Good Lifestyle

Neben Wasser , Kaffee ist das am weitesten verbrauchte Getränk der Nation: Drei Viertel der Amerikaner Trinken Sie jeden Tag mindestens eine Tasse Joe. Ausreichende Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass dies eine gesunde Angewohnheit ist - eine, die vor bestimmten chronischen Krankheiten schützt und sogar Ihr Risiko eines vorzeitigen Todes verringert. Experten sagen jedoch, dass es, wenn Sie Kaffee auf nüchternen Magen trinken, einige Möglichkeiten auf Ihre Magengesundheit auswirken kann.

Deshalb haben wir einchecken Chantel Strachan , MD, ein Hausarzt und Spezialist für innere Medizin Mit Columbia Primary Care, Teil der Columbia University. Sie sagt, dass einige Menschen, die am Morgen instinktiv nach Kaffee greifen, möglicherweise unangenehme Symptome erleben.

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Bestimmte Lebensmittel können auslösen saurer Reflux und Sodbrennen , der einen brennenden Schmerz in Brust und Oberbauch verursacht. Für viele Menschen hat Kaffee diesen Effekt. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Kaffee trägt zu einer erhöhten Säureproduktion im Magen bei und kann die Barriere, die auch als Schließmuskel bezeichnet wird, entspannen, der den Magen und den Speiseröhre trennt", erklärt Strachan. "Dies kann zu Säure zurückgeführt werden, was das Gefühl von Sodbrennen erzeugt."

Sie fügt hinzu, dass chronischer Reflux für einige das Entwicklungsrisiko erhöhen kann Barrett-Ösophagus - Eine Erkrankung, in der die Auskleidung der Speiseröhre infolge des sauren Reflux beschädigt, verdickt und entzündet wird. Obwohl dies nur selten auftritt, kann sich Barretts Speiseröhre in einigen Fällen zu Speiseröhrenkrebs entwickeln. "Dies hat sich jedoch nicht in direktem Zusammenhang mit dem Gebrauch von Kaffee auf leeren Magen erwiesen", bemerkt der Arzt.

Nicht jeder, der Kaffee auf nüchternen Magen trinkt, erleidet jedoch Konsequenzen.

"Viele Menschen genießen ihren Morgenkaffee und bleiben asymptomatisch. Die Verwendung von Mixern wie Creamer oder Milch könnte dazu beitragen, die potenzielle Säureproduktion zu verringern, die mit Kaffee verbunden ist", bemerkt Strachan.

Durch die Auswahl einer entkoffeinierten oder säurlichen Kaffeemischung können Sie auch die Produktion von Magensäure minimieren. Dies sollte anschließend Ihre Symptome verringern oder ihre Schwere minimieren.

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Strachan sagt, bevor Sie Ihre morgendlichen Gewohnheiten überholen, ist es erwähnenswert, dass Kaffee viele potenzielle gesundheitliche Vorteile hat: "Es wurde gezeigt . "

In der Tat haben Studien gezeigt, dass das Trinken von Kaffee auch Ihr Risiko senken kann Parkinson-Krankheit , stelle ab Alzheimer-Erkrankung Anwesend Fettleibigkeit bekämpfen Anwesend Schützen Sie die Leber , und mehr.

Anstatt es auszuschneiden oder sogar zu reduzieren, sollte das Essen ein wenig Frühstück vor dem Einschenken Ihrer ersten Tasse Java helfen, Ihr Magensystem vor dem Zustrom von Säure zu schützen.

Strachan sagt jedoch, dass das Wichtigste ist, auf Ihren Körper zu hören. "Wenn Kaffee auf leeren Magen zu nachteiligen Magen -Darm -Symptomen beiträgt, dann rät sie ein", rät sie. Wenn Sie symptomfrei sind, ist wahrscheinlich keine Änderung erforderlich.

Diejenigen, die nach alternativen Getränken suchen grünes oder schwarzer Tee Kommt mit vielen der gleichen Vorteile, während sie weniger Magennot verursachen. Kräutertee aus Ingwer, Kamin, Kurkuma und Pfefferminze können die Verdauung verbessern und den Magen beruhigen.

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