Good Lifestyle

Gewichtsverlustmedikamente wie Ozempic, Wegovy und Zepbound können zu einem erheblichen Gewichtsverlust führen - ein Durchschnitt von 15 Prozent des eigenen Körpergewichts In 15 Monaten nach neuen Studien. Es ist jedoch nicht allein die Medikamente, die für eine so umfassende Veränderung verantwortlich sind - es ist auch die mit dem Regime einhergehenden Änderungen der Ernährung und des Lebensstils.

Die Lebensmittel, die Sie während dieser neuen Klasse von essen Fettleibigkeit Drogen Kann nicht nur bestimmen, ob Sie Gewicht verlieren, sondern auch, wie gut Sie die Medikamente tolerieren. Insbesondere berichten viele Patienten, dass bestimmte Lebensmittel die Magen -Darm -Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Magenkrämpfe und vieles mehr auslösen oder verschlimmern.

Obwohl es keine einzelne Lebensmittel gibt, die als verboten angesehen werden, während sie bei der Einnahme von Medikamenten zum Gewichtsverlust gegessen werden, sind dies die fünf wichtigsten Lebensmittel und Ernährungsexperten, die sagen, dass sie mit weniger Nebenwirkungen einen anhaltenden Erfolg mit Gewichtsverlust vermeiden können.

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Das Vermeiden von verarbeiteten und fettreichen Lebensmitteln sollte Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren-insbesondere wenn Sie sich von ungesunden, gesättigten Fetten fernhalten. Dies ist jedoch nicht der einzige Grund, diese Elemente vom Menü zu nehmen. Novo Nordisk, der Schöpfer von Ozempic und Wegovy, empfiehlt nicht zu essen "gebraten" oder "fettige" Lebensmittel Um einige der häufigsten Nebenwirkungen der Medikamente zu vermeiden.

"Diese Medikamente verlangsamen Magenentleerung, was in Kombination mit fetthaltigen Lebensmitteln zu Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Bauchbeschwerden führen kann", erklärt Phyllis Pobee , MD, CCFP, ABFM, ein vom Vorstand zertifizierter Vorstand Arzt für Gewichtsverlust durch das American Board of Adipositas Medicine.

Viele Menschen stellen fest, dass Gewichtsverlust Medikamente ihr Verlangen nach Alkohol und anderen Stimulanzien eindämmen, was es einfacher macht, sich erheblich zu reduzieren. Dies sind großartige Neuigkeiten, da das Trinken mit negativen Folgen haben kann, während sie Gewichtsverlustmedikamente einnehmen.

"Alkohol sollte begrenzt oder vermieden werden", drängt Pobee. "Diese Gewichtsverlust -Medikamente können die Auswirkungen von Alkohol verbessern oder zu unerwarteten Reaktionen führen, wodurch das Risiko einer Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) bei Patienten mit Diabetes und potenziellen Nebenwirkungen wie Schwindel oder Übelkeit verstärkt wird." AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Raffinierte Kohlenhydrate und Zucker hinzugefügt sind auch am besten vermieden, während Sie Gewichtsverlustmedikamente einnehmen.

"Lebensmittel mit hoher raffinierten Kohlenhydrate und Zucker können den Gewichtsverlustauswirkungen dieser Medikamente entgegenwirken", erklärt Pobee Bestes Leben. "Da diese Medikamente zur Verbesserung der Insulinempfindlichkeit und zur Reduzierung des Appetits entwickelt wurden, kann der Verzehr von mit hohem Zuckerzustand zu Spikes von Blutzucker und Verlangen zu Spitzen führen, was die Vorteile der Medikamente untergräbt."

Dies beinhaltet zuckerhaltige Getränke, fügt hinzu Krutika Nanavati , RDN, ein registrierter Ernährungsberater und Ernährungsberater mit Klinikflecken . "Zuckerhaltige Getränke können Blutzuckerspikes verursachen, die den Appetit-Suppressing-Wirkungen von GLP-1-Medikamenten entgegenwirken können. Sie können auch zu Verlangen führen und den Fortschritt des Gewichtsverlusts behindern" .

Kurzfristig können hochkarätige Lebensmittel zu einer Wasserretention und einer vorübergehenden Gewichtszunahme führen. Zu viel Salz zu konsumieren ist jedoch auch ein "Treiber" der Gewichtszunahme mit größerem Bild, sagt a 2018 Studie veröffentlicht im Journal Nature Reviews Nephrologie . "Die langfristige Aufnahme einer Hochssalzdiät ist auch mit Fettleibigkeit, Insulinresistenz und metabolischem Syndrom durch unbekannte Mechanismen verbunden", schreiben die Forscher.

Pobee merkt an, dass eine hochkarätige Diät auch zu einem Anstieg von Anstieg führen kann Blutdruck Dies könnte sich negativ auf Ihre kardiovaskuläre Gesundheit auswirken: "Für Personen, die Gewichtsverlustmedikamente einnehmen, insbesondere Personen mit kardiovaskulären Bedenken oder Bluthochdruck, ist es ratsam, verarbeitete Lebensmittel mit hohem Natrium zu minimieren, um diese Bedingungen zu vermeiden."

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Während der Einnahme von Medikamenten zur Gewichtsreduktion ist es am besten, eine diätische Diät auf Vollnutzung zu sich zu nehmen, die reich an Nährstoffen ist. Dies bedeutet, dass neben mageren Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten in Maßen viel frisches Obst und Gemüse verbraucht werden.

Nanavati warnt jedoch, dass das Essen bestimmter Lebensmittel die Nebenwirkungen verschlimmern kann-insbesondere, wenn Sie die Medikamente zum ersten Mal einnehmen. Insbesondere umfasst dies Kreuzblütler Gemüse und stärkehaltiges Gemüse. "Basere Lebensmittel wie Brokkoli, Blumenkohl, Kohl und Bohnen können bei der Einnahme von GLP-1-Medikamenten zu Blähungen und Gas führen. Stellen Sie sie allmählich und in Maßen ein", schlägt sie vor.

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