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"Gaslicht" ist jetzt a Gemeinsame Komponente unseres Wortschatzes. Es wurde sogar Merriam-Websters 2022 genannt Wort des Jahres , definiert als "die Handlung oder Praxis, jemanden besonders in die Irre zu führen, insbesondere für den eigenen Vorteil".

Laut Merriam-Webster stammt der Begriff aus einem Spiel von 1938 mit dem Namen Gaslicht , wo ein Mann versucht, seine Frau glauben zu lassen, dass sie verrückt wird, indem sie ihr die Gaslichter in ihrem Haus nicht wirklich dimmen. (In Wirklichkeit sind sie.) Wenn Gaslicht im wirklichen Leben auftritt, kann es eine Form des emotionalen Missbrauchs sein, der dauerhafte Auswirkungen auf die Person auf das Empfangsende hat.

"Im Kern des Gaslichts in der psychologischen Manipulation von jemandem, der das Opfer selbstzweifel macht oder sich verwirrt fühlt." Beth Ribarsky , PhD, Professor für zwischenmenschliche Kommunikation An der University of Illinois Springfield erklärt, dass es in romantischen, familiären und sogar beruflichen Beziehungen vorhanden sein kann.

Sie faut das Opfer dazu veranlasst, sein eigenes Urteil oder seine eigene Realität in Frage zu stellen. "

Während diese Situationen ernst und besorgniserregend sind, weil "Gaslicht" jetzt Teil unseres Mainstream -Wortschatzes ist, ist es auch übermäßig übermäßig ausgebraucht und missbraucht.

Tatsächlich, klinischer Psychologe Carla Marie Manly , PhD, Autor von Datum intelligent , Anmerkungen, dass Gaslicht oft mit Passiv-Aggressivität oder Mobbing verwechselt wird. Während es beide Verhaltensweisen beinhalten kann, um als Gaslichter klassifiziert zu werden, muss es "Elemente der Manipulation, Kontrolle und dem Versuch geben, Selbstzweifel zu fördern", sagt sie.

"[Gaslicht] ist oft ein Begriff, der missbraucht wird, um sich einfach auf jedes Mal zu beziehen, wenn jemand die Wahrheit manipulieren könnte", fügt Ribarsky hinzu. "Obwohl Gaslighter berüchtigt sind, weil sie ihre Opfer davon überzeugen, dass sie tatsächlich diejenigen sind, die sich mit dem Gaslicht beschäftigen, gibt es einige Dinge, die wir als Anzeichen von Gaslicht annehmen könnten, die es wirklich nicht sind."

Da der Begriff allgegenwärtig ist, könnten Sie ihn in Ihren Beziehungen falsch anwenden - und möglicherweise jemanden beschuldigen, Sie zu "gaslicht", wenn dies nicht der Fall ist. Lesen Sie weiter für sechs Zeichen, die Sie fälschlicherweise gaslicht identifizieren.

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Es ist nicht zu leugnen, dass es nervig und frustrierend sein kann, wenn jemand Ihnen sagt, dass Sie etwas falsch gemacht haben oder gesagt haben. Nur weil jemand beschließt, Sie zu korrigieren, bedeutet dies nicht unbedingt, dass er ein Gaskorder ist.

"Menschen sind notorisch schlechte Zuhörer, daher ist es für die Menschen einfach, etwas zu erinnern oder etwas zu missbilligen. Ihr Partner kann Sie also einfach korrigieren", sagt Ribarsky. "Obwohl ich die Kommunikation den größten Teil meines Lebens studiert habe, bin ich leicht abgelenkt und immer noch weit davon entfernt, ein perfekter Zuhörer zu sein. Es ist also nicht ungewöhnlich, dass mein Partner mich daran erinnert, was er/jemand gesagt haben könnte."

Sie fährt fort: "Solange sie nicht beschuldigend sind oder Sie Ihre eigene Realität in Frage stellen, ist es unwahrscheinlich, dass sie Sie gaslicht, wenn sie Sie einfach daran erinnern, was tatsächlich gesagt wurde."

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Wenn Ihr Partner vergesslich ist, gehen Sie nicht zu Schlussfolgerungen. Nur weil sich jemand nicht an jedes Detail erinnert oder sich nicht so erinnert, wie Sie es tun, versuchen er nicht unbedingt, Sie zu wenden.

"Jeder vergisst die Dinge von Zeit zu Zeit. Das heißt, nur weil sich jemand an ein Ereignis oder ein Gespräch nicht erinnert, so wie Sie es tun, heißt das nicht, dass er Sie beleuchtet." Daniel Rinaldi , Therapeutin und Lebenscoach, erzählt Bestes Leben . "Menschen können unterschiedliche Interpretationen oder Gefühle über das gleiche Ereignis haben."

Abbey Sangmeister , LPC, Burnout -Trainer und Gründer von Ganzes entwickeln stellt auch fest, dass es sich wie Gaslicht anfühlen kann, wenn jemand vergesslich ist.

"Jemand kann sich ehrlich bemühen, sich an die Details eines Ereignisses oder einer Geschichte zu erinnern, ohne die Absicht zu sein, täuschend zu sein, aber es kann sich als Gaslicht anfühlen", erklärt sie. "Gleiches gilt für jemanden, der Details weglässt oder sich nicht an Details erinnert."

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Laut Rinaldi haben die Menschen berechtigt, unterschiedliche Wahrnehmungen zu haben. Wenn Sie also versuchen, die Erinnerung oder Handlungen von jemandem in Frage zu stellen und sie defensiv werden, könnte dies nur ihr Instinkt sein, nicht ihr Bosheit.

"Manchmal, wenn sie konfrontiert werden, werden die Menschen manchmal defensiv, weil sie sich angegriffen oder unangenehm fühlen, nicht weil sie versuchen, Sie zu manipulieren", sagt Rinaldi. "Befragen, um besser zu verstehen, auch wenn sie Ihren Standpunkt in Frage stellen, ist nicht unbedingt gaslicht. Jeder macht Fehler oder Missverständnisse in Situationen. Dies bedeutet nicht, dass er absichtlich versucht, Sie zu verletzen."

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Ein anderes Mal, wenn Sie gaslicht verwirrt werden, ist, wenn Sie aufgeregt oder wütend sind - und Sie fühlen sich so, wenn Sie bereits in einem Streit sind. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Ein gemeinsames Szenario, in dem [Sie fälschlicherweise Gaslicht identifizieren können], ist während der Argumente oder Konflikte mit anderen." Courtney Hubscher , MS, LMHC, NCC, von Grundlagenkognitive Verhaltenstherapie , erzählt Bestes Leben. "Emotionen können hoch laufen und unser Urteilsvermögen trüben, wodurch wir die Worte oder Handlungen eines Menschen als manipulativ oder gaslicht stärker interpretieren, wenn sie dies möglicherweise nicht so beabsichtigt haben."

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Unsere früheren Erfahrungen helfen, wer wir sind, aber sie können auch unbeabsichtigte Auswirkungen darauf haben, wie wir uns bestimmten Situationen nähern.

"Wenn wir müde, wütend oder durch ungelöste Probleme ausgelöst sind, kann es einfach sein, das Verhalten einer anderen Person auf der Grundlage des Verhaltens einer Person falsch zu interpretieren Vergangenheit Erfahrungen ", sagt Manly." Wenn wir unter psychischem Stress stehen, kann unser Radar ausgeschaltet sein und wir könnten fälschlicherweise jemanden beschuldigen, Verhaltensweisen zu gaslicht zu machen. "

Sie fährt fort: "Wenn ein ehemaliger Partner, der sich mit Gaslichter befasst,, glauben Sie vielleicht, dass ein neuer Partner Sie auch dann gaslicht, wenn er es nicht ist. Wenn alte Wunden nicht die Aufmerksamkeit und Heilung haben, die er verdient, ist es oft leicht, ausgelöst zu werden durch Verhalten, das fühlen Ähnliches in der Natur. "

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Da der Begriff "Gaslicht" beiläufig herumgeworfen wird, glauben Sie vielleicht, dass Sie verstehen, was er bedeutet - aber wenn Sie dies nicht tun, gehen Sie das Risiko ein, jemanden zu beschuldigen, den Sie interessieren.

Das Erkennen von Gaslicht ist nicht einfach - und da die Taktik eingesetzt wird, um Sie zu verwirren, ist es doppelt schwierig zu bestimmen, wann sie passiert und wann dies nicht der Fall ist.

Manly bietet ein paar Tipps an, um festzustellen, ob dies in Ihrer Beziehung geschieht, hauptsächlich, indem Sie sich ein paar Fragen stellen.

"Wenn Sie Zweifel haben, ob Sie gaslit sind oder nicht, stellen Sie sich die beiden Fragen: Versucht diese Person, mich zu manipulieren und zu kontrollieren? Versucht diese Person, mich zu verwirren und mich dazu zu bringen, meine eigene Realität zu bezweifeln? Die Antwort auf beide Fragen lautet "Ja", Sie sind höchstwahrscheinlich gaslit ", sagt sie.

Wenn die Antwort "Nein" ist, ist es unwahrscheinlich, dass Sie manipuliert werden. In dieser Situation "Nehmen Sie sich eine Auszeit, um sich selbst zu reflektieren, da Sie gaslicht mit einem anderen Verhalten verwechseln können", rät Manly.

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