Neue Studie findet den Schlüssel zu einem sinnvollen Leben: Sei der Held in deiner eigenen Geschichte
Ein Experte erklärt warum.
Was ist der Schlüssel, um ein sinnvolles Leben zu führen? Die Forscher behaupten, die Antwort auf die uralte Frage entdeckt zu haben, und Sie könnten überrascht sein, was sie ist. Hier ist ein Hinweis: Einige Ihrer Lieblingsfiguren aus Fernsehsendungen, Filmen und Büchern haben Ihnen bereits die Lektion gelehrt.
1 Neue Forschung behauptet, dass es das Geheimnis eines sinnvollen Lebens ist, sich selbst als Held zu sehen
Nach einer neuen Überprüfung der Studien, die in der veröffentlicht wurden Zeitschrift für Persönlichkeit und Sozialpsychologie Wenn Sie Ihre Geschichte als "Heldenreise" sehen, wird Ihr Leben sinnvoller. Laut den Forschern, die acht getrennte Studien analysierten, erzählte die Geschichte in Büchern und Filmen wie Beowulf Und Harry Potter Sollte für alle Aspiration sein und dass "dauerhafte kulturelle Erzählungen wie die Reise des Helden beide ein sinnvolles Leben widerspiegeln und helfen können, sie zu erschaffen". Wenn Menschen sich als Helden betrachten, erleben sie weniger Depressionen und erlangen bessere Bewältigungsfähigkeiten.
2 Das Ziel von Psychotherapeuten ist es Ihnen, Ihre Erzählung umzuschreiben
Paul Hokemeyer, Ph.D. , Autor von Zerbrechliche Kraft: Warum alles nie genug ist, genug zu haben , erklärt eines der grundlegenden Ziele von Psychotherapeuten, "den Kunden zu helfen, Friedensfrieden und ein Gefühl von Ort in einer zu oft chaotischen, unfairen und unsicheren Welt zu finden". Erstens müssen sie ihre Erzählung umstrukturieren und, ja, lernen, sich in einem heldenhafteren Aspekt zu sehen, indem sie ihnen Zeit, Raum und Struktur zur Verfügung stellen, um "eine zusammenhängende Erzählung über das zu erstellen, was von ihrem Zentralnervensystem als Zentralnervensystem wahrgenommen wurde gebrochene und traumatische Reihe von zufälligen Ereignissen. "
3 Sobald Sie geheilt sind, können Sie auf einer neuen Reise beginnen
"Durch diesen Prozess wird die therapeutische Beziehung darin zu Heilung, dass sie Menschen, die Schmerzen erlebt haben Zu ihrer Reise ", fährt Dr. Hokemeyer fort. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
4 Es gibt viele Forschungsuntersuchungen zur Erzählung
Während es für einige poetisch und ein bisschen luftig klingen mag, behauptet er, dass es viele solide wissenschaftliche Daten gibt, um sowohl den Prozess als auch die Ergebnisse der Erzählung unseres Lebens im Heilungsprozess zu unterstützen.
5 Es hat auch mit Neuroplastizität zu tun
"In dieser Hinsicht schauen wir auf die Wissenschaft der Neuroplastizität", fährt er fort und erklärt, dass es sich um den "dynamischen Prozess handelt, durch den unser Gehirn Lebensereignisse organisierter und strukturierter anpasst und neu ordnet".
6 Trauma verliert dann ihre Zerstörungsfähigkeit
"Dabei verlieren Herausforderungen, Enttäuschungen und sogar traumatische Erfahrungen ihre Zerstörungsfähigkeit und werden zu robusten Gerüsten umgewandelt, auf die wir unsere Agentur, Resilienz und Grit schätzen können", sagt er. Und werden unsere eigenen Helden.
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