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Dating ist schwer genug, selbst wenn alle Beteiligten mit den besten Absichten auftauchen. Fügen Sie Elemente zielgerichteter Manipulation hinzu, und Sie können sich schnell ernsthaft befinden schädliche und schädliche Beziehung . In den letzten Jahren haben Fachkräfte für psychische Gesundheitsberufe ein bestimmtes missbräuchliches Merkmal beleuchtet, von dem sie sagen, dass sie bei Dating -Paaren nur allzu häufig sind: Gaslicht.

In dieser Form der psychologischen Manipulation orchestriert der Gashlighter eine Atmosphäre der Verwirrung und des Selbstzweifels, bis ihr Partner ihre eigene Wahrnehmung, Vernunft oder Erinnerung in Frage stellt. Dies lässt den Gaslit -Partner letztendlich gefährlich anfällig für die Kontrolle des Gasscheinwerfers.

Um die Sache noch schlimmer zu machen, ist Gaslicht oft so subtil und desorientiert, dass es extrem ist schwer zu identifizieren Wenn Sie es erleben. Experten für psychische Gesundheit sagen jedoch, dass Sie, wenn Sie wissen, worauf Sie suchen sollen, eher von seinem Halt befreit werden. Lesen Sie weiter, um die Top 10 roten Fahnen zu erfahren, mit denen Sie mit einem Gashlighter ausgehen. Jeder kann bedeuten, dass es Zeit ist, die Beziehung zu verlassen, bevor es zu spät ist.

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Unehrlichkeit für sich selbst ist nicht unbedingt ein Zeichen für Gaslicht. Der entscheidende Moment findet nach der anfänglichen Unehrlichkeit statt, wenn Sie sie darüber konfrontieren. Wenn sich die Person, mit der Sie ausgehen, in der Lüge verdoppelt und mentale Gymnastik durchführt, um sie zu rechtfertigen oder ihre Behauptungen aufrechtzuerhalten, ist dies ein Zeichen für Gaslicht - und es ist besonders giftig.

"Menschen, die sich mit Gaslicht beschäftigen, haben eine sehr lockere Beziehung zur Wahrheit", erklärt Caleb Birkhoff , Lmft, a Paartherapeut Sitzend in San Francisco. "Sie tendieren dazu, in Kreisen zu sprechen, versuchen, eine überzeugende Erzählung zu erstellen, die entschuldigt, was ihnen beschuldigt wurde, oder die Aufmerksamkeit auf Sie zurückzulegen, hauptsächlich, um Sie in Frage zu stellen, was wirklich passiert ist, und eine ungerechte Menge an Kontrolle aufrechtzuerhalten. Achten Sie auf Wörter wie "Immer" und "Nie", da sie hilfreiche Werkzeuge sind, um ihre Geschichte zu erstellen. "

Es ist einfacher, die Wolle über die Augen von jemandem zu ziehen, wenn sie von außen abgelegen sind. Viele Gaslichter werden versuchen, ihre Partner von Freunden und Familie zu isolieren, was es ihnen schwerer macht, zu sehen, dass die Beziehung abnormal oder ungesund ist.

"Eine der verheerendsten Strategien, die mit der Isolation einhergehen, ist, dass Sie Ihre eigene Isolation verantwortlich machen. Der Erfolg ist höher, wenn es Ihre Entscheidung ist, sich von Ihrem Unterstützungssystem zurückzuziehen", sagt Birkhoff.

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Eine andere Möglichkeit, wie ein Gashlarker die Kontrolle über Ihre Beziehungen ausüben kann, besteht darin, sie zu triangulieren. Dies tritt auf, wenn der Gaswert auf minimalen oder keinen direkten Kontakt zwischen den beiden dreizulierten Personen drängt, damit sie die Erzählung zwischen ihnen kontrollieren können.

Avigail Lev , Psyd, ein lizenzierter Therapeut und Direktor bei CBT -Zentrum in Bay Area , sagt, dass der Gashlighter oft einen Konflikt zwischen zwei triangulierten Individuen herstellt und eine tiefe Kluft schafft, die alle Beteiligten auf den Gaslicht -Mittelsmann abhängig macht. "Wenn Sie eine andere Person verwenden, um Eifersucht, Unsicherheit oder Zweifel zu berufen, ist ein Markenzeichen für Gaslicht", bemerkt Lev.

Gaslichter spielen oft schnell das Opfer, was dazu beiträgt, von den vielen Möglichkeiten abzulenken, wie ihre Handlungen Schaden zufügen.

"Gaslichter können sich in Situationen, für die sie verantwortlich sind oder landet auf dem Ding, das Sie einmal gemacht haben. Vielleicht entschuldigen Sie sich auch für Dinge, die nicht Ihre Schuld sind “, sagt Birkhoff.

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Ein weiteres wichtiges Merkmal des Gaslichts ist, dass Sie das Gefühl haben, Ihrem eigenen Gedächtnis nicht zu vertrauen. Dies liegt daran, dass der Gashlighter die Fakten und Beweise so kunstvoll verdeckt hat, dass alles zur Debatte steht.

"Es ist ein weiteres Zeichen, dass Sie Speicherprobleme haben oder dass bestimmte Vorfälle nie geschehen sind", sagt Lev. "Regelmäßig Verwirrung oder Unklarheiten in Bezug auf Gespräche oder Pläne kann auch auf Gaslicht auftreten."

Es ist möglich, verbal missbräuchlich zu sein, ohne auch jemanden zu gaslicht, aber die beiden gehen oft Hand in Hand, sagt Birkhoff.

"Menschen, die Gaslighter sind, neigen dazu, die Gefühle und Meinungen ihres Partners zu verkleinern und ihr Vertrauen zu untergraben. Es ist aggressiver und berechneter, als sie nur zu entlassen", erklärt er. "Es ist ihr Ziel, dich klein, machtlos und verwirrt zu fühlen. Indem sie dein Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl angreifen, bieten sie sich selbst als die einzigen Menschen an, die dich lieben und tolerieren, wie sie dich beschreiben."

Lev sagt, dass dies Ihre Disposition im Laufe der Zeit merklich verändern kann. "Das Gefühl, dissoziiert, taub, paranoid oder oft verängstigt zu sein, impliziert potenzielle Gaslicht", erzählt sie Bestes Leben.

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Schuldverschiebung ist eine weitere entscheidende rote Fahne, auf die man beim Gaslicht achten muss. Wenn sich Ihr Partner nicht für seine großen oder kleinen Fehler entschuldigen kann, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass er etwas tun wird, um die Rechenschaftspflicht zu vermeiden.

"Sie lenken andere die Schuld und leugnen jegliches Fehlverhalten oder verlagern den Fokus auf etwas anderes, um zu vermeiden, dass sie ihre Fehler in Anspruch nehmen", sagt Birkhoff. "Das Gespräch wird niemals unkompliziert oder präzise sein. Je mehr Sie versuchen, sie niederzulegen oder in eine Ecke zu malen, desto lauter werden sie Einwände erheben."

Manchmal zeigt alle Beweise in eine Richtung. Wenn Sie Ihre Interpretation dank der Input Ihres Partners noch in Frage stellen, sind Sie möglicherweise mit einem Gaskorcher zusammen.

"Gaslicht ist, wenn Sie etwas sehr Wahres fühlen und eine andere Person die Fähigkeit hat, über dieses Ding zu sprechen und Sie die Wahrhaftigkeit in Frage zu stellen, auch wenn Sie physische Beweise haben", erklärt Leslie Dobson , Psyd, a klinischer und forensischer Psychologe Mit Sitz in Long Beach, Kalifornien. Sie fügt hinzu, dass diese Individuen oft charismatisch, selbstbewusst und selbstbewusst sind - all dies kann dazu führen, dass Sie sich verletzlicher, kleiner und unsicher Ihrer Überzeugungen nicht sicher sind.

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Niemand versteht dich so, wie du es tust - aber sag das einem Gashlighter nicht. Indem Sie sich auf ihre Wahrnehmung Ihrer Gefühle verlassen, besteht weniger die Gefahr, dass Sie zu dem Schluss kommen, dass Sie manipuliert werden.

"Die häufige Projektion, bei der sie behaupten, Ihre Gefühle besser zu verstehen als Sie, ist eine andere rote Fahne. Wenn Sie zum Beispiel sagen, dass Sie nicht wütend sind, aber sie darauf bestehen, dass Sie es sind, ist es die Projektion", erklärt Lev. "Wenn Sie aufgrund ihrer Beharrlichkeit wütend werden, wird als projektive Identifizierung bezeichnet, bei denen Sie sich jetzt mit ihrer Projektion identifiziert haben. Gaslighter verwenden dies häufig, um Sie ihre ungelösten Probleme auszudrücken."

Letztendlich kann Sie das Gefühl geben, sich nicht selbst zu vertrauen, sagt Dobson. "Mit der Zeit reduziert das Gaslicht unser Selbstwertgefühl, unser Selbstvertrauen und unser Kongruenz", erzählt sie Bestes Leben.

Für einen Gashlighter lohnt es sich, die Emotionen hoch zu halten. Entsprechend Gary Tucker , ein lizenzierter Psychotherapeut und Chief Clinical Officer für D'amore psychische Gesundheit In Orange County, Kalifornien, gibt es zwei wichtige Möglichkeiten, wie sie dies tun.

Erstens versuchen sie wahrscheinlich, eine tiefe emotionale Bindung zu schaffen, die als Grundlage für ihre anderen Manipulationen dient. "Sie können eine Taktik anwenden, die genannt wird Liebesbombe , wo sie Sie mit Komplimenten und Geschenken duschen, damit Sie sich besonders fühlen ", erklärt er.

Als nächstes können sie Sie mit emotionalen Bitten abnutzen, in der Hoffnung, Sie zu überreden, ihnen zu glauben oder zu tun, was sie wollen. "Diese Art von grausamem Verhalten soll Sie kontrollieren und Ihre emotionalen Abwehrkräfte schwächen. Die Person versucht Sie, Sie zu dominieren, damit Sie ihre Wünsche und Bedürfnisse berücksichtigen können. Dieser Wunsch könnte eine sexuelle Kontrolle oder emotionale Kontrolle über Sie sein" Bestes Leben.

Es ist wichtig zu beachten, dass emotionaler Missbrauch manchmal ein Vorläufer für körperlichen oder sexuellen Missbrauch ist. Wenn Sie glauben, dass Sie in einer missbräuchlichen Beziehung stehen, gibt es Möglichkeiten, Hilfe zu erhalten. Erfahren Sie mehr, indem Sie 1- (800) -799-safe anrufen oder die Website für die Website besuchen Nationale Hotline häuslicher Gewalt .

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