Good Lifestyle

Es ist kein Geheimnis, dass die Covid-19-Pandemie viele Aspekte unseres täglichen Lebens verändert hat. Einige dieser Veränderungen sind subtil, wie das Waschen unserer Hände und das Tragen von Masken Wenn wir krank sind , während andere bedeutender sind - denken Sie an Karriereveränderungen und Überholungen des Lebensstils.

Eine große Veränderung ist die Anzahl der Menschen, die jetzt von zu Hause aus arbeiten. Eigentlich, 26 Prozent der US -Mitarbeiter Arbeiten Sie nun remote und 16 Prozent der Unternehmen sind vollständig abgelegen. Während die Flexibilität und die Aspekte des Arbeitslebens von zu Hause von zu Hause aus dem Potenzial haben, Ihre Lebensqualität zu verbessern, kann Fernarbeit einige unerwartete Konsequenzen haben. Wenn Sie beispielsweise mehr zu Hause sind, kann es häufiger bedeuten, barfuß zu gehen - was laut einem Podologen zu mehreren Fußkomplikationen führen kann. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

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Barfuß zu gehen, besonders auf harten Innenflächen, kann schlecht für Ihre Fußgesundheit sein. Laut den Experten des Universitätsfuß- und Knöchelinstituts in Santa Monica, CA, regelmäßiges Barfuß -Gehen oder Laufen Fußfunktion beeinträchtigen und erhöhen Sie Ihr Verletzungsrisiko. Das liegt daran, dass Gehen barfuß praktisch Null -Bogenunterstützung und übermäßige Aussprache bietet - eine natürliche Fußbewegung, die auftritt, wenn Ihr Fuß beim Gehen oder Laufen auf den Boden schlägt.

Im Laufe der Zeit kann das Gehen barfuß im Innenbereich auf harten Oberflächen zu zusammengebrochenen Bögen und flachen Füßen beitragen. Menschen, die flache Füße entwickeln, können erleben Fußschmerzen in ihren Fersen oder Bogenbereichen und Schwellung der Knöchel, berichtet die Mayo -Klinik. Mark Weissman , DPM, a podiatrischer (Fuß-) Chirurg , erzählt Cedars-Sinai , "Wenn Sie barfuß herumlaufen, können Sie mit Socken oder Hausschuhen ein erhöhtes Risiko für Fußprobleme aussetzen, einschließlich Plantarfasziitis, Tendinitis und Mittelfußabteilung (Schmerzen und Entzündungen im Ball Ihres Fußes). Ohne richtige Schuhe und Bogenunterstützung, Menschen, Menschen, Menschen, Menschen, Menschen Es ist wahrscheinlicher, dass sie ihren Bogen belasten, was zu Plantarfasziitis führt. Menschen mit flachen Füßen belasten das Innere ihres Fußes und ihres Knöchels, was zu Tendinitis führt. "

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Das Tragen von Schutzschuhen im Innenbereich bietet andere Vorteile, als nur Probleme mit Gesundheit von Fußgütern zu verhindern. Zum Beispiel verhindert das richtige Schuhe Stammzehen und das Risiko, scharfe Gegenstände zu treten. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Schuhe haben, die bieten Angemessene Bogenunterstützung . Der Bogenunterstützung ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Ausrichtung auf Füßen, Knien, Hüften und Rücken. Der Mangel an ordnungsgemäßer Bogenunterstützung kann Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen, einen schweren Fußzustand wie Plantarfasziitis zu erhalten. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Ich ermutige alle, unterstützend zu tragen Hochwertige Schuhe und die Zeit, die Sie barfuß verbracht haben, besonders für lange Stehen und Gehen ", sagt Jackie Sutera , DPM, ein Podologen und Vionic Innovation Lab Mitglied. "Ein Teil des normalen Alterungsprozesses ist, dass das natürliche Fettpolster am Boden der Fuß mit der Zeit dünner wird (auch als" Fettpolsteratrophie "bezeichnet). Es geschieht mit Alter, Gewichtsänderungen, Hormonen und Verschleiß. Sobald dies passiert, passiert, Sie verlieren das natürliche schockabsorbierende Kissen Ihres Körpers und es kann sich anfühlen, als würden Sie auf Haut und Knochen gehen. "

Ihre Füße uneingeschränkt zu halten, ist keineswegs alles schlecht. Barfuß Going hat seine Vorteile, wie z. Position und Bewegung ).

Mehrere Studien haben festgestellt, dass gewohnheitsmäßiges Barfuß -Gehen die Fußhaltung und Mechanik verbessern kann und dass diejenigen, die barfuß gehen, stärkere Füße haben und weniger Deformitäten des Fußes und der Zehen , laut einer in der veröffentlichten Querschnittsstudie aus dem Jahr 2016 Journal of Foot and Ankle Research .

Um Ihre Füße zu schützen, sollten Sie gepolsterte Innenschuhe oder Hausschuhe tragen, die einen Bogenunterstützung bieten. "Socken reichen nicht aus, um Ihre Füße zu schützen", erklärt Sutera. "Um Schmerzen zu verringern, Beschwerden zu minimieren und die Verschlechterung des Fettpolstes auf dem Boden Ihrer Füße zu verlangsamen, ist es wichtig, unterstützende, gepolsterte Schuhe zu tragen. Flach, dünne, alte oder abgenutzte Schuhe sind nicht gesund für Ihre Füße Insgesamt, insbesondere für diese gefährdete natürliche Polsterung. "

Das regelmäßige Dehnen und Training Ihrer Füße kann dazu beitragen, sie stark und gesund zu halten und zukünftige Probleme zu verhindern. Das Universitätsfuß- und Knöchelinstitut empfiehlt Zehen, Zehen Locken, Zehenspellungen, Murmeln mit Ihren Zehen aufzunehmen und ein Tennis-, Lacrosse- oder Golfball unter den Füßenbögen zu rollen.