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Limonade , Säfte und andere Getränke können eine alarmierende Menge an Zucker und Kalorien enthalten, weshalb so viele von uns nach Diätoptionen greifen. Diese Getränke bewerben normalerweise minimale oder sogar null Kalorien und Zucker-wir haben das Gefühl, mit der gesundheitsbewussten Wahl zu gehen. In Wirklichkeit können künstlich gesüßte Getränke jedoch noch schädlicher für Ihre Gesundheit sein als zuckerhaltige Optionen-und die Forschung zeigt, dass sie sogar Ihr Risiko für eine schwerwiegende Herzerkrankung ansprechen können.

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A Neue Studie veröffentlicht am 5. März in C Irkulation: Arrhythmie und Elektrophysiologie Untersuchte mit zuckerhaltigem und künstlich gesüßten Getränken mit einer Herzerkrankung, die als AFIB (AFIB) bezeichnet wird. Mayo Clinic beschreibt Afib Als "unregelmäßiger und oft sehr schneller Herzrhythmus", der zu Blutgerinnseln im Herzen führen und auch das Risiko von Schlaganfall, Herzinsuffizienz und anderen Komplikationen erhöhen kann.

Für die jüngste Studie verwendeten Forscher Gesundheitsdaten von über 200.000 Erwachsenen, die in der britischen Biobank aufgenommen wurden. Nach 10 Jahren folgenden Teilnehmern stellten die Autoren der Studie fest, dass Menschen, die zwei Liter (ungefähr fünfeinhalb 12-Unzen-Dosen) oder mehr künstlich gesüßte Getränke pro Woche tranken, um 20 Prozent häufiger AFIB entwickelte als diejenigen, die kleinere Mengen tranken.

Obwohl diese Daten beunruhigend sein könnten, heißt das nicht, dass Sie auf zuckerhaltige Getränke zurückkehren sollten. Nach einer American Heart Association (AHA) Pressemitteilung Forscher skizzierten die Ergebnisse und stellten fest, dass Menschen, die zwei Liter zuckerhaltige Getränke tranken, ein um 10 Prozent erhöhtes AFIB-Risiko hatten.

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In der Pressemitteilung, Penny M. Kris-Derton , PhD, RD, Faha, emeritierter Professor für Ernährungswissenschaften am Penn State University und Mitglied des Ernährungsausschusses des AHA Nutrition Committee, betonte die Tatsache, dass dies die erste Studie ist, die sowohl keine Süßstoffe als auch kalorienarme und zuckerhaltige Getränke mit AFIB verknüpft.

"Während es robuste Hinweise auf die nachteiligen Auswirkungen von zuckerhaltigen Getränken und kardiovaskulären Krankheitsrisiken gibt, gibt es weniger Hinweise auf nachteilige gesundheitliche Folgen künstlicher Süßstoffe", sagte Kris-Derton in der Veröffentlichung.

( Eine andere Studie veröffentlicht in Das American Journal of Clinical Nutrition In diesem Monat wurde festgestellt, dass nur zwei zuckerhaltige Getränke pro Woche das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen können, unabhängig von der körperlichen Aktivität.)

Bei der Analyse der Teilnehmerdaten hob die Forscher zusätzliche gesundheitliche Bedenken hervor. Diejenigen, die künstlich gesüßte Getränke tranken, waren eher weiblich, jünger und haben einen höheren Body Mass Index (BMI). Es gab auch eine höhere Inzidenz von Typ -2 -Diabetes zwischen dieser Gruppe. Umgekehrt waren Teilnehmer, die mehr zuckerhaltige Getränke tranken, eher jünger, männlich und einen niedrigeren sozioökonomischen Status und einen höheren BMI. Diejenigen, die mehr zuckerhaltige Trümmer tranken, hatten auch eine höhere Prävalenz von Herzerkrankungen.

Hauptstudienautor Ningjian Wang , MD, PhD, Forscher an der Shanghai Neunten Volkskrankenhaus und der Shanghai Jiao Tong University School of Medicine in Shanghai, China, stellte fest, dass die Ergebnisse "nicht endgültig zu dem Schluss kommen können, dass ein Getränk mehr Gesundheitsrisiko darstellt als ein anderes" aufgrund der Komplexität der Ernährung.

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Als Beobachtungsstudie können die Ergebnisse auch nicht bestätigen, dass diese Getränke direkt zu AFIB führen - obwohl die Assoziation bei der Berücksichtigung der genetischen Anfälligkeit der Teilnehmer für die Erkrankung geblieben ist. Sie sollten jedoch immer noch die Menge an gesüßten Getränken überdenken, die Sie konsumieren, ob es aus echtem oder künstlichem Zucker hergestellt wird, sagen Forscher.

"Aufgrund dieser Erkenntnisse empfehlen wir, dass Menschen nach Möglichkeit künstlich gesüßte und zuckerhaltige Getränke reduzieren oder sogar vermeiden", sagte Wang in der Veröffentlichung. "Nehmen Sie es nicht als selbstverständlich an, dass das Trinken von künstlich gesüßten Getränken mit geringer Zucker und kalorienarmen Getränken gesund ist. Es kann potenzielle Gesundheitsrisiken darstellen."

Kris-Derton bemerkte, dass zu diesem Thema mehr Forschung benötigt wird, aber vorerst ist "Wasser die beste Wahl".

Wenn Sie Ihr Verlangen nach einem süßen Getränk befriedigen möchten, sollten Sie ein Glas reines, ungesüßtem Fruchtsaft in Betracht ziehen. Laut Studiendaten hatten diejenigen, die einen Liter (etwa 34 Unzen) oder weniger dieser Säfte wöchentlich tranken untere Risiko von AFIB.

"Basierend auf dieser Studie sollten die gesüßten Getränke ohne und kalorienförmige begrenzte oder vermieden werden", schloss Kris-Derton.

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