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Aus dem Jahr Jahrhunderte wurde Salbei als pflanzliche Heilmittel Für eine Reihe von Krankheiten - und bis heute bleibt es ein beliebter Duft in der Aromatherapie. Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um ihre Vorteile zu bestätigen, sagen einige Experten, dass der Duft von Sage dazu beitragen kann, Ihre Stimmung und Gesundheit zu steigern.

Tatsächlich haben die Integration dieses erdigen, krautigen Duftes in Ihre ganzheitliche Pflege-Routine vier wichtige Vorteile, unabhängig davon ätherisches Öl zu Ihrem Diffusor oder sogar ein bisschen wie ein mit Salbei infundiertes Parfüm auf Ihrem Körper.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie angenommen wird, wie der Duft von Salbei Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden verbessert.

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Entzündung ist eine wichtige und natürliche körperliche Reaktion auf Verletzungen oder Infektionen, die Ihnen hilft. Wenn jedoch eine Entzündung chronisch wird, kann sie zu verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Arthritis, Diabetes, Herzerkrankungen und führen Sogar Depression , Experten sagen.

Einer der Hauptvorteile von Sage ist der entzündungshemmende Wirkungen , sagt Ketan Parmar , MD, MBBS, Psychiater und psychische Gesundheitsexperte bei Klinikspots .

"Der Duft von Salbei kann dazu beitragen, die Entzündung durch Stimulieren des olfaktorischen Systems zu senken, das mit dem Gehirn und dem Immunsystem verbunden ist. Wenn Sie das Aroma des Salbeis einatmen Ihre Immunantwort. Dies kann dazu beitragen, Ihr Entzündungsniveau auszugleichen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern “, erklärt Parmar.

Jordan Rosewarne Kliniker und Miteigentümer bei MPR Gesundheit Eine in Sydney, Australien ansässige osteopathische und fördermassages Klinik, fügt hinzu, dass Salbei bestimmte Antioxidantien enthält, von denen auch bekannt ist, dass sie Entzündungen bekämpfen. Insbesondere sagt er, dass die in Salbei gefundene Rosmarinsäure für die entzündungshemmenden Wirkungen des Krauts verantwortlich sein könnte.

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Ein weiterer wichtiger Vorteil von Sage ist der positive Einfluss auf das Gedächtnis und die kognitive Funktion, sagt Parmar.

"Es wurde gezeigt, dass Salbei die Gedächtnisleistung bei gesunden Erwachsenen sowie bei Patienten mit leichter kognitiver Beeinträchtigung oder Alzheimer -Krankheit verbessert. Salbei kann auch die Aufmerksamkeit, Wachsamkeit und Stimmung verbessern", erklärt er.

Sage erzielt diese Vorteile, indem er den Hippocampus stimuliert, der Teil des Gehirns ist, das für Lernen und Gedächtnisbildung verantwortlich ist, fügt Parmar hinzu.

"Wenn Sie Salbei riechen, kann dies die Aktivität von Neuronen im Hippocampus erhöhen und die synaptische Plastizität verbessern. Dies ist die Fähigkeit von Neuronen, neue Verbindungen zu bilden. Dies kann Ihnen helfen, Informationen besser zu behalten und zu erinnern" Bestes Leben .

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Ein weiterer Vorteil des Duftes von Sage ist ein weiterer psychischer Gesundheit, der angenommen wird, dass es die Symptome von senkt Angst und chronischer Stress .

"Salbei wurde als traditionelles Mittel gegen Angststörungen wie Panikattacken, Phobien und Zwangsstörungen verwendet", sagt Parmar. "Salbei kann auch den Cortisolspiegel senken, was das Hormon ist, das die Stressreaktion auslöst."

Der Psychiater fügt hinzu, dass der Duft von Salbei Ihre Angst lindern kann, indem er das limbische System aktiviert, das Teil des Gehirns ist, das Emotionen und Verhaltensweisen reguliert.

"Wenn Sie das Aroma des Salbeis einatmen, kann es die Aktivität von Neurotransmitter wie Serotonin und Dopamin beeinflussen, die Ihre Stimmung und Motivation beeinflussen", erklärt er. "Dies kann Ihnen helfen, sich entspannter und selbstbewusster zu fühlen."

Schließlich kann der Duft von Salbei bestimmte Symptome der Wechseljahre verbessern, sagt Erica Steele , DNM, ND, ein vom Vorstand zertifizierter Vorstand Naturheilkunde mit ganzheitlicher Familienpraxis. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Salbei wurde traditionell verwendet, um die Menopaussymptome wie Hitzewallungen und Nachtschweiß zu lindern" Bestes Leben . "Es enthält Verbindungen, die Östrogen imitieren, eine milde östrogene Wirkung liefern und möglicherweise die Schwere der Wechseljahre im Zusammenhang mit der Wechseljahre verringern", fügt sie hinzu.

Obwohl die meisten Forschungen, die die Vorteile von Sage für Wechseljahrsbeschwerden anprallen Kräuterpräparate einnehmen Einige Experten sagen, dass der Duft von Salbeiöl auch die Hitzewallungen verbessern kann.

Gesundheit schlägt vor, drei Tropfen von zu reiben verdünntes Clary Salbeiöl Über den Nacken oder über die ganzen Füße. Für eine noch schnellere Erleichterung sollten Sie ein paar Tropfen in ein Gewebe oder eine Serviette hinzufügen und leise einatmen und ausatmen ", raten sie.

Experten sagen jedoch, dass Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen sollten, wie Sie dies sicher tun sollen, wenn Sie SAGE in Ihren Gesundheitsplan integrieren möchten.

"Sage kann zwar Teil eines ganzheitlichen Gesundheitsansatzes sein, sollte konventionelle Behandlungen nicht ersetzen, insbesondere für schwerwiegende Erkrankungen", sagt Ryan Sultan , MD, ein psychischer Gesundheitsarzt und Assistenzprofessor für klinische Psychiatrie am Columbia University College für Ärzte und Chirurgen.

"Denken Sie daran, individuelle Antworten können variieren, und es ist immer wichtig, den gesamten Lebensstil bei der Diskussion von Gesundheit und Wohlbefinden zu berücksichtigen. Das ist die Schönheit eines ganzheitlichen und integrativen Ansatzes - es geht um das Gesamtbild" Bestes Leben .

Bestes Leben bietet die aktuellsten Informationen von Top-Experten, neuen Forschungen und Gesundheitsbehörden, aber unser Inhalt ist nicht als Ersatz für berufliche Anleitungen gedacht. Wenn Sie gesundheitliche Fragen oder Bedenken haben, wenden Sie sich immer direkt an Ihren Gesundheitsdienstleister.