Good Lifestyle

Dieser Sommer hat mit rekordverdächtigen Hitzewellen und geliefert Erstaunliche Luftfeuchtigkeit - - sowohl das kann sein Gefahr für Ihre Gesundheit . Allerdings besteht nicht jeder gleiches Risiko für hitzebedingte Krankheiten oder Verletzungen: Menschen über 65 Jahre sind wahrscheinlicher als andere Laut den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) mit heißem Wetter im Zusammenhang mit Gesundheitsbedenken.

"Ältere Erwachsene sind während der Sommersaison aufgrund des natürlichen Alterungsprozesses des menschlichen Körpers erhebliche Risiken ausgesetzt, was die Anpassung an Temperaturänderungen erschweren kann" Gavin Dawson , PA-C, WEMT, Arzthelferin und Gründerin und Hauptlehrerin von Globale Notfallmediziner . "Diese Risiken werden weiter durch bereits bestehende Erkrankungen und Medikamente verstärkt, die die Wärmereaktion und die Schweißproduktion des Körpers beeinträchtigen."

Aber durch etwas so Einfaches wie die richtige Kleidung an heißen Tagen können Sie das Risiko eines Wärmeschlags oder anderen hitzebedingten Krankheiten minimieren. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche fünf Kleidungsstücke Sie an heißen Tagen niemals tragen sollten, wenn Sie über 65 Jahre alt sind - und was Sie stattdessen tragen sollen.

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Die meisten synthetischen Materialien leisten schlechte Arbeit, um Schweiß zu absorbieren, was Sie an einem heißen Tag weniger abkühlen lassen. Wenn Ihr Schweiß herumsteckt, kann es auch Ihre Haut reizen, was dazu führt Hitzepickel oder ähnliche Hautausschläge.

"Anstelle von synthetischen Materialien wie Polyester oder Nylon wählen Sie Naturfasern wie Baumwolle, Leinen oder Bambus, die atmungsaktiv sind und die Feuchtigkeit abwickeln und Sie kühl und trocken halten", sagt Josh Gewicht , Direktor der australischen Physiotherapieklinik Schwerkraftphysio .

"Diese Materialien ermöglichen einen optimalen Luftstrom, der Wärmeabsorption und -retention verhindert, die möglicherweise zu einer Überhitzung führen kann", stimmt Dawson zu.

Wenn Sie an heißen Tagen enge Kleidung tragen, können Sie die Schweißverdunstung behindern, was zu Beschwerden führt und möglicherweise zu einer Überhitzung führt, sagt Gewicht. Deshalb rät er für lose, fließende Kleidungsstücke, die eine natürliche Belüftung bieten.

Dawson fügt hinzu, dass Kleidung mit einer entspannten Passform "uneingeschränkte Bewegung ermöglicht, die sich für Personen mit altersbedingten Mobilitätsbeschränkungen als besonders vorteilhaft ermöglicht und die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen verringert".

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Dunkelfarbene Kleidung kann Wärme fangen, anstatt die Sonnenstrahlen zu reflektieren, sodass das Tragen dieser Gegenstände auch dazu führen kann, dass Sie plötzlich überhitzen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Es ist jedoch erwähnenswert, dass dunkle Kleidung eher Schutz vor UV-Strahlen bietet als hellere Kleidung. In der Tat nach dem American Academy of Dermatology Association (AADA), "Ein langärmeliges Jeanshemd bietet einen SPF von etwa 1.700, während ein weißes T-Shirt einen SPF von ungefähr sieben bietet."

Um Sicherheit und Komfort auszugleichen, empfiehlt das Gewicht, in einer Palette von Weißen und Pastellen an hellen Kleidung zu bleiben, die aus Materialien hergestellt werden, die speziell zum Schutz vor UV-Strahlen hergestellt werden. Sie können auch Sonnenschutzmittel unter Ihre helle Kleidung für den zusätzlichen Sonnenschutz anlegen.

Möglicherweise kann es sich dafür bezahlen, an heißen Tagen zu vertuschen, an denen Sie über 65 sind. Das liegt daran, dass die meisten Hautkrebsfälle Menschen treffen ab 65 Jahren und lebensbedrohliches Melanom wird am häufigsten bei Menschen im Alter von 65 bis 74 Jahren diagnostiziert.

"Achten Sie auf itty-the-taty-Kleidungsstile, die der Sonne zu viel Haut aussetzen, da sie das Risiko eines Sonnenbrands oder Überhitzung erhöhen kann Gewicht.

Wenn du Tun entscheiden Gehen Sie ärmellose Stellen Sie sicher, dass Sie einen Sonnenschutz mit einem hohen SPF auswählen und alle zwei Stunden erneut anwenden.

Das Tragen schwerer Stoff an einem heißen Tag wäre für jeden unangenehm, aber Experten warnen, dass Senioren eine einzigartige Bedrohung ausgesetzt sind, wenn die Temperaturen steigen.

"Ältere Erwachsene können sich nicht so schnell auf plötzliche Temperaturänderungen einstellen wie jüngere Menschen", bemerkt die CDC. "Dies kann aufgrund bestimmter Medikamente geschehen, die sie einnehmen, oder chronische Krankheiten, die ihre Fähigkeit zur Regulierung der Körpertemperatur beeinflussen."

Das Gewicht sagt daher, dass es wichtig ist, an heißen Tagen schwere Stoffe wie Wolle oder Polyester zu überspringen, sondern sich für hellere, atmungsfähigere Materialien entscheiden Wie Leinen oder Baumwolle.

"Diese leichteren Stoffe ermöglichen eine bessere Luftzirkulation, verhindern Überhitzung und Förderung des Komforts", sagt er.

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Die Experten haben schnell darauf hingewiesen, dass es in den Sommermonaten immer andere zur Hand haben sollten, da es bestimmte Kleidungsstücke gibt, die Sie kategorisch vermeiden sollten.

Dawson sagt, Sie sollten sicher sein, Sonnenvisoren oder Hüte, Regenschirme zu verwenden, und Sonnenbrille Alle liefern einen zusätzlichen Schild gegen die harten Strahlen der Sonne.

Er merkt auch an, dass diese über 65 leichter dehydriert werden können, weshalb er vorschlägt, "einen Freisprechen-Flaschenhalter zu tragen, der wie eine Schlinge oder einen Gürtelbeutel getragen werden kann". Auf diese Weise können Sie, egal wo Sie sich befinden, in der Lage, hydratisiert zu bleiben.