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Wenn Ihre Beziehung schon lange auf den Felsen war, fühlen Sie sich möglicherweise nur als drastische Veränderung - Schluss machen oder vollständig aufnehmen - wird die Dinge richtig einstellen. Die Entscheidung, ob Sie bleiben oder gehen sollen, kann jedoch ein qualvoller Vorschlag sein, insbesondere wenn die Wurzeln der Beziehung tief gehen. Oft kann es schwierig sein, sich vorzustellen, was diese beiden möglichen Wege aufnehmen könnten. Einige Therapeuten empfehlen jedoch einen dritten, weniger dauerhaften Weg nach vorne: die Trennung von Versuch.

Es gibt einige ernsthafte Dinge zu berücksichtigen, bevor Sie sich für diesen Weg entscheiden. Untersuchungen legen nahe, dass zwischen 85 und 90 Prozent der Paare, die diesen mittleren Weg gehen Wählen Sie letztendlich eine Scheidung Über Versöhnung.

Viele Therapeuten sagen jedoch, dass, wenn die Beziehung einen Bruchpunkt erreicht hat und andere Optionen erschöpft waren, die Zeit, die voneinander verbracht wurde, Ihnen dabei helfen kann, klarere Entscheidungen zu treffen. Wenn du Tun Kommen Sie wieder zusammen, es ist wahrscheinlich mit einem besseren Verständnis Ihrer eigenen Wünsche und Bedürfnisse, weniger verdeckt durch Ihre aktuelle Dynamik.

Sie fragen sich, ob Sie von einer Testtrennung profitieren können? Therapeuten sagen, es gibt mehrere Anzeichen dafür, dass es etwas zu beachten ist. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie sie entdecken können, so die Experten.

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Viele Paare berücksichtigen die Trennung, nachdem sie sich bemüht haben, die Beziehung zu reparieren und zu erkennen, dass ihre aufrichtigen Bemühungen nicht funktionieren. Wenn Sie in der Therapie darüber sprechen, anwesend Paartherapie Als Paar oder versuchen, Ihre Probleme mit anderen Mitteln zu bearbeiten, lässt Sie das Gefühl, im Kreis zu fahren - oder schlimmer schlechter nach unten - Spiralen -, es ist möglicherweise Zeit, etwas Neues zu berücksichtigen. Eine kleine "Auszeit" kann Ihnen helfen, sich neu zu gruppieren.

"Wenn sich beide Partner ausgelaugt fühlen und nicht mehr die Energie haben, um Probleme anzugehen, kann emotionale Müdigkeit auch kleine Probleme unüberwindbar erscheinen, und eine Pause kann den für das Aufladen erforderlichen Raum bieten", erklärt Bayu Prihandito , ein Lebenscoach und der Gründer von Leben Architekure .

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Viele Menschen, die sich für eine Versuchsabweichung entscheiden, tun dies, weil die Kommunikation in der Beziehung vollständig zusammengebrochen ist. Sich gegenseitig zuzustimmen, einen Schritt zurückzutreten, vielleicht kann es manchmal dazu beitragen, Ihre eigenen Bedenken, Bedürfnisse oder Wünsche besser zu verstehen und zu artikulieren, kann das Gespräch manchmal wieder aufladen und neu ausrichten.

Einige Therapeuten schlagen jedoch vor, dass es am besten ist, die Kommunikation nicht vollständig abzuschneiden. Entsprechend John Clarke , LPCC, a lizenzierter Psychotherapeut Sie können sich dafür entscheiden, getrennt von Ihrem Partner zu leben, aber dennoch eine Paartherapie oder sogar eine intensive Paartherapie durchführen. "Diese Option ist trotz ihrer Unannehmlichkeiten möglicherweise immer noch kostspieliger als die Scheidung", sagt er.

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Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich mit Ihrem Partner über die Oberflächenebene hinaus zu verbinden, können Sie die Beziehung auch an einem Scheideweg finden.

"Wenn Paare konsequent Schwierigkeiten haben, sich auf einem tieferen, sinnvolleren Niveau zu verbinden, ist dies ein Zeichen dafür, dass eine Pause erforderlich ist, um die Dynamik der Beziehung und die Bedürfnisse jedes Partners neu zu bewerten", sagt eine Pause ", sagt die Bedürfnisse jedes Partners" Max Riv , Psyd, ein klinischer Psychologe und Mitbegründer des Love Discovery Institute . "Es ist entscheidend zu verstehen, dass ein konsequenter Mangel an Verbindung zu einer Aufschlüsselung von Kommunikation und Intimität führen kann."

Prihandito sagt, dass Sie in praktischen Worten Sie nicht wie Mitbewohner und nicht romantische Partner fühlen können. "Wenn sich die Beziehung eher wie eine logistische Partnerschaft als wie eine emotionale und romantische Partnerschaft anfühlt, kann Ihnen eine Versuchtrennung helfen, zu entscheiden, ob Sie daran arbeiten möchten, diesen Funken wieder zu entzünden oder verschiedene Wege zu nehmen" Bestes Leben.

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Gebrochenes Vertrauen ist ein häufiger Grund dafür, dass Menschen ihre Beziehungen neu bewerten. In extremen Fällen von Täuschung - wenn Ein Partner betrügt Zum Beispiel kann dies sofort eine Scheidung erfordern. Andere in derselben Situation möchten jedoch möglicherweise den moderateren Weg der Versuchstrennung verfolgen, während sie ihre Gefühle durcharbeiten.

"Wenn die Beziehung Untreue gegeben hat, kann es schwierig sein, das Vertrauen wieder aufzubauen. Eine Versuchtrennung kann Zeit zur Heilung und Entscheidung geben, ob die Beziehung geborgen werden kann", sagt Michelle King , Lmft, ein Therapeut für Meereswiederherstellung . AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Eine beliebige Anzahl von Dingen könnte zu Ressentiments in Ihrer Beziehung führen: direkte Konflikte, Vernachlässigung, Kontrollprobleme, Untreue oder nicht zu erfüllen, um nur einige zu nennen. Riv sagt, dass diese Ressentiments eine Beziehung im Laufe der Zeit vergiften können, wenn sie ungelöst bleiben. Eine Versuchtrennung ist zwar nicht unbedingt ideal, kann aber besser sein, als die Flammen der Bitterkeit zu unterdrücken.

"Eine Trennung kann den Raum bieten, der erforderlich ist, um diese Probleme unabhängig voneinander zu reflektieren und anzugehen. Ungelöste Ressentiments sind wie stille Beziehungsmörder, die die Grundlage von Vertrauen und Verständnis langsam untergraben", sagt er.

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Michelle Englisch , LCSW, ein Therapeut mit Gesunde Lebenserholung , sagt, dass häufiges Streiten und Streit in der Beziehung auch ein Zeichen dafür sein kann, dass eine Versuchtrennung von Vorteil sein könnte.

"Wenn Paare die ganze Zeit ohne Lösung argumentieren, kann es an der Zeit sein, eine Versuchsabteilung zu berücksichtigen, um jedem die Chance zu geben, sich abzukühlen", erklärt sie. "Es kann Ihnen auch Zeit geben, objektiv über die Probleme nachzudenken und Lösungen oder Strategien zu entwickeln, die die Beziehung auf lange Sicht zugute kommen."

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Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung gefangen fühlen oder durch Unentschlossenungsgefühle gelähmt sind, kann eine Versuchtrennung dazu beitragen, diesen Druck zu lindern. Mit weniger Intensität, die Ihre Entscheidung umgeht, können Sie möglicherweise klarer nachdenken.

"Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung ständig gefangen oder unglücklich fühlen, kann es ein Zeichen dafür sein, dass sich etwas ändern muss. Eine Versuchsabteilung kann Ihnen sowohl Raum haben, um Ihre Gefühle zu beurteilen und zu entscheiden, was Sie von der Beziehung heraus wollen", sagt King.

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