Good Lifestyle

Seien wir ehrlich, es ist kein Meilenstein, mehr als 100 Jahre lang zu leben, die die meisten von uns erreichen werden. Das heißt aber nicht, dass wir keine Diät-, Bewegungs- und Wellnessregime in der Hoffnung folgen, es so weit zu schaffen - oder zumindest näher zu kommen. Wenn Sie tun lebe lange genug Um ein ganzes Jahrhundert zu sehen, ist das Altern häufig unzählige Beschwerden und Komplikationen ausgestattet, die Ihre Lebensqualität verringern können. Aber das scheint bei einer 116-jährigen Frau, die in ihrem sehr fortgeschrittenen Alter einigermaßen gut abschneidet, der Fall zu sein. Lesen Sie weiter, um die Langlebigkeitsdiät zu entdecken, die sie für ihr langes und gesundes Leben schreibt.

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Im Alter von 116 Jahren, Maria Branyas Morera ist einer für die Plattenbücher - buchstäblich. Laut Guinness World Records ist Morera derzeit die älteste lebende Person in der Welt. Die in San Francisco geborene Frau sicherte sich den Titel am 17. Januar 2023 nach dem Tod der 118-Jährigen Frankreichs Lucille Randon . AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Morera wurde am 4. März dieses Jahres 116. Obwohl sie in San Francisco geboren wurde, zog ihre Familie als Kind nach Katalonien, und sie lebte laut Guinness seit 2000 in der Resistència Santa María del Tura in Olot, Katalonien, seit 2000.

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Moreras Reise zu diesem Punkt war natürlich nicht ohne Herausforderungen. Die 116-Frau hat musste überleben Zwei Weltkriege, der spanische Bürgerkrieg und zuletzt die Covid Pandemic, berichteten CBS News. Tatsächlich ist sie auch die älteste Überlebende von Covid und testet im Mai 2020 positiv auf das Virus.

Trotzdem hat Morera nicht viele der Gesundheitsprobleme, die die meisten Menschen in ihrem Alter (oder in der Nähe) normalerweise ausgesetzt sind.

"Sie ist unglaublich" Manel Esteller , Direktor des Josep Carreras Leukämia Research Institute und Professor für Genetik an der Universität von Barcelona, erzählte der spanischen Zeitung ABC bezeichnet. Die Olivenpresse .

In Zusammenarbeit mit anderen spanischen Wissenschaftlern hat Esteller DNA -Proben von Morera gesammelt, um mehr über ihr langes Leben zu erfahren.

"Sie hat einen völlig klaren Kopf. Sie erinnert sich mit beeindruckenden Klarheitsepisoden von ihr, als sie erst vier Jahre alt war, und sie präsentiert keine Herz -Kreislauf -Erkrankungen, die bei älteren Menschen häufig sind", sagte er. "Das einzige, was sie hat, sind Mobilität und Hörprobleme."

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Esteller, der weltweit führend in der Genetik ist, hofft, Moreras DNA -Proben zu verwenden, um herauszufinden, wie viel ihre Gene eine Rolle in ihrer Langlebigkeit spielen und wie viel ihr Lebensstil gutgeschrieben werden kann. Was diese Lebensstilentscheidungen angeht, hat Morera in ihrem X -Konto über ihre Langlebigkeitsdiät geöffnet, in der sie die Follower in ihrem Leben regelmäßig aktualisiert.

In einem Serie von X -Posts Die 116-jährige Frau enthüllte, dass sie jeden Tag natürliche Joghurt isst, da es sich um ein "lebenslanges Essen mit unendlichen Anzahl positiver Eigenschaften für den Körper" handelt.

Außerhalb davon sagte Morera, sie sei nicht sehr streng in Bezug auf ihre Nahrungsaufnahme, obwohl sie ihre Portionen klein hält.

"Viele Leute fragen mich, welcher Ernährung ich so viele Jahre leben kann", schrieb sie. "Ich habe immer wenig gegessen, aber alles, und ich habe noch nie ein Regime gefolgt."

Morera sagte, dass es auch wichtig ist, lange zu leben, um einen Lebensstil voller "Ordnung, Ruhe, guter Zusammenhang mit Familie und Freunden, Kontakt mit der Natur, emotionale Stabilität, keine Sorgen, kein Bedauern, viel Positivität und [ sich von giftigen Menschen fernhalten. "

Sie hat auch anerkannt, dass sie glaubt, dass ihre Langlebigkeit und mangelnde Gesundheitsprobleme auf "Glück und gute Genetik" zurückgeführt werden können, was Esteller zustimmt.

"Es ist klar, dass es eine genetische Komponente gibt, weil es mehrere Mitglieder ihrer Familie gibt, die über 90 Jahre alt sind" Die Olivenpresse .

Esteller wird die DNA von Morera erforschen, indem sie ihre Gene mit denen von zwei Kindern verglichen: einer ihrer lebenden Töchter und eines Sohnes, der vergangen ist.

"Wir hoffen, dass die Untersuchung von Marias Zellen uns neue Hinweise gibt, wie man neurodegenerative oder kardiovaskuläre Erkrankungen im Zusammenhang mit Alter und Krebs angeht", sagte er.

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