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Es könnte eine Untertreibung sein, es einen heißen Sommer zu nennen. A gefährliche Hitzewelle erstreckt sich wieder über die USA und bringt viele Teile des Landes rekordverdreifende, dreistellige Temperaturen. Aber selbst wenn Sie jetzt alle Stopps herausziehen, um kühl zu bleiben - wie mit Eisbeutel zu reisen oder mit der Klimaanlage im Innenbereich zu bleiben -, könnten Sie aufgrund Ihrer Ernährung immer noch übermäßig schwitzen. Ja, es ist nicht nur scharfes Essen oder eine heiße Suppe, die Ihren Schweiß erhöhen kann. Lesen Sie weiter, um sechs Lebensmittel zu entdecken, die Sie dazu bringen könnten, mehr zu schwitzen.

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Egal, ob Sie sie bei einem Cookout am 4. Juli grillen oder einen auf der Strandpromenade abholen, Hot Dogs sind ein nationaler Favorit, insbesondere im Sommer. Aber Cesar Sauza , MS, ein registrierter Ernährungswissenschaftler Auf nchc.org, erklärt, könnte das Essen von verarbeiteten Fleisch wie Hot Dogs etwas Schweiß starten.

"Sie führen wahrscheinlich zu Schwitzen aufgrund eines hohen Natriumspiegels, was dazu führt, dass unser Körper das zusätzliche Natrium durch Schweiß freisetzen muss" . "

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Denken Sie daran, dass dieser Snack auch ein verarbeitetes Lebensmittel mit hohem Natriumspiegel ist, bevor Sie sich bei Ihrem nächsten Garten -Treffen eine Handvoll Kartoffelchips schnappen.

"Chips tragen zur Wasserretention im Körper bei." Taylor Osbaldeston , RHN, ein registrierter ganzheitlicher Ernährungsberaterin und Nutrition Lead für Durand Integrated Health Group, erzählt Bestes Leben .

Wie bei Hot Dogs führt das überschüssige Natrium in Chips "zu Blähungen und einer Erhöhung der Körpertemperatur, was den Körper dazu veranlasst, zu schwitzen, um seine innere Wärme zu regulieren", sagt Osbaldeston.

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Es gibt nur wenige Dinge erfrischender als Kokosnuss, egal ob dies in Form von frischem Kokosnusswasser oder etwas Nachfolgerem, wie Kokoseis. Aber Kokosnüsse haben einen hohen Fettgehalt, so laut Kieran Sheridan , A Physiotherapie -Experte und Gründer von Gulfphysio.

"Kokosnüsse sind ein fettreiches Essen, was bedeutet, dass sie Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit schwitzen lassen, wenn Sie in der Hitze sind", erklärt Sheridan. "Dies liegt daran, dass sich Ihr Körper beim Aufheizen anfängt, Fettzellen abzubauen und seine gespeicherte Energie als Wärme freizusetzen."

Wenn Sie versuchen, einen süßen Leckerbissen zu genießen, während Sie dennoch auf der gesünderen Seite bleiben, können Sie sich für eine kleine dunkle Schokolade interessieren. Es hat gesundheitliche Vorteile, aber von allen Pralinen enthält dunkle Schokolade laut Cocoelektrikum auch das Koffein.

Das kann im Sommer ein problematisches Merkmal sein, Lisa Richards , ein Ernährungsberater und Gründer von Die Candida -Diät , Anteile.

"Koffein-haltige Lebensmittel führen möglicherweise zu einem erhöhten Schwitzen aufgrund ihrer anregenden Wirkung auf den Körper", sagt sie.

Laut Richards kann Koffein Ihre Herzfrequenz, die Stoffwechselrate und die Blutrate vorübergehend erhöhen - alle können Ihre Körpertemperatur erhöhen.

"Wenn sich der Körper abkühlt, wird Schwitzen als natürlicher Kühlmechanismus ausgelöst", erklärt sie. "Während die Auswirkung von Koffein auf das Schwitzen von Einzelpersonen variiert, ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen nach dem Verzehr von koffeinreichen Produkten wie dunkler Schokolade einen erhöhten Schweiß erleben." AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Andere süße Leckereien können auch Ihren Schweiß erhöhen, unabhängig von ihrem Koffeingehalt. Tatsächlich hat die meisten Süßigkeiten laut Osbaldeston eine hohe Menge zusätzlicher Zucker, was auch ein großer Schweißauslöser ist.

"Zuckerhaltige Lebensmittel verursachen einen raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels, was zu einem Anstieg der Produktion von Stoffwechselwärme führt", sagt sie. "Um diese Wärme aufzulösen, initiiert der Körper das Schwitzen."

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Dieser mag ein bisschen offensichtlich erscheinen, aber es wiederholt sich. Und selbst wenn Sie sich bewusst sind, dass scharfes Essen Ihre Schweißdrüsen in den Griff bekommen, wissen Sie möglicherweise nicht warum.

Michael May , FRCS, Medizinischer Direktor Der Hauptchirurg der in London ansässigen Wimpole Clinic erklärt, dass Chilischoten einen Zutaten namens Capsaicin enthalten. Das erhitzt den Mund - und der Rest Ihres Körpers.

"Capsaicin löst Nervenrezeptoren aus und erhöht die Körpertemperatur, wodurch das Schwitzen als natürliche Kühlreaktion erhöht wird", sagt May.