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Konflikt ist in keiner Beziehung unvermeidlich, egal wie kompatibel Sie mit Ihrem Partner sind oder wie Ihre Bindung steinfest ist. Experten sind sich einig, dass es ist Wie Sie betreiben Konflikte, die wichtig sind. Bestimmt Arten von Argumenten und Verhaltensweisen während des Konflikts können geradezu giftig werden und das Vertrauen, das Respekt und das Sicherheitsgefühl in der Beziehung untergraben.

"Ein Kampf kann als giftig angesehen werden, wenn er in keiner Weise produktiv ist" Alana Carvalho , A lizenzierter psychischer Gesundheitsberater und Beziehungsexperte. "Mit anderen Worten, der Kampf hilft nicht dabei, Probleme zu lösen, sondern wird verwendet, um Ihrem Partner gegenüber verletzend zu sein. Diese Kämpfe sind oft solche, in denen Namen aufgerufen werden, abgebrochen werden, und Schuld ist ein Zentral Aspekt."

Giftige Kämpfe sind nicht unbedingt ein Zeichen dafür, dass Sie eine Beziehung beenden müssen, fügt Carvalho hinzu. Sie sind jedoch ein Zeichen dafür, dass Sie Hilfe suchen müssen - z.

Sie fragen sich, was Ihre Konflikte über Ihre Beziehung sagen? Hier sind einige Kämpfe, die laut Experten nur giftige Paare haben.

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Haben Sie jemals das Gefühl, dass Sie Déjà Vu haben, wenn Sie mit Ihrem Partner kämpfen? Das ist ein rote Flagge , sagt Carvalho.

"Ein giftiger Kampf, den ich allgemein sehe Bestes Leben . "Wiederholt über dasselbe zu streiten, bedeutet, dass entweder einer oder beide Partner die nächsten Schritte nicht durchlaufen. Es kann auch bedeuten, dass es tiefere zugrunde liegende Probleme gibt, die ungelöst bleiben."

Zum Beispiel, wenn Sie und Ihr Partner weiterhin haben finanzielle Meinungsverschiedenheiten Es gibt offensichtlich eine Trennung in Ihren Erwartungen darüber, wie Geld behandelt werden sollte. Oder wenn Sie weiter kämpfen über Hausarbeit Sie haben eindeutig keinen Weg gefunden, die Verantwortlichkeiten auf eine Weise zu teilen, die sich für Sie beide fair anfühlt. Das liegt wahrscheinlich daran, dass Sie die Perspektiven des anderen in der Lage oder nicht bereit waren, die Perspektiven des anderen zu hören und einen Kompromiss zu finden.

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"Das Hauptmerkmal eines giftigen Kampfes ist, wenn ein oder mehrere Teilnehmer nicht das Ziel haben, eine Lösung für das Problem zu finden" Avigail Lev , Psyd, ein lizenzierter kognitiver Verhaltenstherapeut (CBT) und Gründer von CBT -Zentrum in Bay Area Und CBT online . AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Wenn Sie nur um gewinnen, werden Sie immer Ihre nächste Antwort herstellen, anstatt tatsächlich zuzuhören, was Ihr Partner Ihnen sagt. Sie werden ihre Gedanken und Gefühle ausstreichen und sich weigern, eine Verantwortung für Ihre Rolle im Problem zu übernehmen.

Selbst wenn eine Person in der Beziehung an der Lösung des Problems interessiert ist, kann dies problematisch sein, wenn der andere Partner eine andere Agenda hat.

"Vielleicht möchte eine Person eine Lösung aushandeln und die andere Person möchte die andere Person dazu bringen, sich schuldig zu fühlen", erklärt Lev. "Oder vielleicht möchte eine Person verstanden werden und die andere Person will Recht haben. Vielleicht möchte eine Person ein Problem lösen, und die andere Person will die Schuld geben."

Bis Sie und Ihr Partner sich darauf konzentrieren können, einander zuzuhören, anstatt nur Ihren Fall zu machen, werden Sie sich wahrscheinlich nie mit dem Ende Ihrer Kämpfe zufrieden fühlen.

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Gaslicht - Eine Form des emotionalen Missbrauchs, der dazu führt, dass die andere Person ihre Realität in Frage stellt - ein giftiges Verhalten ist, voller Stopp. Laut Carvalho kann diese Art der Manipulation das Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen einer Person ernsthaft belasten.

Unabhängig davon, ob Sie es erkennen oder nicht, können Sie und Ihr Partner sich gegenseitig gaslicht, wenn Sie die Erfahrungen des anderen ständig verweigern - zum Beispiel, indem Sie "das nie passiert!" Wenn Sie nicht etwas Verletzliches anerkennen wollen, was Sie getan haben.

Wenn Sie die Realitäten des anderen ungültig machen, können Sie giftige Kämpfe züchten, die wahrscheinlich nicht gelöst werden, da Sie sich nicht einmal auf die Details dessen, was passiert ist, einverstanden ist.

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Es geht etwas so etwas: Sie konfrontieren Ihrem Partner mit etwas, das Sie verletzt. Ihr Partner sagt, dass ihr Verhalten Ihre Schuld an etwas ist, das Sie gesagt oder getan haben. Sie machen dann eine Entschuldigung für dieses Verhalten wegen etwas, das sie gesagt oder getan haben - und im Zyklus geht. Ping-Ponging-Schuld hin und her funktioniert nie wirklich. Beide Partner müssen ein Gefühl der Rechenschaftspflicht haben - um die Erfahrungen des anderen zu validieren und zu erkennen, was sie beim nächsten Mal anders machen können.

"Die Schuldverschiebung ist eine nicht hilfreiche Strategie zur Lösung von Konflikten", sagt Lev. "Sie müssen sich fragen, möchten Sie das Problem lösen oder herausfinden, wer für die Probleme schuld ist? Weil Sie beides nicht tun können. Wenn Sie einen Konflikt lösen, müssen Sie loslassen, wer schuld ist und es als Tatsache annimmt, dass beide Die Menschen müssen Verantwortung für die Suche nach Lösungen übernehmen. Wer schuld ist, ist irrelevant. "

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"Ein weiteres Beispiel für eine giftige Sache in einem Kampf ist es, der anderen Person zu sagen, wie sie ihre Emotionen zum Nennwert nehmen oder nicht", sagt Lev.

Wenn Ihr Partner Ihnen beispielsweise sagt, dass er traurig ist und Sie immer wieder darauf bestehen, dass sie stattdessen wütend sind, ist das problematisch. Lev stellt fest, dass dies impliziert, dass Sie die eigenen Emotionen Ihres Partners besser kennen als sie - was natürlich nicht wahr ist.

Ein weiteres Beispiel ist, wenn Ihr Partner teilt, dass etwas ihre Gefühle verletzt und Sie behaupten, dass dies nicht der oder nicht hätte. "Gefühle und Bedürfnisse können niemals gestritten werden", fügt Lev hinzu.

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