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"Entzündung" ist heutzutage das Schlagwort in der Wellness -Welt - aber was genau ist es und woher wissen Sie, ob Sie es haben?

"Entzündung ist die Reaktion des Immunsystems zu strafenden Agenten ", sagt Fred Pescatore , Md, a Natürlicher Gesundheitsarzt und New York Times Bestsellerautor, der mit Kunden zusammengearbeitet hat, einschließlich Sarah Jessica Parker Anwesend Kate Hudson , und Renée Zellweger .

Er sagt Bestes Leben Diese Entzündung geht auf "wenn Ihr Körper versucht, Infektionen abzuwehren, sich von Verletzungen zu erholen oder Giftstoffe zu klären." Pescatore betont, dass Entzündungen an und für sich keine schlechte Sache sind. "Entzündung ist notwendig, um den Körper zu heilen, und der Prozess kann einige Tage dauern", stellt er fest.

Wenn Entzündungen Probleme verursachen. "Wir nennen diese chronische Entzündung - wenn der Körper weiterhin entzündliche Zellen sendet, selbst wenn es keine Bedrohung gibt, Ihr Körper aufmerksam bleibt und eine Reaktion fälschlicherweise auf das eigene Gewebe des Körpers abzielt", erklärt Pescatore. "Dies kann Schäden an Geweben und Organen verursachen und Sie anfälliger für Krankheiten und Beschwerden sind. Im Laufe der Zeit kann chronische Entzündungen zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Diabetes sowie Haut und Haut und Haut Herz Gesundheit . "

Nach einer entzündungshemmenden Ernährung sowie der Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel kann diese Symptome verringern, sagt Pescatore. Lesen Sie weiter für vier Änderungen, die Sie erwarten können, wenn Sie anfangen, chronische Entzündungen im Körper anzugehen - plus, wie man chronische Entzündungen endgültig abweist.

Lesen Sie dies als nächstes: Ignorieren Sie niemals Schmerzen in diesem einen Körperteil, warnen Experten .

Laut Pescatore kann der erste Vorteil der Behandlung chronischer Entzündungen eine weniger Schwellung im gesamten Körper haben. Dies ist sinnvoll, da Schwellung ein Kennzeichen der Entzündung ist. Aber was lässt es passieren?

"Wann Entzündung tritt auf , Chemikalien aus den weißen Blutkörperchen Ihres Körpers gelangen in Ihr Blut oder Ihre Gewebe, um Ihren Körper vor Invasoren zu schützen ", erklärt WebMD." Es kann Rötung und Wärme verursachen. Einige der Chemikalien führen dazu, dass Flüssigkeit in Ihr Gewebe einläuft, was zu Schwellungen führt. Dieser Schutzprozess kann Nerven auslösen und Schmerzen verursachen. "

Wenn Sie unter knarrenden Knien, Knallen und Schmerzensfingern leiden, kann es helfen, Schritte zur Lösung chronischer Entzündung zu unternehmen, sagt Pescatore. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Chronisch Entzündung in den Gelenken Kann Knorpel, Knochen, Sehnen (die Muskeln an Knochen befestigen) oder Bänder (die Gelenke zusammenhalten) beschädigen können, "die Experten von Harvard Health schreiben. Sie stellen fest, dass Entzündungen auch Nerven reizen und Steifheit verursachen können." Der Gelenkschaden kann sein Progressiv und irreversibel ", fügen sie hinzu.

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Wenn Sie jemals einen Pickel hatten - und wer nicht? Eine chronische Entzündung ist etwas anders, da es keine Reaktion auf eine verstopfte, infizierte Pore ist, aber dennoch verhindern kann, dass Ihre Haut am besten aussieht.

Healthline -Listen Dermatitis und Psoriasis Als häufige Symptome chronischer Entzündungen und beide können Rötungen, Juckreiz und stumpfe Haut verursachen. Pescatore sagt, wenn Sie Maßnahmen zur Bekämpfung von Entzündungen ergreifen, können Sie sich auf einen helleren Teint freuen.

"Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Entzündungen im Körper zu verringern, um das Gleichgewicht zwischen der notwendigen Immunantwort auf Heilung und schädlicher chronischer Entzündung aufrechtzuerhalten", sagt Pescatore.

"Bewerten Sie Ihren Stress, Ihre Ernährung und Ihre Ernährung, da diese angenommen werden, dass diese eine Rolle bei chronischer Entzündung spielen", empfiehlt er und fügt hinzu, dass Untersuchungen zeigen, dass Lebensmittel wie Tomaten, grünes Blattgemüse, Blaubeeren und Lachs dazu beitragen können, Entzündungen zu verringern. Er empfiehlt auch, ein natürliches entzündungshemmendes Ergänzung zu nehmen, wie Pycnogenol French Maritime Pine Rinde Extrakt , [was] helfen kann, alle Lücken in Ihrer Ernährung zu füllen. "

Andere Dinge, die Sie tun können, um chronische Entzündungen zu verringern, sind laut Harvard Health regelmäßig Bewegung und Vermeidung von Getränken mit Zucker. Ihre Experten fügen hinzu, dass Ihr Arzt möglicherweise dazu in der Lage ist Gib dir einen Bluttest Dies prüft nach verteilten Markern des Zustands.