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Nicht viele Dinge sind schlimmer, als mitten in der Nacht aufzuwachen, mit dem Gefühl, dass etwas nicht ganz stimmt, und dann plötzlich zu erkennen, was es ist, wenn man aus dem Bett springt und Rennen ins Badezimmer um deinen Kopf über die Toilette hängen. Wir waren alle dort - und in letzter Zeit erleben viele von uns es wieder als Norovirus -Fälle steigen in den USA.

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) verfolgen Fälle dieses hoch ansteckenden Virus und einen schnellen Blick auf ihre Liniengrafik Die Veranschaulichung der aktuellen Spitze in Fällen ist möglicherweise ausreichend, um Sie etwas krank zu machen, auch wenn Sie im Moment völlig gesund sind.

"Da sich die Menschen häufiger versammeln, ist es nicht ganz überraschend, dass wir einen Anstieg der Infektionen erleben" Ali Alhassani , Md, die Leiter der Klinik bei Sommergesundheit . Er und Chip Manuel , PhD, Wissenschaftsberater für Lebensmittelsicherheit bei Gojo Industries , gab Bestes Leben Der Tiefkurs des Virus und ihre Top -Tipps für den guten Bleiben. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie (hoffentlich) die "Magengrippe" in dieser Saison umgehen können.

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"Norovirus ist ein lästiges Virus, das schwerwiegende Erbrechen und Durchfall verursacht. Tatsächlich ist es eine der häufigsten Ursachen für Gastroenteritis weltweit", sagt Manuel. "Während es nicht mit dem Influenzavirus zusammenhängt, wird das Virus manchmal als 'Magengrippe' bezeichnet."

Alhassani merkt an, dass Norovirus "sehr ansteckend" ist und dass das Erbrechen, der Durchfall und die Krämpfe, die Kennzeichen des Zustands sind, auf "Entzündungen des Magens und des Darms" zurückzuführen sind. Er erklärt, dass Norovirus zwar zwischen November und März am häufigsten ist, sich zu jeder Jahreszeit ausbreiten kann und hauptsächlich auf drei Arten erfasst wird: "Mit dem Virus konsumieren, mit dem Virus konsumiert, mit dem Virus und dann das Virus zu berühren und dann Berühren Sie Ihre Finger an Ihren Mund und einen direkten Kontakt mit jemandem, der mit Norovirus infiziert ist. "

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Erinnerst du dich, als wir alle 37 Mal am Tag (oder mehr!) Während der Höhe von Covid die Hände wuschen? Manuel und Alhassani sagen, dass dies keine Zeit ist, unsere Handwaschroutine zu entspannen. "Die Fälle von Norovirus waren in den ersten zwei Jahren der Covid-19-Pandemie historisch niedrig", erklärt Manuel, der spekuliert, dass "wir möglicherweise erhöhte Fälle aufgrund einer Kombination von reduzierter Immunität sowie Menschen, die ihre Pandemik-Vorsichtsmaßnahmen fallen lassen."

"Der beste Weg, sich vor dem Norovirus zu schützen, besteht darin, gute Handhygiene zu üben", echo Alhassani.

Benötigen Sie eine Auffrischung bei der richtigen Handwaschpraxis? Die CDC sagt, wir sollten alle sein unsere Hände waschen Vor, während und nach dem Essen vor und nach dem Essen, nach der Verwendung der Badezimmer oder nach dem Wechseln einer Windel, nachdem er den Müll vor und nach der Pflege einer Person, die krank ist, nach dem Blasen unserer Nasen und nach dem Füttern oder Kuscheln unsere Haustiere. Sie sagen auch, dass sie 20 Sekunden lang mit Seife und Wasser schrubben werden (ja, das ist die Länge des Songs "Happy Birthday", das zweimal durchgebunden ist), schäbchen den Rücken Ihrer Hände, unter Ihren Nägeln und zwischen Ihren Fingern, und um Ihre Hände gründlich auszuspülen und zu trocknen.

Unsere Hände sind nicht die einzigen Dinge, die wir brauchen, um sauber zu bleiben, um gesund zu bleiben. "Das Virus kann wochenlang auf Oberflächen überleben", sagt Manuel Bestes Leben . Das heißt, wenn Sie oder eine Person, die mit Ihnen zusammenkommt, Norovirus zusammenfasst, müssen Sie sich für eine gute Bereinigung noch lange auf die Reinigung machen, selbst nachdem sie sich erholt haben.

"Wenn jemand in Ihrem Haushalt infiziert ist, ist es wichtig, gemeinsame Oberflächen zu desinfizieren, die mit dem Virus kontaminiert werden könnten, um zu verhindern, dass sich es weiter ausbreitet", sagt Alhassani.

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Während es verlockend sein mag, Ihren kranken geliebten Menschen mit einem Kuschel oder zumindest ein zartes Tippen auf den Kopf zu trösten, sagen Alhassani und Manuel beide, dass Sie besser sind, Abstand zu halten. "Die infektiöse Dosis ist extrem niedrig und das Virus verbreitet unglaublich schnell", warnt Manuel. Er erklärt, dass Orte, an denen sich Menschen versammeln, wie "Schulen, Langzeitpflegeeinrichtungen und Restaurants sind besonders aus Ausbrüchen gefährdet". AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Üben Sie eine gute Handhygiene, die regelmäßige Reinigung und Desinfektion von Oberflächen und hält kranke Menschen voneinander fern, um das Risiko eines Norovirus zu verringern", wiederholt er und bemerkt, dass "wir in den letzten Monaten eine Entspannung dieser Praktiken festgestellt haben. Vielleicht aufgrund von "Pandemic Müdigkeit". "