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Der Frühling nähert sich und je nachdem, ob Sie an saisonalen Allergien leiden, kann dies willkommen sein oder auch nicht. Das liegt daran Pollen in die Luft freisetzen Auslösen der unangenehmen Symptome allergischer Rhinitis - auch als Heufieber bekannt. Das Einnehmen eines Antihistaminikums kann Ihr schnellster Weg zur Erleichterung der Überlastung, Niesen, laufender Nase und Wasseraugen sein, die mit dem Zustand verbunden sind. Wenn Sie jedoch wie viele Menschen nach Alternativen oder Ergänzungen zu rezeptfreien Medikamenten suchen, können auch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel dienen, sagen Ärzte.

Tatsächlich, Soma Mandal , Md, a Vorstandszentrierter Internist Mit Summit Health in New Providence empfiehlt New Jersey insbesondere vier Nahrungsergänzungsmittel, wenn Patienten an Allergien leiden. "Sie haben entzündungshemmende und immunmodulierende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Allergietymptome zu lindern, indem sie Entzündungen reduzieren, Mastzellen stabilisieren und die Immunantwort ausbalancieren", erzählt sie " Bestes Leben ihrer Empfehlungen.

Obwohl es immer wichtig ist, sich bei Ihrem Arzt einzuchecken, bevor Sie ein neues Ergänzungsregime starten - insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen, was Ihnen das Risiko für Arzneimittelinteraktionen ausgesetzt ist, sind diese vier Nahrungsergänzungsmittel am besten geeignet, um Ihre saisonalen Symptome auf den Bordstein zu treten. Sie können also endlich den Frühling in all seinem Ruhm genießen.

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Quercetin ist eine Art Flavonoid, die antioxidative Verbindung, die Obst, Gemüse, Blumen und andere Pflanzen ihre lebendigen Farben verleiht. Quercetin kann bei der Ergänzung zur Vorbeugung von Herzerkrankungen, bestimmten Formen von Krebs, Entzündungen und Zellschaden beitragen, laut Mount Sinai's Gesundheitsbibliothek .

Vorläufige In -vitro -Forschung legt auch nahe, dass Quercetin -Nahrungsergänzungsmittel Ihnen helfen können, Allergien zu bekämpfen. Mandal erklärt, dass dies daran liegt, dass das Antioxidans dazu beiträgt, Mastzellen zu stabilisieren, die "Allergiezellen sind allergische Reaktionen "Nach Angaben der American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI) und reduziert die Freisetzung von Histamin.

Obwohl diese Studien nur in Reagenzgläser durchgeführt wurden, nicht in menschlichen Probanden, "glauben die Forscher, dass Quercetin dazu beitragen kann, die Symptome von Allergien, einschließlich laufender Nase, wässrigen Augen, Nesselsucht und Schwellung des Gesichts und der Lippen, zu verringern", fügt Mount Sinai hinzu.

Da Ihr Körper natürlich kein Vitamin C produziert, ist es wichtig, ihn durch Ihre Ernährung durch Lebensmittel wie Erdbeeren, Zitrusfrüchte, Paprika, Rosenkohl und Kartoffeln zu bringen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie immer noch zu kurz kommen, kann es Ihnen helfen, zusätzliche Vorteile zu erzielen.

Laut Mandal kann die Einnahme von Vitamin C während der Allergie -Saison besonders nützlich sein. "Vitamin C ist bekannt für seine Immunstärkeneigenschaften und seine Fähigkeit, Entzündungen zu verringern. Es kann dazu beitragen, das Immunsystem zu unterstützen und die Schwere der Allergiesymptome zu verringern", stellt sie fest.

Entsprechend Zertifizierter Ernährungsberater Jenny Dobrynina , MA, CN, Sie können erwarten, dass Sie eine Verringerung der Schwellung, des Juckreizes, der laufenden Nase, des überschüssigen Schleims und der tränenreichen Augen sehen, wenn Sie die Ergänzung nehmen, um Ihre Allergien zu bekämpfen.

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Mandal sagt, dass die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren Ihnen dank ihrer entzündungshemmenden Wirkungen auch dazu beitragen kann, Allergien zu bekämpfen. Darüber hinaus helfen diese Nahrungsergänzungsmittel dem Körper, seine Immunreaktion auszugleichen, wenn Sie krank sind, sagt sie.

A 2015 Studie veröffentlicht im Journal Allergologie International bestätigt, dass Omega-3-Fettsäuren Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) "schützende Wirkungen bei entzündlichen Erkrankungen einschließlich Asthma und Allergien" haben. Die Forscher hinter dieser Studie haben darauf hin, dass es "eine kausale Beziehung zwischen einer verminderten Aufnahme von Fischöl in modernisierten Diäten und einer zunehmenden Anzahl von Personen mit Asthma oder anderen allergischen Erkrankungen geben könnte". AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Heufieber tritt auf, wenn sich die Nasenländer als Reaktion auf ein Allergen entzündet und Niesen, Stau, Wasseraugen und juckende Nase verursacht. Ein nehmen jedoch a tägliches Probiotikum kann immun- und entzündliche Reaktionen ändern, einige einige Suchvorschläge .

"Probiotika sind ein nützliches therapeutisches Mittel bei der Behandlung von allergischer Rhinitis, aber seine zugrunde liegenden Mechanismen müssen noch weiter untersucht werden", sagt einer " 2013 Studie veröffentlicht in der Nordamerikanisches Journal of Medical Sciences . "Der klinische Nutzen einer probiotischen Therapie hängt von zahlreichen Faktoren ab, wie z. B. Bakterienart, Verabreichungsweg, Dosierung, Regime und anderen zugrunde liegenden Wirtsfaktoren."

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