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Menschen versuchen, ihr ganzes Leben lang Fett zu vermeiden und es als unerwünschte Ergänzung unseres Körpers zu betrachten. Aber Fett ist kein schlechtes Wort. Tatsächlich ist es für unseren Körper unglaublich wichtig und spielt eine wichtige Rolle. Fettgewebe beeinflusst die Insulinsensitivität und freisetzt Hormone, die den Appetit und den Stoffwechsel regulieren. Trotzdem kann der Konsum von zu vielen Kalorien dazu führen, dass sich Fettzellen ausdehnen und multiplizieren, was zu einer chronischen Entzündung und einem ungesunden Stoffwechsel führt. Hier sind all die wenig bekannten Geheimnisse über Fett und was es Ihnen über Ihre Gesundheit erzählen kann.

Warum Körperfett wichtig ist

Körperfett ist tatsächlich gesund, und hier ist der Grund, warum es nicht nur Hormone freigibt, die den Appetit und den Stoffwechsel regulieren, sondern auch die Insulinsensitivität beeinflusst. Obwohl Sie das Erscheinungsbild davon auf Ihren Oberschenkel und Bäuchen vielleicht nicht mögen, beherbergt Fettgewebe -Immunzellen, die die Entzündung beeinflussen und sie möglicherweise beruhigen.

Davon abgesehen kann es auch zu Entzündungen führen, wenn zu viel Fett verzehrt wird. Das Essen zu viel Kalorien kann einen Überschuss an Fettzellen erzeugen, was zu chronischen Entzündungen führt und einen gesunden Stoffwechsel stört. Deshalb ist die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung der Schlüssel. Hier sind all die verschiedenen Arten von Fett und was es über Ihren Körper sagt.

Bauchfett

Bauchfett, auch als viszerales Fett bekannt, ist eine der häufigsten Arten von Körperfett. Es ist innerlich und ist um die lebenswichtigen Organe unseres Körpers gepackt, aber es wird sichtbar, wenn Sie einen Überschuss an Kalorien essen und nicht genug trainieren. Zu viel Bauchfett kann ein hormonelles Ungleichgewicht oder einen niedrigen Stoffwechsel bedeuten.

Frauenkörper verändern sich im Alter, weil sich der Körper dort verändert, wo er im Laufe der Zeit Fett speichert. Nach der Menopause schwinden die Muskeln natürlich und das Fett steigt. Aus diesem Grund kann zusätzliches Fett um den Bauchbereich gelagert werden. Auch wenn eine Frau nirgendwo anders zusätzlich an Gewicht zunimmt, ist viszerales Fett im Bauchbereich weit verbreitet.

Oberarmfett

Wenn Sie bemerkt haben, dass sich das Fett in Ihren Oberarmen überproportional anfängt (der nicht so ne-Slang-Begriff ist oft „Bingoflügel“), können Hormone der Schuldige sein. Hormonmedikamente oder ein anderer Grund für schwankende Hormonspiegel können zu einer erhöhten Fettproduktion in den Oberarmen führen. Frauen entwickeln häufiger Armfett als Männer, insbesondere in den Wechseljahren, Frauen, die einen Testosteron -Rückgang erleben.

Seiten und Hüften

Obwohl Hüftfett für üppige Kurven verantwortlich ist, sehen viele Menschen sie als „Liebesgriff“. Der Hauptgrund für die Ansammlung von Hüft- und Seitenfett ist Genetik, Milch und Gluten. Nicht genug körperliche Aktivität kann dazu führen, dass in diesen Bereichen mehr Fett sowie medikamente auf Östrogenbasis wie die Empfängnisverhütungspille gespeichert werden.

Taille und unterer Rücken

Wenn Sie einen unteren Rücken- und Taillenfett haben, kann dies auf eine niedrig proteinreiche Diät zurückzuführen sein. Überkonsum von raffinierten Kohlenhydraten, zuckerhaltigen Getränken und verarbeiteten Lebensmitteln in Kombination mit mangelnder Bewegung kann dazu führen, dass überschüssige Fett in der Taille und des unteren Rückens aufbewahrt wird. Diese Art von Fett betrifft sowohl Männer als auch Frauen. Blähungen können auch das Erscheinungsbild eines größeren Magens erzeugen, aber es kann mit einigen Techniken verwaltet werden, wodurch Sie eine flachere Taille verleihen.