Good Lifestyle

Unsere Firma ist ein Unternehmen aus Abkürzungen, auch wenn es um unseren Körper geht. In der Tat ist es kein Zufall, wenn kosmetische Chirurgie- und Abschleifpillen die Optionen sind, die für immer mehr Menschen ausgewählt werden, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren. Besonders in der Nähe des Sommers, wenn sich die Hitze selbst fühlt und wir gerne ausziehen. Aber ist es möglich, in wenigen Tagen wieder in Form zu kommen, ohne auf invasive Lösungen zurückzugreifen? Wie viele Kilo können in nur zwei Wochen mit einem gesunden Lebensstil verloren gehen? Hier sind einige einfache Tipps, die Ihnen helfen, wieder in Form zu kommen.

Trink viel Wasse r

Ein immer gültiger Rat, sowohl wenn wir Gewicht verlieren wollen als auch wenn wir einfach gesund bleiben wollen. Wasser hat nicht nur die Feuchtigkeit unseres Körpers, sondern hat auch eine reinigende Wirkung, da es dazu beiträgt, Toxine beim Zugang zu vertreiben. Es hat keine Kalorien, es kann helfen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und zum Gefühl der Sättigung beizutragen.

Zero Junk Foods

Diejenigen, die beabsichtigen, Gewicht zu verlieren, insbesondere wenn es in sehr kurzer Zeit Sgarri nicht einnehmen kann. Hochkalorische und zuckerhaltige Lebensmittel, gebratene Lebensmittel, Desserts, verpackte Produkte sind häufig die Quelle einer überflüssigen Aufnahme von Fetten und Zucker.

Sehr wenige Kohlenhydrate

Wenn es wahr ist, dass Kohlenhydrate erforderlich sind, um Energie während körperlicher Aktivität auszugeben, ist es auch wahr, dass eine übermäßige Aufnahme ein Hindernis für den Gewichtsverlust ist. Brot, Nudeln, Kartoffeln, Kekse und Mehl im Allgemeinen sind eine okkulte Quelle für Zucker. Manchmal werden Kohlenhydrate im strengsten Diäter für kurze Zeit vollständig beseitigt.

Essen Sie mehr Gemüse und Gemüse

Goldregel in allen Abschlüssen oder Erhaltungsdiäten: Essen Sie viele Gemüse. Spargel, Mangold, Sellerie, Gurken, Tomaten, Karotten, Brokkoli, grüne Bohnen, Blumenkohl, Zwiebeln, Spinat, Zucrägen, Salat, Kavallerie, Radicchio. Eine große Auswahl an saisonalen Gemüse, mit denen Sie täglich ein Gericht variieren können, ohne jemals ein Gramm zuzunehmen.

Iss mehr Früchte

Äpfel, Birnen, rote Früchte, Erdbeeren, Mandeln und getrocknete Früchte. Es gibt wirklich Obst für alle Geschmäcker und es ist eine hervorragende Lösung für die Snacks mit mittlerer oder mittlerer Nachmittag, als Alternative zu einem Joghurt.

Oft essen

Eine weitere goldene Regel, um schnell Gewicht zu verlieren, besteht darin, oft zu essen und niemals Mahlzeiten zu springen. Das Fasten über lange Zeiträume während des Tages führt dazu, dass sie noch hungriger am Tisch sitzen und daher mehr essen, wenn wir die Gelegenheit dazu haben. Die einzige Ausnahme von der Regel tritt beim intermittierenden Fasten auf, eine sehr spezifische Ernährung, die 16 Stunden Fasten pro Tag bietet, gefolgt von einer kalibrierten Diät ad hoc von einem Spezialisten.

Physische Aktivität

Regelmäßige körperliche Aktivität ist wichtig, um überschüssiges Fett zu beseitigen. Mit der Ankunft des Sommers wird es überflüssig, sich in überfüllten Fitnessstudios einzuschließen, um geschlossene Räume und Geräte zu teilen. 30 Minuten zu Fuß pro Tag, gefolgt von einfachen Übungen, um den Muskeltonus zu halten, sind ausreichend, um sich auf den Kostümtest vorzubereiten. Unabhängig von der Straße, die Sie schnell abnehmen möchten, wird Ihr Arzt angeben, was für Sie am besten ist.