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Wenn Sie die richtigen Entscheidungen für das Hausdesign treffen, können Sie sich fühlen perfekt in Frieden in Ihrer täglichen Umgebung. Und da viele Amerikaner jetzt mehr Zeit zu Hause als je zuvor verbringen, kann dies einen enormen Einfluss auf Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden haben. Tatsächlich sind sich sowohl Experten für psychische Gesundheit als auch Innenarchitekten einig, dass es einige wichtige Fehler gibt, die Menschen machen, die Ihren Geisteszustand negativ beeinflussen können. Lesen Sie weiter, um die sieben Auswahlmöglichkeiten für das Heimatdesign zu erfahren, die Ihre Stimmung senken könnten - und wie Sie sie reparieren können.

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Regelmäßig Zugang zu haben zu haben natürliches Licht Hilft, Ihren circadianen Rhythmus zu setzen, der sich wiederum auf Ihre Stimmung, Ihre Schlafmuster und Ihre breitere Gesundheit auswirken kann, wie Studien zeigen. Wenn Ihrem Zuhause natürliche Lichtquellen fehlen, können Sie Ihr Glück und Energieniveau im Rückgang finden.

"Unzureichendes natürliches Licht in einem Raum kann sich negativ auf Ihre Stimmung auswirken", erklärt Psychologe aus Kentucky Nick Bach , Psyd. "Schwach beleuchtete Räume können Sie müde und lethargisch fühlen und sogar zu Symptomen einer saisonalen affektiven Störung (SAD) führen. Es ist wichtig, das natürliche Licht zu maximieren, indem Sie die Fenster unverbaut halten und helle Fensterbehandlungen verwenden."

Aber selbst diejenigen unter uns ohne raumhohe Fenster können von der richtigen dekorativen Beleuchtung ein wenig Hilfe erhalten. "Zu viel Licht kann hart und überwältigend sein, während zu wenig Licht Gefühle der Depression verursachen kann. Um das richtige Gleichgewicht zu treffen, sollten Sie mit verschiedenen Arten von Glühbirnen und Beleuchtungskörpern experimentieren, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert", sagt, sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt ", sagt Ryan Hetrick , Vorstandsvorsitzender von Offenbarness .

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Wenn Ihr Zuhause ein Chaos ist, kann es sich tiefgreifend auf Ihre Stimmung auswirken, sagen Experten für psychische Gesundheit. Viele lehnen jedoch die Vorstellung ab, dass Sie alle Ihre Sachen loswerden müssen, um glücklich zu sein. Der Schlüssel ist, dass alles einen Zweck und einen Ort hat. Durch Gestaltung Ihres Hauses mit Angemessene Speicherung Sie können sicherstellen, dass dies möglich ist.

"Unordnung lässt Ihr Zuhause chaotisch und stressig anfühlen und verwandeln es in eine visuell und emotional unattraktives, geistig unangenehme und körperlich unangenehme Umgebung, die Ihre Stimmung in Sekunden ruinieren kann", sagt Veronica Hlivnenko , ein Psychologe und Ganzheitlicher Gesundheitsberater Wer arbeitet mit Inpulse . "Da viele Menschen von Chaos gestört werden, kann Unordnung den Körper auslösen, um das Stresshormon -Cortisol zu erzeugen und Angst und Reizbarkeit zu induzieren. Untötete Umgebung ist verwirrend, reduziert Ihren Fokus und Produktivität, provoziert Zögern und erhöht die Ermüdung."

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Die Farben und Muster an Ihren Wänden und Möbeln können Ihre Stimmung stark beeinflussen. "Untersuchungen haben gezeigt, dass leuchtende Farben Energie in einen Raum bringen können, während gedämpfte Töne Ruhestand vermitteln. Die richtige Balance zwischen Bold und wählen Beruhigende Farben kann helfen, das mentale Wohlbefinden zu verbessern, indem eine Atmosphäre geschaffen wird, die Entspannung oder Motivation fördert ", erzählt Hetrick Bestes Leben .

Molly Cody , ein Innenarchitekt und der Gründer und Eigentümer von Cody Residential , stimmt zu, dass ein ausgewogenes Farbschema der Schlüssel ist. "Ich bin ein großer Verfechter für Launische Innenräume Aber in bestimmten Bereichen mit niedriger Beleuchtung ist es wichtig zu beachten, wie Sie sich in den Raum betreten fühlen ", sagt sie." Zum Beispiel hat ein Kunde kürzlich helle Sofas durch ein dunkles Leder ersetzt und fühlte sich in ihrem Raum unruhig. Wir stellten fest, dass es eine bessere Balance zwischen Licht und Dunkelheit geben musste, also haben wir ihre Vorhänge aktualisiert und einen helleren Teppich hinzugefügt, der das gesamte Gefühl des Raumes veränderte. "

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Möbel sollten einen doppelten Zweck haben, sowohl ästhetisch ansprechend als auch komfortabel zu sein. "Unangenehme Möbel können sowohl körperliche als auch geistige Beschwerden verursachen", sagt Hlivenko. Sie merkt an, dass die falschen Möbel dazu führen können, dass sich Ihr Raum unberechenbar, unfreundlich, nicht auf Ihre Bedürfnisse reagiert und Ihren gewünschten Lebensstil nicht konditioniert.

Jacky Chou , Direktor und Direktor der Architektur und Wohnheimdekoration Archut , stimmt zu, dass der Komfort unerlässlich ist: "Wenn Ihre Möbel zu hart, weich, groß, klein, hoch oder niedrig für Sie und Ihren Körpertyp sind, fühlen Sie sich möglicherweise physisch und emotional unangenehm. Versuchen Sie also, Möbel zu wählen, die zu Ihrer Größe passt. Form und Vorlieben. Sie können auch einige Kissen, Würfe oder Decken hinzufügen, um Ihre Möbel gemütlicher und einladender zu gestalten. "

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Wie Sie Ihre Möbel arrangieren, ist genauso wichtig für Ihre Stimmung wie die Auswahl der richtigen Stücke.

"Möbel, die nicht ordnungsgemäß angeordnet sind, können den Fluss und die Funktionalität eines Raums stören. Dadurch kann sich der Raum beengt und unangenehm anfühlen", erklärt Bach. "Sicherstellen, dass Möbel auf eine Weise platziert werden, die eine einfache Bewegung ermöglicht und ein ausgewogenes und harmonisches Layout erzeugt, kann Ihre Stimmung erheblich verbessern."

Cody merkt an, dass dies häufig auftritt, wenn Menschen über einen längeren Zeitraum in einem Raum gelebt haben. "Wir neigen dazu, die Dinge herumzuräumen und aufzuhören, wenn wir überlegen, wie wir natürlich im Raum fließen, und ein abgehacktes Gefühl verursachen, das sich eng und weniger atmungsaktiv anfühlt", sagt sie.

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Ihr Zuhause sollte ein Spiegelbild von Ihnen sein. Wenn dies nicht der Fall ist, kann die Sterilität Ihrer täglichen Umgebung Ihre Stimmung und psychische Gesundheit belegen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Ein Zuhause, in dem persönliche Details fehlen und Ihre Individualität nicht widerspiegelt, können Sie sich getrennt und nicht inspiriert fühlen", sagt Bach. "Wenn Sie sich mit sinnvollen Gegenständen umgeben ... kann ein Gefühl der Zugehörigkeit und des Glücks schaffen. Denken Sie daran, dass die Vorlieben und Empfindlichkeiten aller unterschiedlich sind. Daher ist es wichtig, einen Raum zu schaffen, der sich mit Ihren besonderen Bedürfnissen und Geschmacksrichtungen übereinstimmt."

Hlivenko empfiehlt, Ihr Zuhause mit Familienfotos, Souvenirs aus Ihren Reisen, Dekorationsprodukten zu Ihren Interessen oder Hobbys, Ihren Lieblingsbüchern und Ihren Kunstwerken zu füllen, die Sie bewegend oder sinnvoll finden.

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Wenn Sie natürliche Elemente in Ihrem Heimatdesign einschließlich der Einbeziehung haben Steigern Sie Ihre Stimmung . Insbesondere die Integration von Pflanzen kann Ihr Zuhause verschönern und Ihrem Dekor Farbe und Vitalität verleihen.

"Sie reinigen die Luft, reduzieren Stress und schaffen ein Gefühl der Ruhe", sagt Chou. Er merkt jedoch an, dass Ihre Pflanzen, wenn sie im Sterben, Wilten oder von Schädlingen sterben oder mit Schädlingen befallen sind, den gegenteiligen Effekt haben können.

"Sie können dazu führen, dass Sie sich schuldig, frustriert oder traurig fühlen. Stellen Sie also sicher, dass Sie Pflanzen auswählen, die den Bedingungen Ihres Hauses entsprechen, wie Licht, Luftfeuchtigkeit und Temperatur. Sie können auch untersuchen, wie Sie Ihre Pflanzen ordnungsgemäß kümmern können, wie z. B. Bewässerung, Beschneiden und sie düngen sie ", empfiehlt er.