Good Lifestyle

Unser Körper ist das Ergebnis dessen, woran wir uns ernähren, mit dem wir atmen, mit dem wir in Kontakt kommen. Der Lebensstil spielt in der Tat eine grundlegende Rolle, da jeder interne oder externe Prozess an ein grundlegendes Ziel erinnert: insgesamt gut. Und hier sprechen wir über eines der Elemente, die die Gesundheit des Körpers in seiner Gesamtheit am besten demonstrieren: Haare. Laut Medihair.com leiden weltweit 85% der Männer und 33% der Frauen unter Haarausfall und der entscheidendsten Ursache für Kahlheit in der Genetik, im Lebensstil und in der Tat in der Ernährung. Kann das Essen, das wir essen, auch Haarausfall verursachen? Absolut ja.

Bevor es losgeht

Eine erste Alarmglocke im Zusammenhang mit dem Haarausfall ist im Moment, wenn mehr als hundert pro Tag verloren geht: In diesen Fällen ist es gut, zu einem Dermatologen zu gehen. In jedem Fall wird empfohlen, eine ausgewogene Ernährung zu befolgen und sich von Lebensmitteln zu ernähren, die reich an Vitamin C sind (was Kollagen zusammenfasst), Vitamin B (nützlich für Hämoglobin) und Mineralien wie Eisen, Kupfer und Zink (nützliche Elemente zur Wiederbelebung und Entwicklung von a Los die Kopfhaut als Haarfollikel und Haare in seiner Gesamtheit).

Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten sind

Hohe Dihydrotestosteron (DHT) -Hormon wurde festgestellt, dass sich mit Haarausfall befinden und die übermäßige Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an gesättigten Fetten wie rotem Fleisch, Milchprodukten und gebratenen Produkten sind, den Niveau des betreffenden Hormons erhöht.

Braten

Die Lebensmittel, sobald sie gebraten werden, haben nicht nur ein hohes Maß an DHT, sondern verlieren unter anderem wertvolle Nährstoffe, die für das Bohrloch der Kopfhaut nützlich sind, und sind daher zu vermeiden.

Energieriegel

Sehr oft sind Nahrungsergänzungsmittel mit 0% Fett wie Energiestäben reich an einer spezifischen Art von Maissirup (HFCs mit hohem Fructose): Dieser Additiv bestimmt eine schlechte kardiovaskuläre Reaktion und bei der Behandlung von Glukose.

Proteinpräparate

Proteinpräparate sind ebenfalls zu vermeiden oder, falls erforderlich, mit absoluter Mäßigung eingenommen zu werden: isolierte Serumproteine und tesuitierte Proteine haben ein hydrolysiertes Protein, das als monosodisches Glutamat bezeichnet wird. Der angenehme oder leckere Geschmack dieser Nahrungsergänzungsmittel ist genau in Gegenwart von monosodischem Glutamat zurückzuführen.

Lebensmittel, die reich an Natrium sind

Es ist gut, einen ständigen Gebrauch von Bereit- und Konserven zu vermeiden, da sie in den meisten Fällen eine hohe Natriumkonzentration enthalten, ein Element, das ein Ungleichgewicht in der chemischen Zusammensetzung des Blutes verursachen kann, indem sie folglich die Haarfollikel beschädigen.

Lebensmittel, die reich an Zucker sind

Sogar Insulin ist, wenn sie hoch ist, die Ursache für Haarausfall: Zu zuckerhaltige Getränke, Süßigkeiten und Süßigkeiten im Allgemeinen müssen im Allgemeinen eins gegessen werden, nicht regelmäßig.

Künstliche Farbstoffe

Sie sind praktisch überall. Die Empfehlung lautet daher, die Ernährungswerte und die Zusammensetzung sorgfältig zu lesen, von denen die Lebensmittel, die wir annehmen und die Mäßigung übernehmen, hergestellt werden: Joghurt, Eis, vorgespräberte Suppen, Würste und Salami, Würste im Allgemeinen, Pitchs, Süßigkeiten, Süßigkeiten, Bonbons, Süßigkeiten, Backwaren, verschiedene und energetisierende Getränke, Energiebars ...

Kohlensäurehaltige Getränke

Es versteht sich von selbst, dass selbst kohlensäurehaltige Getränke, insbesondere wenn es reich an Zucker und anderen Chemikalien ist, wenn sie regelmäßig eingenommen werden, negativ die Gesundheit der Kopfhaut beeinflussen können: vor allem auf den Volumenverlust, zweitens mit dem Haarausfall.

Alkohol

Das regelmäßige Alkohol trinken ist ein zerstörerischer Reichtum für die Gesundheit der Haare: verändert die Synthesespiegel von Keratin (eine der Hauptbestandteile der Kapillarfaser), verringert den Zinkspiegel und beschleunigt den Haarausfall.