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In der Lage zu sein, Ihre Emotionen zu identifizieren, zu verarbeiten und zu kommunizieren - sowie die Emotionen anderer zu erkennen und zu verstehen - kann offensichtlich Nutzen Sie Ihre Beziehung Auf unzählige Arten. Diese Fähigkeit wird als "emotionale Intelligenz" oder EQ bezeichnet, und Experten sagen, dass alle Arten von Themen auftreten können, wenn ein Partner in diesem Bereich fehlt.

"Wenn jemand ein hohes Maß an emotionaler Intelligenz hat, können sie sich leicht anpassen, kommunizieren und Konflikte leicht lösen" Lisa gesetzlos , ein klinischer Psychotherapeut und CEO von Ganzheitliche Weisheit . "Sie können ihren Partnern auch wichtige emotionale Unterstützung, Vertrauen und Intimität geben."

Andererseits, wenn jemand eine geringe emotionale Intelligenz hat, kann dies ihre Selbstbewusstsein und ihre Fähigkeit zur Empathie beeinflussen. Entsprechend James Miller , ein Psychotherapeut und Gastgeber von Rettungsfunk , EQ spielt auch eine wichtige Rolle bei der Fähigkeit einer Person, seine eigenen Emotionen zu regulieren und Konflikt verwalten .

Die guten Nachrichten? Mit ein wenig Anstrengung ist es absolut möglich, Gl. Aber zuerst müssen Sie feststellen, dass dies tatsächlich das Problem ist. Hier sind sechs Anzeichen, die darauf hindeuten, dass Ihr Partner möglicherweise in der Abteilung für emotionale Intelligenz fehlt.

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6 Zeichen Ihr Partner hat eine niedrige emotionale Intelligenz

1. Sie bestätigen Ihre Gefühle nicht.

Wie reagieren sie dann, wenn Sie mit Ihrem Partner verärgert sind, wenn Sie verärgert sind? Erkennen sie Ihre Gefühle an und akzeptieren sie und lassen Sie sich gehört und verstanden? Oder streichen sie Sie ab, weigern Sie sich, Sie zu validieren und Ihre Erfahrungen zu minimieren?

Entsprechend Marisa T. Cohen , ein lizenziert Ehe- und Familientherapeutin und Beziehungsforscher bei Hily Die Unfähigkeit, Ihre Emotionen zu validieren, ist ein klassisches Zeichen für niedrige emotionale Intelligenz.

"Dies kann darauf hinweisen, dass ihnen die Fähigkeit fehlt, sich in die Schuhe eines anderen zu versetzen" Candace Kotkin-de Carvalho , ein lizenzierter Sozialarbeiter bei Absolute Erwachen .

Einige Beispiele für die Bestätigung von Phrasen sind: "Ich kann mir vorstellen, dass sich das wirklich frustrierend anfühlt", "das müssen wirklich ärgerlich gewesen sein" oder "Ich kann verstehen, warum Sie so fühlen würden". Ein Partner mit niedrigem EQ reagiert möglicherweise nicht auf diese Weise, weil sie mit Empathie zu kämpfen haben.

2. Sie können sich nicht selbst beruhigen.

Kinder neigen dazu, sich auszutauschen, wenn sie frustriert, enttäuscht oder verärgert sind-aber ein wesentlicher Teil des Erwachsenwerdens besteht darin, zu lernen, dass sie "sich selbst beruhigen" oder diese negativen Emotionen verwalten.

Wenn es so aussieht, als ob die kleinsten Dinge Ihren Partner dazu führen können, unkontrollierbare emotionale Ausbrüche zu haben, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass er eine geringe emotionale Intelligenz hat.

Laut Lawless kann es einem Partner mit niedrigem EQ schwierig sein, seine eigenen Emotionen und seinen Komfort zu regulieren oder sich zu beruhigen. Infolgedessen werden Sie vielleicht bemerken, dass sie wie ein Kleinkind reagieren und einen Wutanfall werfen, wenn die Dinge nicht ihren Weg gehen, anstatt ihre Gefühle gesund und reifend auszudrücken.

"Sie können oft auf Situationen mit Wut und Aggression reagieren", fügt Kotkin-de Carvalho hinzu. "Dies ist besorgniserregend, weil es einen Mangel an Selbstkontrolle zeigt und darauf hindeutet, dass sie möglicherweise nicht verstehen, welche Auswirkungen ihr Verhalten auf andere haben.

"Ihrem Partner zu helfen, seine eigenen emotionalen Auslöser zu identifizieren, ist ein wichtiger Schritt zur Verbesserung seiner emotionalen Intelligenz", erklärt Kotkin-de Carvalho. "Dies kann ihnen helfen, sich ihrer Emotionen und Verhaltensweisen bewusst zu werden, damit sie sich darüber im Klaren sein können, wie sie auf bestimmte Situationen reagieren."

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3. Sie verhalten sich auf unempfindliche Weise.

Macht Ihr Partner gelegentlich schlecht zeitgesteuerte oder off-farbige Witze und Kommentare und scheint dann verwirrt zu sein, wenn Menschen beleidigt sind? Laut Kotkin-de Carvalho könnte dies daran liegen, dass sie Schwierigkeiten haben, die Emotionen anderer zu verstehen, und daher Schwierigkeiten haben, in einer bestimmten Situation angemessen nach Einstellung, Anlass und emotionalem Ton zu reagieren.

"Ihre Unfähigkeit, den Raum zu lesen, kann oft Verlegenheit verursachen", fügt Miller hinzu. "Wenn Sie es auf sie zubereiten, werden sie möglicherweise defensiv, weil sie kein Problem mit ihrem Verhalten sehen."

4. Sie sind kein guter Zuhörer.

Wenn Ihr Partner ständig scheint abgelenkt Während Sie sprechen - oder Sie unterbrechen -, kann dies auch ein Zeichen für niedrige emotionale Intelligenz sein, sagt Lawless. "Dies zeigt einen Mangel an Empathie und Respekt für die Gefühle und Meinungen anderer Menschen . " AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Es ist auch üblich, dass Menschen mit niedrigem EQ Gespräche dominieren. Auch dies signalisiert einen Mangel an Selbstbewusstsein und Empathie.

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5. Sie versuchen immer, Ihre Probleme zu "beheben", auch wenn Sie es nicht wollen.

Nehmen wir an, Sie kommen nach einem schrecklichen Arbeitstag nach Hause und wenden Sie sich an Ihren Partner über Ihren Kollegen, der ihr Gewicht nicht an einem Projekt und Ihrem Kunden mit unrealistischen Anforderungen anzieht.

Anstatt zu sagen: "Das klingt schrecklich, es tut mir so leid, dass Sie damit umgehen mussten." .

Das war vielleicht nicht das, was Sie von ihnen wollten oder gebraucht haben, aber wenn sie eine geringe emotionale Intelligenz haben, kann es alles sein, was sie anbieten können.

"Eine Person mit einem niedrigeren EQ wird keine einfühlsamen Fragen stellen", erklärt Miller. "Stattdessen verwenden sie Fakten und Daten, um sich zu unterhalten, und sind oft blind für soziale Hinweise."

Denken Sie jedoch daran, dass dies nicht bedeutet, dass sie Sie nicht lieben oder wollen. "Stattdessen wollen sie normalerweise sofort Problem lösen und sich nicht auf die Emotionen der Situation konzentrieren", fügt Miller hinzu.

6. Sie haben immer die Schuld.

Laut Miller kann ein Partner mit niedriger emotionaler Intelligenz Probleme haben, die Verantwortung für ihre Handlungen zu übernehmen. "Es ist viel einfacher, jemand anderem die Schuld zu geben, weil es keinen Einblick in die Motivation oder die natürlichen Folgen seines Verhaltens gibt", sagt er.

Diese Weigerung, ihre Rolle in einer Situation anzuerkennen Schuld und Schande als Antwort auf Fehlverhalten.