Good Lifestyle

Kurz nachdem ich geboren wurde, entwickelte meine Mutter Diabetes. Es läuft in unserer Familie; Ich habe einen Onkel an die Krankheit verloren, und ich habe andere Angehörige, die mit ihm kämpfen. Ich erinnere mich an den Tag, an dem ich mit ihr saß, nachdem die Ärzte ihr die Grenzen der westlichen Medizin erzählt hatten, als er an Diabetes kam. Ich fragte sie nach ihrer Zeit als Krankenschwester in Korea, und was sie von der Ostmedizin wusste. Und das gleiche Wort kam immer wieder immer wieder: Tee.

Es war ein gemeinsames Getränk in unserem Haus, als ich jung war. Und während eines kurzen Stint-Rückens in Korea hatte ich Tee für mich wiederentdeckt. Nun, mit dem Leben meiner Mutter auf dem Spiel, wusste ich, dass ich handeln musste. Ich warf mich in die Forschung, benutze mich mit dem medizinischen Hintergrund meiner Eltern und meine eigenen Fähigkeiten als Journalistin und dediziertes Feinschmecker.

Und was ich entdeckte - und was ist in meinem Plan geteiltDie 7-tägige Flachbauch-Teereinigung-Ist ein berg von atemberaubender Beweis dafür, dass Tee nicht nur unerwünschte Pfunde wegzunehmen und den Blutzucker unter Kontrolle bringt, sondern die meisten schlimmsten Erkrankungen unserer Zeit abwehren kann, während Sie dabei helfen, Stress abzubauen und uns die Kontrolle unseres Lebens zurückzuziehen . Klicken Sie auf den Voraus, um zu sehen, was in meiner ersten Woche passiert ist.

Ich habe diese Reinigung selbst ausprobiert, und innerhalb von 48 Stunden war meine Taille messbar kleiner, und ich fühlte mich leichter, wachsamer und doch ruhiger. Ich habe es mit meiner Mutter geteilt, und ihre 7-tägige Reise brachte ihren Blutzucker unter Kontrolle und ihr Gewicht von einem schockierenden 9 Pfund. Und dann teilten sie und ich es mit unseren Freunden geteilt, und die Ergebnisse waren derselbe über dem Vorstand. In nur 48 bis 72 Stunden berichteten unsere Freunde spürbare Veränderungen in ihren Körperformen, als ob der Tee ihren Bauch von innen abflachelte.

Jeder Tee hat seine eigenen speziellen Gewichtsverlustmächten, aber wenn Ihr Boot sinkt, und Sie können nur ein Teepaket vor dem Schwimmen auf die verlassene Insel ergreifen, um den grünen Tee zu machen. Grüner Tee-eine Kernkomponente vonDie 7-tägige Flachbauch-Teereinigung-Ist der Bandit, der das Schloss auf Ihren Fettzellen wählt und sie abzieht, selbst wenn wir nicht die klügsten Ernährungsmöglichkeiten machen. Chinesische Forscher fanden heraus, dass grüner Tee signifikant senkt, dass Triglycerid-Konzentrationen (möglicherweise gefährliches Fett im Blut gefunden) und Bauchfett in Themen, die fettstarke Diäten essen.

Sie beginnen Ihren Morgen mit Tee, genießen einen Smoothie zum Mittagessen und haben ein köstliches Abendessen mit mageren Proteinen, gesunden Fetten und Füllfasern zum Abendessen. Während des ganzen Tages können Sie mindestens 4 Tassen leckeres Tees genießen - das Buch ist mit 40 Selektionen und Rezepte für jeden Geschmack und jeden Budget gefüllt.

Brasilianische Wissenschaftler stellten fest, dass die Teilnehmer, die jeden Tag drei Tassen des Getränks für eine Woche verbrauchten, weniger Marker der Zellschaden hatten, die durch Bewegungsbeständigkeit verursacht wurden. Das bedeutet, dass der grüne Tee auch dabei helfen kann, sich nach einem intensiven Training schneller zu erholen. In einer anderen Studie - dieser an Menschen, die täglich eine tägliche Gewohnheit von vier bis fünf Tassen grüner Tee mit einem 25-minütigen Training mit einem 25-minütigen Training für 12 Wochen mit einem Durchschnitt von zwei weiteren Pfund verloren haben, verlor durchschnittlich zwei Pfund als die nicht-Tea-trinkenden Übungen.

Die Konzentration von EGCG-der superpotentische Nährstoff, der in grünem Tee gefunden wurde - kann in pulverisiertem Matcha-Tee bis zu 137-mal größer sein. EGCG kann gleichzeitig die Lipolyse (der Fettabbau) steigern und die Adipogenese (die Bildung neuer Fettzellen) blockieren. Eine Studie fand heraus, dass Männer, die grüne Tee tranken, mit 136 Milligramm von EGCG-What, was Sie in einem einzigen 4-Gramm-Servieren von Matcha-verlorenen, doppelt so viel Gewicht finden würden als eine Placebo-Gruppe und viermal so viel Bauchfett im Laufe von drei Monate

Bevor Sie zum Abendessen gehen, gießen Sie sich eine Tasse grüner Tee. Der Wirkstoff in grünem Tee, EGCG, steigert das Gehalt von Cholecystokinin oder CCK, ein hungerartiger Hormon. In einer schwedischen Studie, die den Green Tee-Effekt auf den Hunger betrachtete, teilten die Forscher den Teilnehmern in zwei Gruppen auf: Eine Gruppe trank Wasser mit ihrer Mahlzeit und der anderen Gruppe trank grüne Tee. Tee-Safers melden nicht nur weniger Wunsch, ihre Lieblingsfutter (sogar zwei Stunden nach dem Nippen des Suds) zu essen, fanden sie diese Lebensmittel, um weniger befriedigend zu sein.

Denken Sie darüber nach: Jede Tasche kostet Pfennige.

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Kamillentee den Schlaf induzieren kann (sogar eine Marke namens verschlafene Zeit). Aber die Wissenschaft zeigt, dass Tees tatsächlich auf einem hormonellen Niveau arbeiten, um unsere Agita zu senken und Frieden und Schlummer zu bringen. Studien haben herausgefunden, dass Kräutertee wie Burerianer und Hüpfen Verbindungen enthalten, die tatsächlich eingehender Stresshormone in unseren Körpern verringern können, um den Schlaf zu bringen - und die Fähigkeit des Körpers, Fett zu speichern!

Eine Studie in derInternational Journal of Molecular Science fand das Fasten über Nacht, gefolgt von einem grünen Teeeinlass (mindestens 30 Minuten vor Ihrer ersten Mahlzeit des Tages), erlaubte die bestmögliche Absorption von EGCG, den magischen Nährstoff inDie 7-tägige Flachbauch-Teereinigung.

Red Tee, auch als Rooibos genannt, ist eine großartige Wahl, wenn Sie mit Mittagsstress kämpfen. Was herrscht Rooibos besonders gut, um Ihren Geist zu beruhigen, ist der einzigartige Flavanoid namens Aspalathin. Die Forschung zeigt, dass diese Verbindung Stresshormone reduzieren kann, die den Hunger- und Fettlager auslösen und mit Hypertonie, metabolischem Syndrom, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Insulinfestigkeit und Typ-2-Diabetes verknüpft sind.

Eine neue Studie in der ZeitschriftHormone und Verhalten. Es wurde festgestellt, dass diejenigen, die sich einsam fühlen, ein einsamer zirkulierender Niveau des Appetit-anregenden Hormons Ghrelin, nachdem sie gegessen haben, wodurch sie sich hunger fühlen können. Im Laufe der Zeit nehmen Leute, die sich innenig einsame, einfach mehr Kalorien einsetzen, als mit stärkeren sozialen Support-Netzwerken.

Grüne oder weiße Tees machen tolle Basen für Smoothies. In einer Studie, die auf der nordamerikanischen Vereinigung des Studiums von Fettleibigkeit präsentiert wurde, stellten die Forscher fest, dass regelmäßig Trinkflächen anstelle von Mahlzeiten die Chancen der Menschen erhöhten, Gewicht zu verlieren und länger als ein Jahr zu verlieren. Fügen Sie Ihren Lieblings-Tee zu einem davon hinzu56 Smoothie-Rezepte für GewichtsabnahmeSchnitte

Diese kleinen schwarzen Morsel der Ernährung sind mit Faser, Eiweiß und am wichtigsten aller Omega-3-Fettsäuren verpackt. PaarChias Samen Mit grünem Tee in einem Smoothie zum Turbocharat die fetten brennenden Kräfte des Tees. Laut einer Studienprüfung im internationalen Journal der molekularen Wissenschaft kann Omega-3-Polyunsättigte Fettsäuren nicht nur die Bioverfügbarkeit von EGCG verbessern, sondern auch seine Wirksamkeit.

Warum nicht Reis, Quinoa und sogar Haferflocken mit den bauchfetten brennenden Eigenschaften von grünem Tee befähigen? Binden Sie 4 grüne Teebeutel auf einen Holzlöffel. Einen kleinen Topf mit 2 Tassen Wasser füllen; Fügen Sie Holzlöffel und Teebeutel hinzu. Bring Wasser zum Kochen und entfernen Sie Teebeutel. Fügen Sie dem kochenden Teewasser die Körner hinzu und kochen Sie nach Anweisung.

Wenn Sie mit Salat oder Suppe Tee trinken, bemühen Sie sich, etwas schwarzen Pfeffer zu Ihrer Mahlzeit hinzuzufügen. Jüngste Studien haben angedeutet, dass eine Verbindung, die in schwarzem Pfeffer, als Piperin genannt wird, die Blutspiegel von EGCG verbessern kann, indem er länger im Verdauungssystem verweilen kann - was mehr davon vom Körper absorbiert wird.

In nur einer Woche anDie 7-tägige Flachbauch-TeereinigungSie verlieren bis zu 10 Pfund hartnäckigem Bauchgewicht; schau und fühle mich schlanker und leichter, ohne anstrengende Übung; Setzen Sie Ihren Stoffwechsel zurück, um den Gewichtsverlust lang anhaltend und automatisch zu erleichtern. Schlafen Sie ruhiger und fühlen Sie sich energer. Reduzieren Sie das Risiko von Diabetes und Herzerkrankungen dramatisch; Besiege Stress und bring den kompletten Ruhe in den Sinn.