalieren.

"Die Versuche des 'Caretaker', die Kontrolle und das manipulative Verhalten des abhängigen Partners aufrechtzuerhalten, können eine giftige und gefährliche Umgebung schaffen", stellt sie fest.

Diese Dynamik kann auch zu einem Verlust individueller Identität, emotionaler Erschöpfung, Ressentiments und Frustration, Schwierigkeiten der Beziehung und mangelnden persönlichen Wachstum führen.

"Beide Einzelpersonen in einer Codependentbeziehung können verkümmertes persönliches Wachstum erleben", warnt Rosado. "Der Fokus des Hausmeisters auf ihren Partner hemmt ihre Fähigkeit, persönliche Ziele und Bestrebungen zu verfolgen, während der abhängige Partner die Entwicklung von Selbstvertrauen und Rechenschaftspflicht vermeidet."

Codependenz bedeutet nicht, dass Ihre Beziehung zum Scheitern verurteilt ist. Tatsächlich können Sie daran arbeiten, eine gesündere Beziehung aufzubauen, in der "beide Partner zusammenarbeiten, um gegenseitiges Wachstum und emotionales Wohlbefinden zu erzielen", versichert Reed.

Bevor Sie jedoch versuchen können zu heilen, müssen Sie zunächst die Zeichen einer codpendenten Beziehung erkennen. Hier sind die 10 Warnschilder, nach denen man auf der Suche ist.

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Eine große rote Flagge der Codependenz ist, dass die emotionalen Bedürfnisse einer Person regelmäßig mehr Aufmerksamkeit als die des anderen erfordern.

"In gesunden Beziehungen gibt es ein Gleichgewicht von Geben und Nehmen", erklärt Kara Nassour , lizenzierter Berufsberater bei Schattierte Ähnlichkeitsberatung . "Es mag Tage geben, an denen eine Person im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit oder Unterstützung steht, aber sie wird dies manchmal auch ihrem Partner geben. In einer codpendenten Beziehung steht die Person, die im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit und Unterstützung steht, fast immer in dieser Rolle."

Andererseits die Person, die ist geben Diese Aufmerksamkeit und Unterstützung werden möglicherweise nicht immer ihre Bedürfnisse erfüllen. In einer codpendenten Beziehung ist ein Partner möglicherweise auf die Probleme der anderen Person fixiert - so sehr, dass er "ständig mit den Problemen ihres Partners beschäftigt ist und sich dafür verantwortlich macht, sie zu lösen", sagt sie ", sagt sie", sagt sie " Gary Tucker Anwesend lizenzierter Psychotherapeut bei d'amore psychische Gesundheit.

"Dies behindert ihre Fähigkeit, Rechenschaftspflicht zu übernehmen oder unabhängige Fähigkeiten zur Problemlösung zu entwickeln", warnt er.

In gesunden Beziehungen sollte jede Person in der Lage sein, sich selbst zu besetzen, wenn der andere weg ist, sei es für ein paar Stunden oder ein paar Tage. Wenn Angst einsetzt, könnte dies ein Zeichen der Codependenz sein.

"Anxiety -Symptome können Schwierigkeiten schlafen, übermäßigessen, Technologie und Bildschirme, Substanzkonsum oder andere Verhaltensweisen, die jemanden entweder von seinen Gefühlen ablenken oder oberflächliche Erleichterung liefern", sagt David Helfand , Psyd, a lizenzierter Psychologe spezialisiert auf Paartherapie. "Wenn Sie sich ängstlich fühlen, wenn Ihr Partner weg ist, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie von ihnen für Ihr Wohlbefinden abhängig sind."

Einige Angstzustände sind in Ordnung, erklärt er.

"Vielleicht besucht Ihr Partner seinen entfremdeten Elternteil und Sie spüren Empathie", sagt Helfand. "Es ist normal, in diesem Fall eine leicht ängstliche Reaktion zu haben."

Sie sollten jedoch in der Lage sein, sich innerhalb eines angemessenen Zeitraums selbst sootieren zu können. Wenn Sie nicht können, sind Sie möglicherweise von Ihrem Partner für diese beruhigende Wirkung angewiesen.

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Jede Sekunde miteinander auszugeben ist das Gegenteil von gesund.

"Eine sehr leicht übersehene rote Fahne, die jemand in der Beziehung ist, ist, wenn er alles zusammen macht" Desiree Taranto , LMHC, lizenzierter Therapeut mit Stärken Sie Ihre Denktherapie in New York. "Ihre Interessen fangen an zu passen, und es ist fast so, als ob sie eine Person werden."

Es ist wichtig, Ihr Leben auf wichtige Weise zu verflechten - aber Ihr Partner sollte nicht Ihr ganzes Leben werden.

"Sie sollten keine Freunde verlieren, Familie ignorieren oder nicht die Dinge tun, die Sie vor der Beziehung interessiert haben. "Taranto warnt.

In einer codpendenten Beziehung ist Ihr Selbstwertgefühl normalerweise mit der Zustimmung der anderen Person gebunden. Infolgedessen können Sie "es schwierig sein, Entscheidungen ohne ihre Beiträge zu treffen", so " Carolina Estevez , Psyd, a lizenzierter Psychologe mit Crestone Wellness.

"Dies könnte so einfach sein wie die Auswahl des Essens zum Abendessen oder so bedeutsam wie Karriereentscheidungen", erklärt sie.

Echte Kommunikation ist in jeder Beziehung von wesentlicher Bedeutung.

"Codependents haben oft Angst, ihre wahren Gefühle und Gedanken zu teilen, insbesondere wenn sie das Gefühl haben, von der anderen Person beurteilt oder abgelehnt zu werden" Colleen Wenner , LMHC, Therapeut bei Neue Höhenberatung und Beratung . "Dies kann zu einer ungesunden Dynamik führen, bei der beide Partner ständig versuchen, sich gegenseitig zu gefallen und sich nicht ehrlich ausdrücken."

Diese mangelnde Kommunikation könnte dazu führen, dass die Bedürfnisse und Wünsche des anderen nicht möglich sind. Die codende Person könnte auch unter Druck gesetzt werden, sich in das zu ändern, was die andere Person will.

"Das macht die Dinge nur noch schlimmer", bemerkt Verner.

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Sie werden nicht immer mit allem in Ihrer Beziehung zustimmen. Kompromiss ist wichtig, aber wenn Sie es schwer finden, "Nein" zu sagen, auch wenn Sie möchten, können Sie in einer codpendenten Beziehung stehen.

"Es besteht die Tendenz, sich zurückzuziehen, wenn sie verärgert und die Bedürfnisse und Emotionen des Partners vor sich kommen lassen", teilt Goldberg mit. "Ohne gesunde und klare Grenzen führt dies zu Vergutzung, Mangel an Respekt und schließlich Ressentiments, Selbstverlust und ständiger Überlastung."

Egal wie gut es ist, Ihre Beziehung sollte nicht Ihre einzige Priorität im Leben sein. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Wenn eine Person ausdrückt, dass die Beziehung ihr alles ist und sie sie braucht, um zu überleben, ist das eine riesige rote Fahne", warnt Taranto. "Dies ist ein Zeichen der Codependenz, da die Person, die dies ausdrückt, höchstwahrscheinlich ein Selbstwertgefühl ist und ihre Beziehung nutzt, um sich ganz zu fühlen."

Wie Taranto bemerkt, sollten Sie in jede Partnerschaft als ganze Person gehen.

"Eine andere Art und Weise, wie die Codependenz zeigt, wenn die andere Person in der Beziehung sich der Gefühle des Codependent -Partners bewusst ist, kann dies die Beziehung wie eine Belastung fühlen", betont sie. "Es kann sich sehr schwer anfühlen, und diese Person kann in Angst leben, mit der anderen Person Schluss zu machen, ohne zu wissen, was sie tun würde, wenn die Beziehung enden würde."

Ein weiterer großer Teil der Aufrechterhaltung Ihrer Haltung als ganzer Person in einer Beziehung nimmt sich Zeit für sich. Dies kann jedoch schwierig sein, wenn Codependenz Chaos anrichtet, sagt Estevez.

"In einer codpendenten Beziehung kann allein Zeit oder Selbstpflege egoistisch erscheinen, weil es bedeutet, dass Sie Ihrem Partner Zeit nehmen", erklärt sie. "Sie könnten sich schuldig fühlen, sich um Ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern, anstatt sich ständig auf ihre zu konzentrieren."

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Es ist gut zu wissen, dass Sie geliebt sind. Wenn es jedoch einen ständigen Bedarf an Beruhigung vorliegt, könnte dies laut Goldberg ein Zeichen einer codpendenten Beziehung sein.

"Dies könnte bedeuten, dass sie verbal die Beruhigung bitten, es durch physische Intimität suchen oder das Telefon des Partners überprüfen", sagt sie. "Dies beeinträchtigt das Selbstwertgefühl und kann das Vertrauen in die Beziehung zerstören."

Diese Geschichte wurde aktualisiert, um zusätzliche Einträge, Faktenprüfung und kopierende Bearbeitung zu enthalten.